Как уменьшить неопределенность?
Категория: Стресс | Опубликовано 11-10-2020
|0
Проблема как такова не выводит из себя. Так как есть проблема – значит есть решение и стоит задача его найти. При условии что до появления проблем вы не загнали себя в хронический стресс.
Но не о этом статья – а одной из причин приобретения хронического стресса (что часто равно депрессии), а именно о том, как этого избежать:
Самый большой раздрай происходит, когда человек подвешен в состояние неопределенности и не знает, что ждать.
Именно неопределенность начинает кормить страхи и раскручивать зачатки комплексов: а что если…, а если он/она…, что будет, если случится…, и так далее.
И вместо того, чтобы уменьшать именно неопределенность, мы начинаем реагировать на последствия реакции попадания в неопределенность. Объяснюсь:
Мы не знаем, что будет – начинаем паниковать по этому поводу, а потом уже доводим себя до белого колена из-за того, что паниковали (забыв из-за чего и почему вообще возникла паника).
С неопределенностью поступают обычно двумя способами:
Раскручиваем ее до Армагеддона.
Игнорируем
Две эти тактики фатальны.