Испытывать тревогу по поводу и без естественное состояние нашего мозга. Это эволюционное наследие развития человечества и долго еще не отомрет.

Второй вопрос, что это все становится бесконтрольно человеком, и начинает управлять жизнью. А надо наоборот – человеку управлять этим состоянием.

Утрированно откуда все начинается?:

Когда человек просыпается с утра, он не знает какая еще проблема сегодня свалится на него или боится, что не решенные активируются и накроют, от сюда постоянное состояние стресса, а тревога в режиме «вкл».

И тут как избавиться от беспокойства, тревоги?

Не будем вдаваться в подробности откуда берется все и как внутреннее беспокойство устроено. А лучше рассмотрим то, что нужно сделать со всем с этим:

Самое эффективное – это выложить все что волнует, тревожит на бумагу.

То есть честно один на один с собой сесть, и выписать все что тревожит во всех сферах жизни: в работе, в финансах, в здоровье, в отношениях, в карьере, в социальном положение и так далее.

Мозг устроен так, что он эмоционально обрастает все новым и новым слоем проблем и подтверждений тех самых тревожных мыслей. И часто человек уже не видит мысли за слоем этих реакций (паническая атака к примеру, так устроена).

А самый эффективный способ забыть думать ту или иную мысль – это написать ее.

Отступление: почему тогда заставляют выписывать свои цели на бумагу коучи по успешному успеху?

Возвращаемся в тему:

Суть не в эффекте амнезии, а в том, что у мозга есть способность – то, что не у него в голове, а перед ним на бумаги – это поддается рассмотрению, планированию, решению. А то что только в голове включает мультики или фильмы, что автоматически меняет химию тела.

Подробней рассматривали последние тут:

Еще раз как избавиться от беспокойства внутри себя?:

Выписываем все что тревожит, беспокоит, пугает или элементарно: не нравится в жизни и смотрим как мы можем это изменить/решить/не допустить и так далее. И на бумаги таким образом думаем…

Но для этого надо сделать два пункта, которые мы не любим делать:

• самому научится принимать решения, а не спрашивать у других как вам правильно жить.
• нести ответственность за свои решения, а не сваливать все на других.

Так как пока мы обвиняем других, или считаем себя жертвами обстоятельств или других людей (чувство вины сюда же) – мы не способны управлять своею жизнью и чувство беспокойства будет постоянным. Тревоги будут постоянными.

Если же с принятием решением и ответственностью порядок – то тревоги и беспокойства — это пища для ума и поле для решения вопросов, саморазвитие в конечном счете, если хотите.

А если будете глушить, то что беспокоит в себе, убегать от мыслей, которые пугают, напрягают в работу, в новые романы, сериалы и т.п. – то тогда прощай и психологическое здоровье в перспективе. Оно вам надо?

Заведите себе практику – каждый день в дневнике самоконтроля отмечайте то, что мы рассмотрели  в этой статье. И так как мы рассмотрели

Уже через неделю у вас будут стоять задачи и цели, а не латентная тревога будет присутствовать, которая съедает все силы и включает то лень, то саботаж, то страх что–либо делать, то в болезнь погружает если упорно ругаете себя.

Будем считать, что договорились).