Мечта – управлять своими эмоциями, чувствами.. не правда ли? По крайне мере постоянно просят научить совладать с собой.

Лучший способ это сделать – научится управлять мышлением и поменять его там где оно генерит проблемы.

Так как эмоции – это реакции на тот поток мыслей что в голове на автопилоте прокручивается ежедневно.

А если сюда добавить еще убеждения о том, что я такой – то и такой – то никакой, и реакции затем на это в виде депресняков – то привет хронический стресс.

Но не о этом. Сугубо прикладная статья про способы управления эмоциями сегодня.

Многих мучает спонтанное состояние тревоги, даже, паники.

На самом деле: якобы спонтанное…

Страх вселяет именно то, что якобы в кавычках нет причин тревожиться – а подбрасывает и трясет не по-детски.

Почему?

Начнем с того, что это только на первый взгляд ни с чем не связанно и на ровном месте началось. На самом деле в психике происходят сложнейшие процессы, на которые сознанием давно забили в лучшем случае, а в худшем: человек не обращает внимание на очевидное (как бы врет себе) – отсюда и «расколбас».

Более того он неизбежен.

Что делать, когда состояние тревоги все же случается?

Тут пришло сообщение – жалоба и возмущение в одном лице. Суть – человек так долго учился – работал, мечтал и из года год шел к одной единственной цели, а результатов нет у него.

Ура – проснулся, увидел…

На вопрос мой, а что он делал для того чтобы было? – набор не внятной мотивации, перечисления разных странных штук (от целеполагания, образовательных курсов, и марафонов).

Ну ответ же прямо на поверхности лежит огромным валуном и на нем все написано крупным шрифтом.

Да? – не спишите подумайте почему у него так? ведь отчасти в каждом из нас эта «беда» есть.

Давайте сделаем так:

Возьмите свою цель, которую из года в год мурыжите – а толка нет. Или каскад целых мечтаний… Или ту, что слили в обещание за год реализовать и вот недавно был очередной НГ и не пахло даже реализацией.

И спросите себя «Почему?».

В чем заключается вред позитивного мышления давайте разберем.

Начнем с того, что гармоничный и цельный человек испытывает и владеет всеми гаммами чувств, мышления, восприятия. Они все рабочие и все необходимы.

Однобокость (только позитивчик) – это искусственное удержания себя в определенном состояние, искусственно выставленные рамки восприятия – и такое удержание в позитиве — это как сжатие пружины, но неизбежно потом происходит разжимание, и человек еще на большие время застревает в проблемах, болезнях, депресняке, все становится в мрачных тонах и выхода нет. Даже не так… - он генерит своим упертым позитивным мышлением эти моменты в жизни и позитивно глядя на них – становится инфантильным и не приспособленным к жизни.

Далее с позитивным мышлением еще есть один подвох:

Если выбирать позитивное направления – можно уйти сильно не туда.

Так как выбирать надо то, что выгодно согласно долгосрочных планов. И если делать последнее, то позитив куда-то исчезает… в принципе, как и негатив.

Позитивно настроенные люди – как бы вешают свою жизнь на гвоздик и усиленно убеждают других что они счастливы и что у них все хорошо – хотя по факту более тяжелое внутренние состояние не встретишь. И тут речь не о том, что других они обманывают – себя и очень жестко!

От себя могу сказать, что я не за позитивное – не за негативное, не за оптимизм и не за пессимизм – а за объективизм и за то чтобы называть вещи своими именами! И последние, оказывается, кране сложным.

Понятно, что правда у каждого своя – но вред позитивного мышления в наше время очевиден:

Прощение считают самой важной частью трансформации, выздоровления, фундаментом любого достижения.

Причем простить часто надо ни кого–то за что–то (что тоже надо сделать), а себя – это продвинутый уровень.

Встает вопрос – как простить и как понять, простили ли Вы? – а то одни слова.

Почему это важно?

С прощением поголовно не здоровая ситуация.

Вспомните детство:

Всегда взрослые требуют у детей извиниться перед другими за плохие слова, поступки. И дети это делают, чтобы те отстали. Далее повторяют все заново. Затем они вырастают и для них простить или попросить прощения не ценность и поэтому оно не происходит, даже если форма соблюдена.

Для других же сказать «прости меня» не возможный набор звуков к произношению – так как там масса преград и блоков, а эмоции задавлены очень глубоко. Это те дети, перед которыми других заставляли взрослые извиняться – тем деваться некуда, и они типа должны были простить, а потом ситуации между детьми повторялись.

Хотя прощение не словесный оборот и не энергетически – медитационная пурга – а конкретный процесс.

Давайте разберемся:

В литературе, в свободном доступе сети много информации о том, как родители влияют на детей. И множество советов о том, что и как делать, чтобы родитель смог помочь своему ребенку и грамотном воспитание и т.п.

То есть все обращены к родителям, а не к детям… а в жизни часто человеку уже за 50 и старше – а у него до сих пор открытый конфликт со своими родителями (даже если их уже нет в живых), а информацией той, что для них по отношению к нему должна применяться давным-давно, когда поезд ушел, ну не как не помочь.

Мы этой статьей начнем исправлять ситуацию.

Конфликты между детьми и родителями есть практически в каждой семье. Именно, как мы говорили, если смотреть не с позиции родитель к ребенку – а наоборот с позиции ребенка к родителю.

С этого даже, пожалуй, надо начинать, так как 100% у нас у всех есть родители (даже если вы их никогда не видели, не знаете, кто они, или их уже нет в живых) и с ними есть у каждого из нас некие отношения (или с образами у себя в голове).

Итак, как выглядят плохие отношения с родителями в принципе?

Есть в поведение человека крайне странный феномен – вляпываться в более чем не здоровые отношения.

Очень многие испытывают мазохический оргазм от манипуляторов. С обратной стороны тоже не совсем здоровая история и зависимости – то есть те самые манипуляторы и коммуникативные агрессоры также из ткани массы психологических проблем сотканы (но не о них сейчас) – а только о «терпилах» и о сути токсических отношений.

Формат общения жертвы и агрессора можно назвать как «токсические отношения» – совсем не весело, когда вы внутри них, а со стороны всегда видно, что это театр маразма и поддерживают его ТОЛЬКО сами главные герои. Оба! – но решения «этому» быть всегда принимает жертва. Так как только он отказывается играть свою роль – весь театр рушиться и бывшие доминанты обычно блокируют акаунты, удаляют из друзей, увольняются или увольняют, другими словами - самоустраняются из жизни, как будто их и не было.

Обычно токсин (яд отравляющей все живое, убивающий психику и приводящий к болезням разума) не только в отношениях мужчин – женщин, как часто рассматривают эту тему. А также (более часто) между детьми и родителями, начальникам и подчиненными. Ну и само собой между родней разной степени родства: от круга первого общения и дальше как камень брошенный в пруд до друзей доходят отравляющие волны, и, даже, многие строят больны  отношения у себя в голове с людьми которых давно уже нет в живых: их нет – а отношения с ним (внутренний диалог, страх что – либо сделать, выбор определенного поведения  и т.п.) у человека – жертвы остались.

+ социальные сети и общения только в них, и низкая самооценка вовсе не играет на возможность строить трезвые здоровые отношения в принципе.

Ну, к примеру, классическая программа создания токсинов в своей жизни:

Сейчас все больше и больше в разных областях жизни (деньги, карьера, здоровье, спорт и т.п.) говорят о том, что отсутствия результата происходит из-за самого человека.

Говорят, специалисты далекие от психологии или не доверяющие психологам.

А именно отсутствия результат у их подбоечных из-за содержимого в голове, а не в техниках, методиках, системах, используемых ими.

Речь про ограничивающие убеждения человека.

Объяснюсь:

У каждого из нас есть некое знание, мысль, идея, вера, о чем–либо и есть определенный результат в чем–либо (отсутствие результата – это тоже результат).

Ну к примеру:

Есть бизнес и есть все то, что мы думаем о своем бизнесе (убеждения).

Помним:

Все что внутри – то и снаружи.

И опять к примеру, возвращаемся:

Есть постулат:

Все что происходит во вне (сложности, болезни, цели реализуются или нет, или все легко дается) и внутри вас (то, что мы чувствуем и испытываем) является следствием.

Как бы мы сами всегда заказываем музыку.

И часто слышу следующее:

Стоп! Я НЕ заказывал быть больным, бедным, чтобы мне изменяли, чтобы меня придавали, били, унижали, чтобы хотеть и не мочь реализовать то–то и то-то – а это есть!

Несростушки?

Абсолютно любой человек испытывает страх. Это естественно и, даже, хорошо.

Благодаря страху мы обезвреживаем себя от опасности.

Второй вопрос, что никогда не бывает страх врожденным. Мы приобретаем его через воспитания и наблюдения за миром.

Все, наверное, видели, как младенцы играют с живым питоном (если захотите найдете ролик – когда-то он был очень популярным) – у них нет никакого страха или отвращения, так как они не знают кто это и на что способный зверь (даже, не понимаю, что он живой). И когда уже известна опасность от такого шланга, то одно место сжимается.

Также страхи людей делятся на две категории.

1. Те страхи что приобретены в силу опыта. Ну к примеру человек, тонул, и затем боится глубины.
2. Не было реального опыта, а страх есть.

Однако не стоит в это вникать. Это нужно больше специалистам, которые будут помогать избавляться от страхов человеку – так как в зависимости от этих нюансов и категорий, разные психотехники применяются.

Самое интересное в страхи людей иное: