Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Начать и бросить

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Начать и броситьНачинать что – либо доброе – полезное (диета, спорт, отказ от курения, сладкого и т.п.), а продолжать удается единицам.

Эти единицы и получают все профиты жизни.

А остальные рисуют желаемое. Но их настоящая точка и они сами здесь сейчас слишком отличаться от того куда хотят прийти.

Большие, амбициозные и жирные цели - это хорошо…. Плохо что с ними делаете….

Из-за того, что многие из нас не способны к ежедневным мелким шагам на постоянной основе без гарантии результата мечты остаются мечтами и человек уже начинает злится на свою же мечту, на самого себя….

Ведь кажется, что такая мелочь (к примеру, как чтение перед сном, вместо сидения в соц. сетях) ну не как не поможет приблизится к тому что хочу.

Однако увы, одноразовые усилия – не помогают. И не могут априори изменить что–либо – речь о тех самых мелких повседневных шагах (зачастую не заметных, даже).

Задача уметь ежедневные привычки и решения (мелкие, которые делаем ежесекундно) направлять на желаемое. А не искать волшебную палочку.

Итак:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Перемены в жизни или почему ничего в жизни не происходит?

| Категория: Новости, Это Интересно |

2

Перемены в жизни или почему ничего в жизни ничего не происходит?Есть проблема – что у одних техники практики работают, а у других нет. Тако ощущение что человек топчется на месте и ничего в жизни не происходит.

Давайте детальней разберем перемены в жизни и то почему их нет у вас.

Для начала надо понять, что такое «перемена», которая приводит к изменениям в жизни.

Если убрать нудную теорию, то перемена – это принятое вами решение отличающая от того какое решение вы принимали ранее.

Еще раз:

Перемена – УЖЕ принятое решение СЕГОДНЯ (а не потом, или когда будут условия), которому вы следуете несмотря ни на что, и которое отличается от прошлых ваших решений по тому или иному вопросу.

Точка. Можно расходиться)))…

Кто остался:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как себя изменить

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как себя изменитьМногие из нас хотят изменить себя в лучшую сторону.

И, увы, часто это превращается не в развитие (так как желание, о данной потребности, говорит), а в причину депрессии или более лигой формы - в самоедство и недовольство собой.

Не будем сейчас вникать в теоретические дебри того, почему с благой целью о том, как себя изменить получаем ухудшения, а начнём с практики. Так как она расставит все на свои места.

Запрос на то, как изменить себя начинается как правило со статуса – про самореализацию, про социальное и финансовое положение, второй по полярности запрос на личную жизнь – и для того, чтобы ее поправить человек готов меняться. Менее популярная боль, которая заставляет двигаться и что – то менять – это желания, связанные с внешностью и здоровьем.

Важный нюанс: желания быть богатым, любимым и любить, еще и хорошо выглядеть есть у всех. НО – но менять себя, или уклад жизни для этого готовы далеко не все.

И вот те, кто готов – для них статья и в целом этот сайт.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как избавиться от привычки?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как избавиться от привычки?Многие из нас борются с вредными, плохими привычками. Большинство проигрывают.

Мало кто может: решить бросить курить – и реально бросить курить.

Большинство, продержавшись не много – срываются, и причем уходят еще в более сильную адикцию своего пристрастия.

Между прочим: как-то думать (к примеру, плохо о себе), определенно реагировать на события и других людей (истерикой, обидой) часто тоже привычка, а не только курить, грызть ногти, ковырять в носу, кусать губы, есть десерты каждый раз, сидеть в телефоне до онемения руки и ног если в туалете дело.

И при этом у всех под копирку запрос о том, как избавиться от привычки быстро – что возможно, конечно же. Только с одной оговоркой:

Нужно освоить один не заурядный навык – тогда применяя его навсегда можно решить вопрос с тем или иным метальным или поведенческим аспектом.

И навык – это умение говорить себе «стоп» и реально останавливаться при этом.

Что такое остановка? – это смена циклов действия. То есть остановка одного действия – начало другого.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Обещания самому себе

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Обещания самому себеПочему мы не исполняем данные обещания самому себе же?

Каждую неделю с понедельника пытаемся начать новую жизнь – и все не как….

Много разных мотивационных призывов включает в себя дать клятву, определить награду за выполнение, а также наказание за невыполнение чего любо – однако срабатывает это у ничтожно малого количеств людей.

Между нами говоря, если они не прибегали к этим уловкам – у них тоже бы получилось. Остальные зря создают себе стрессовое напряжение – борьба с последствием которого будет съедать больше сил, чем давать их.

Так что с обещаниями не так?

Дело в том, что будь сознательно поставленные цели и задачи единым намерением – то не было бы проблем. Однако это как айсберг (кое-что на поверхности – иногда огромная глыба, это когда амбициозные цели, иногда посильная задача рассчитанная на 3 – 5 лет, однако в том и ином случае есть еще большая часть под водой у любого айсберга). Это то, что мы не осознаем в своем желание.

Утрированный пример про обещания самому себе похудеть в этом году:

Кто – либо не знает, как это делать? – все... и тем не менее лишней вес есть.

Много кто приступил к тому, чтобы делать (то есть начал приводить тело в форму), а не только знать теорию? – мало кто.

И то те в свою очередь делятся на тех, кто начали и со скрипом продолжают (вот – вот бросят) или тех, кто строит только планы, выбирает протоколы диет – но ничего не делает по факту (это эффект самообмана – подмена жизни подготовкой к жизни).

Возвращаясь к нашему примеру – это выглядит, как:

Лень вставать раньше по утрам, чтобы сделать зарядку или пробежку, хочется вкусно есть и ни в чем себе не отказывать (то есть не менять пищевые привычки), кажется, что лишний вес был всегда и без него нет видения самого себя, не хочется прикладывать усилия, и так далее и так далее.

То есть помимо желания похудеть есть еще потребности в комфорте, в получение удовольствия, в поощрение, в отдыхе…

Таким образом сознательное намерение (то, к чему стремитесь, на что мотивируете себя) конфликтует с неосознанными потребностями. И тут хоть из кожи вон вылезь – будет шаг вперёд и три назад.

И пока этот конфликт не убрать – торжественно обещать, что–либо себе, или даже прилюдно давать цену своему слову не имеет смысла.

Кому нужны инструменты решения внутриличностного конфликта сначала – жду на консультации (под моей фотографией контакты для записи на нее).

Понравилось? Поделись с друзьями!


Цифровое слабоумие

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Термин цифровое слабоумие не имеет отношение к деменции для взрослого человека.

Наоборот, если в преклонные года человек разбираются с новыми гаджетами это идет только на пользу, сам термин больше появился из-за отсталости детей в развитие и не умения концентрироваться на чем – либо с годами, в следствии ранним увлечения телефонами, планшетами.

Но, даже, к взрослым вопрос:

- когда освоили тот же смартфон – что с этим будут делать дальше?

То, как будут использовать, образно говоря, может спровоцировать цифровой вирус.

На тему как лечить цифровое слабоумие смотрим ролик:

Мне зашел этот ролик – так как еще раз подчеркнул старую истину, о том, что важно знать, как работает мозг. Если вам эта тема интересна – то прочитайте эту книгу (доступ к ней бесплатный).

А также дайте мне знать, чтобы в следующих статьях на более простом языке рассмотрели разные техники, упражнения для повышения продуктивности работы головного мозга.

 

Понравилось? Поделись с друзьями!


Медитация с открытыми глазами

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Медитация с открытыми глазамиЧто такое медитация с открытыми глазами и чем она отличается от классики: сидя в некой позе/ лежа, но обязательно с закрытыми глазами?

Сначала по определениям:

Медитация – это изменения.

Не расслабление, не релакс, не визуализация и прибывание в грезах – а конкретная практика. То есть входите в состояние медитации в одном состояние или с проблемой – выходите из нее в ином или с решением проблемы.  Остальное не про медитацию…

Если вы помедитировали, но вы сами или мир вокруг вас не изменился – то вы не медитировали, а полу дремали, расслабляясь, возможно, самообманом занимались.

Также мы не рассматриваем раскрытие третьего глаза, неких способностей говоря о медитации – договорились?

Итак, почему нужна медитация с открытыми глазами и в чем ее ценность?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как отвлечься от проблем?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как отвлечься от проблем?От проблем необходимо, с одной стороны, отвлекаться – иначе кроме как залипания в них и углубления самой проблемы ничего не получим.

Однако надо еще уметь отвлекаться от них…

Так как есть вторая крайность – эта тактика страуса: есть проблема, но я нее не решаю, а убегаю от реальности в игры, книги, просмотры сериалов, фильмов (алкоголь, сидение в соц. сетях в том числе), и так далее. Вроде отвлекаюсь же…

Как можно отвлечься от проблем грамотно? А именно без этих двух крайностей что мы рассмотрели выше.

Для этого надо понимать азы такого что такое отвлечение – тогда ясны станут способы.

  1. концентрация на проблеме никогда и некому не позволяет решить ее
  2. решение проблемы всегда лежит в выходе из проблемы

И у нас всего три направления, где лежит рассматриваемое – это:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как саморазвиваться?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как саморазвиваться?Есть одно большое заблуждение с саморазвитием:

Что якобы некий тренер, психолог, коуч вас будет развивать.

Запущенный случай: - что родители должны были это делать, отдавая вас в бесконечные кружки, секции и школы доп. образования.

Почему это иллюзии?

Дело в том, что в самом слове заложена суть процесса саморазвития.

А именно:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Основа основ

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Какая основа основ лежит в корне ВСЕГО?

Хоть вопрос и получился в духе формулировок о успешном успехе или что экономика должна быть экономной, однако по-иному и не скажешь.

И если отвечать на этот вопрос – я бы сказала: то каким человек является, и то как он создает свою реальность сам (это и есть основа всего того что есть в жизни каждого из нас) ….

Сами все поймете – если внимательно просмотрите и прослушайте это видео (может, даже, не раз – а оно стоит того):

Данная основа основ, раскрытая в фильме призвана управлять мозгом и разумом, создавая больше порядка в нем + регулировать свои эмоции и менять свое состояние + создавать новую реальность, вместо повтора существующего опыта.

Вся теория максимально сконцентрировано и коротко проговорена (а то я пишу – пишу много лет, а вам может так легче воспринимать информацию?)

То есть, сумму этих трех позиций (работы мозга, работы сердца, выход за рамки самого себя) и называю я основой основ. Так как только задействую эти три параметра, можно внести какие-либо изменения в свою жизнь или исправить то, что не нравиться, ну или начинать управлять собой и своей жизнью не на словах, а на деле.

Больше от автора видео углубиться в тему и практику можно тут.

Сугубо практическая помощь тем, кто понимает тему + также вся практика, о которой идет речь в третьем уроке данного видео тут. А то тут в ролике дана тех задача в последнем уроке, с объяснениями и музыка в конце для см. практической работы включающая альфа – волны головного мозга. Не каждый из нас еще настолько подвинут, поэтому не игнорируйте ссылку из этого абзаца….

Самое сложное это преодолеть инерцию своего старого Я и создать новые привычки осознанно. Так как многие бросают, получив авансом первые результаты или намек на них. Из–за этого, выкладываю тут в общем доступе, чтобы вы возвращались к этому ролику (он слишком концентрирован информацией и многое не сразу сможете испытать на себе из того, о чем говориться, даже начав уже практику, особенно это касается 2, 3 урока).

Кто не готов еще к практике, или кажется слишком все сложно – обязательно прочитайте эту книгу. И затем возвращайтесь ко второму, третьему урокам из этого видео. Ну и само собой к практике.

Так как это самостоятельный путь – он более долгий чем работа индивидуальная со специалистом, однако кто преодолевает его, получает результат 100%.

Весь вопрос – Вы пойдете по этому пути? Примените полученные знания? – или опять оставите все на уровни «понятно» и чтобы пощеголять в общение с кем-либо знаниями о силе мысли?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me