Что делать, когда все плохо и улучшений не видно?

Ответ очевиден: уже пора обращаться за помощью, так как ждать, что само рассосется или свершится чудо бесполезно в принципе, а когда все еще так запущено, то и опасно для психологического и физического здоровья.

Начнем с того, что не сразу обычно все плохо. Когда резко все плохо – это кризисная ситуация и там иной подход.

У нас же речь – когда проблема прилепляет другую проблему, и ком этот не остановить - и вот человек уже, как загнанный зверь в клетке, а сил у него становится все меньше и меньше.

Дело в том, что есть проблемы, затруднения, сложные темы и вопросы, а также задачи без решения где надо приложить усилия – в общем все то, что мы не хотим делать, поэтому предпочитаем создать видимость что все хорошо, что заняты иным более важным делом и т.п.

И таким образом ком нерешенного нарастает и вот уже как будто бы беспричинная паника или на ровном месте срыв.

Однако, чтобы развернуть вектор лыж – еще раз именно поменять вектор, а не решить проблему, помогает один подход:

Это поиск тех, кому еще хуже чем вам.

Но – которые при этом живут насыщенней чем вы, и умеют решать задачи и вопросы от которых вы прячетесь, как страус, в песок.

Ну к примеру:

Поэтому, когда все плохо надо понять два важных момента.

1 – как вы это сделали? То, что ваше состояние – это ваша зона ответственности, а не других людей, объяснять не надо же?

2 – начать менять то, что в пункте первом выявите.

Если нужны технологии того «как?» это сделать – жду на консультации, для этого напишите в любой удобный для вас мессендежер, мои координаты тут.

К психологу, к сожалению, обращаются только когда петух одно место истерзал.

Проще говоря, доведя себя до грани нервного срыва, апатии или глубоко утонув в депрессии.

Есть еще придвинутый уровень: когда долго и упорно в жизни твориться не очень хорошее и возникает мысль: а может не он/она и обстоятельства виноваты, а со мной что–то не то?... Но это увы – единицы.

А трудные жизненные ситуации случаются регулярно и с каждым, в независимости от того на сколько крут человек или наоборот.

Но ведем мы все по-разному себя при этом.

Хорошо – когда сложная ситуация является искрой для изменений / для рывка вперед.

И грустно – когда стала причиной депрессии и бытия в режиме вечной жертвы с агрессией на самых близких.

Какая может быть помощь в такие моменты?

Очень долго пытались внедрить идею о том, что депрессия — это болезнь и она не лечиться.

Не прижилась мыслЯ, так как многие своим примером и способом решения депрессивного расстройства  не соответствовали данной идеи.

Затем иными окольными путями связывали в одну связку депрессию и антидепрессанты. И все бы ничего – если бы не побочка и жесткая зависимость без видимых улучшений жизни от всех этих препаратов, поэтому официально выход из депрессии искался дальше.

И, наконец то:

Сама я 16 лет чувствовала себя плюющей против ветра, очень долго только какие-то фрики рассказывали о том, что выход из депрессии возможет без таблеток и всех процедур, к которым мы привыкли или которым обучают специалистов.

Особенно среди коллег было сильное противостояние моего подхода к депрессии и их позиции.

Поэтому рада, что появляются такая информация, как в ролике – с чем и делюсь с вами на этом сайте.

Мой способ выхода из депрессии:

1 шаг – это точное определение есть ли депрессия или этим модным словом называем нечто иное?

Если есть:

2 шаг – терапевтическая единая процедура, после которой и от антидепрессантов отказываются и то что  долго мучило проходит. Еще раз - процедура одна (одна встреча в скайпе со мной, вместо годовых походов по психологам), но подготовка к ней основательная.

Если же диагностика депрессию не обнаружила – то наведение в голове порядка, как минимум с приобретения навыка называть вещи своими именами начинается. Тут несколько консультаций позволяет раз и навсегда научить управлять своим состоянием, а не быть его заложником.

Сам метод выхода из депрессии + все то что увидели в ролике.

Весь вопрос –кто, теперь зная все это, внедрит хоть что–то и применит для себя?

Чувство вины самое едкое.

Оно может довести от застреваний в мысли формах (надо было, если бы я… - которые держат в стрессе или в горе) до сильной психосоматики, поэтому давайте рассмотрим, как убрать чувство вины и когда это стоит делать.

Изначально чувство вины культивируется в каждом из нас в процессе воспитания. Начиная от взрослых, которые непосредственно влияют на нас (родители, воспитатели и учителя) до культурного кода дело доходит (шаблоны приемлемого и не приемлемого).

Так как через чувство вины легко можно добиться желаемого поведения и внешнего вида, чем через обучение. И плюс самому не надо быть образцом для подражания, ведь застыдить за что – то проще намного.

Поэтому этот навык (чувствовать или считать себя виноватым) – есть, пожалуй, у всех.

Статью пишу в первый день весны, учитывая сейчас взрыв гормональный, отвечаю на вечное: «что делать, когда тебя бросили?» - не важно девушка, парень, муж/жена, бывший который временно не был бывшим, но перезимовал и пошел дальше и т.д.

Проблема не в том, что по каким-то причинам других предпочли вам – хотя и это не просто так и не на ровном месте, также ваш вклад в это есть.

То есть вклад – не в смысле вы виноваты. Выбор сделал другой человек – но вы ему однозначно помогли его сделать.

Так как если сначала было все ок, а потом пошло все не туда – то не без вашей помощи это.

А если уж наивность ангела имеете – то опять же: из-за такой инфантильности и сюрприз для вас, хотя если бы дружили с реальностью, то закономерность происходящего увидели бы за много месяцев до. Увидели – и исправили бы… Но…

Но вернемся в русло темы:

Важно, когда человек остается у разбитого корыта, он с этим страданием связывать начинает ВСЕ!

Ну к примеру:

Утрированно под негативным мышлением подразумевается, что стакан на половину пуст.

Однако это далеко не все.

Ныть, скулить, обвинять и считать, что все ужасно и ничего хорошего не светит само собой ничего здорового не дает, однако это крайне одностороннее понимание негативного мышления.

В этой статье рассмотрим не стандартное негативное мышление человека.

Нестандартность не в самом мышление – типа не обычное некое думание (не каждому дано и не все могут освоить), а сам не стандартный взгляд на негатив как таковой.

Поехали:

Давайте поговорим о том, как пережить смерть близкого человека самим?

Пишу о этом – так как:

А) в силу профессии много помогала людям, которые застряли в горе на много лет

Б) тем, для кого смерть других шок - буквально «по живому горю» работала многократно

В) сама не раз проходила через уход родных и любимых, но если быть честной с собой, то каждого то мы любим по-разному, и мне впервые сильно близкого, родного и в высшей степени любви и привязанности человека пришлось хоронить.

Кому важна тема – оставайтесь. Остальные – почитайте чего–то иного…

Каковы причины депрессии бывают чаще всего?

Начнем с того, что часто под депрессией понимается тоска – хандра, которая проходит, стоит потупить с удовольствием, выспаться и так далее. Так вот это вовсе не депрессия, так как она если есть – то хватку уже не отпускает.

Депрессия начинается незаметно, особого дискомфорта не приносит, потом развивается и не позволяет уже действовать (как будто все давит) – все время, а не от случая к случаю, затем уже не реально делать то, что ранее делали легко и с удовольствием, и в крайнем случае полностью овладевает человеком – когда не реально встать с постели. Не реально физически, а не лень встать, но можете при этом встать (сюда же человек перестает чистить зубы, расчесываться, мыться, так как не может, а не то что не хочет или ему в лом) - обычно он только лежит/спит, так к примеру, знаю человека, у которого от голода умер кот в квартире с депрессующем персонажем (у него не было сил встать и накормить его).

В зависимости на какой стадии человек в этой воронки депрессии находится – соответствующие меры надо применять.

Но во всем этом есть одна из причин объединяющая все причины депрессии человека. Даже в тех случаях, когда по словам депрессия имеется в виду тоска – скука – хандра – печаль (но еще раз – это не депрессия).

Эту причину актриса, сыгравшая Сансу в «Игре Престолов» хорошо озвучила (интервью гуляет по сети - кто хочет найдет).

Она начинала сниматься еще ребенком, и когда снимали сезон где она проходила всем известный подростковый кризис от хейтеров она получила сполна говнокомментариев насчет своего внешнего вида: типа прыщавая, толстая, уродливая, неуклюжая и т.д.

И как говорит сама актриса – она поверила всем этим словам.

То есть сотня положительных отзывов и восхищения ею, листаются и читаются сами собой без какой – либо реакции, а когда пишут «фу» происходит застраивание и залипание с огромной эмоциональной реакцией.

Но сама соль не в реакции.

Кто не знает про кризис средних лет – про кризис этот знают все.

Многие пережили, кому – то светит, лично я в самой гуще событий)

И одно, когда помогаешь другим пройти их возрастные кризисы в силу проф. компетентности в этом вопросе, другое, когда видишь на себе все то, что знаешь.

И тут можно в шизоетрику вдаться:

Кризис у меня потому что я о нем знаю?  Проще: в таком-то жизненном цикле он должен быть – значит я его сгенерирую если, даже, его у меня нет.

Или пойти другим путем:

Есть сезонное погружение в таcку – печаль (как воспринимают депрессию на бытовом уровне).

Выделяют как по временам года: весна – осень. Так и в часы суток, когда особо сильно накрывает.

Последние режимом дня и образом жизни полностью регулируется и сводится на нет. Кому интересно как?  – дайте знать.

По сезонной депрессии – не все так просто.

Биологи утверждают, что этот феномен чаще всего у женщин наблюдается и, возможно, как они говорят, зависит от нервной системы. Моя практика выявляет сезонную депрессию, как у мужчин, так и у детей/стариков, и у носителей разной нервной системы.

Давайте разберем психологические особенности, если вас беспокоит, осеняя депрессия, особенно регулярно (из года в год). А вы прислушайтесь к себе и поищите – есть ли у вас что–либо из этого?

Первая психологическая особенность у людей подверженных депрессии любой (особенно сезонной) заключается в том, что они причины всего хорошего (плохого в том числе) выносят за пределы себя родного.

А именно это вопрос в отсутствии ответственности. А если они и берут ответственность, как утверждают – то это чувство вины, что равно отсутствию той самой ответственности.

Утрированно: