Статья посвящена кто сам себе говорит: «ничего не могу добиться» или у кого одна цель или сфера жизни постоянно в провале.

Откуда растут ноги?

Если тотально во всем у человека провал или одна проблема топит все остальные – надо посмотреть уровень стабильности его психики. Делается это тут.

Но можно самостоятельно скорректировать свой путь. Рассказываю:

В чем-то человек герой и все отлично у него, а в других сферах жизни большие проблемы или бег по кругу. От чего так?

Начнем с тех, у кого есть цель (но которая уже не совсем и цель, а больше мечта), а достижения ее или приближение к ней с нулевыми показателями.

Как бы есть реальность, наши сегодняшние дни – все плохо в них, так как желаемого нет в них.

И есть прекрасное далеко – где все реализовано и счастливо.

И если большой разрыв – то утрированно начинает сносить башню и на пустом месте у целеустремленных людей, с огнем в глазах, когда – то и в целом с неплохим потенциалом начинаются большие проблемы как с психикой, так и в поведении.

А именно самая частая ситуация:

- Прокостинация

- Процесс достижения цели начинает восприниматься буквально, как насилие над собой.

- Идентификация себя с тем , у кого ничего не получается - то есть навешивания на себя ярлыков по типу: «лох», «неудачник», «уродина», «тупой/тупая», «уже старый» «не дано» и пошло поехало…

Почему так?

Все дело в гиперфиксации на цели и результате.

Многие школы, направления учат тому, что надо поставить цель (правильно поставить цель, а не абы как, но «правильно» у всех крайне примитивное и пересказывают друг друга) и затем забыть ее.

Сноска: кому интересно о том как ставить цели – целый альбом уже на ютуб канале по этой теме собрался.

Возвращаемся:

Что значит забыть цель?

Забыть не значит надуть шарик и отпустить в небо и продолжать жить, как раньше в ожидании что Вселенная, еще кто – то или что – то все теперь сделают за вас. А все свое внимание убрать с самой цели, когда она понятна и отработана, и направить его уже на достижение и действия.

И тут тоже есть много подводных камней:

Первое это начинать жить сразу так как никогда не жили раньше и делать то и так, как никогда не делали.

Такое резкое изменение ровно откату назад, а может и еще в худшую позицию, чем начинали.

Утрированно:

Результат требуют 70% выполнения, обдумывания, понимания иначе чем было.

И следуя такой математике однозначно будут срывы и именно из-за этого, если намотивироваться с дуру и начать по всем фронтам бить и дрессировать себя, в итоге формируются психосоматические отпуски в болезнь, прокостинация, саботаж после короткого забега.

Так как это больше похоже на самоизносилование и гормоны совсем не помогают дофаминовым всплеском (как обещали гуру и мотивационные спикеры), хоть над целью же трудитесь. А наоборот накачка кортизолом начинается (поэтому всегда есть передел такого подхода, а за ним срыв).

То есть, когда правильно поставлена цель – всплеск сил и человек сразу и за все берется. Но продолжать так долго не реально и приходим к разбитому корыту (к тому с чего начинали) – вот о чем речь.

А именно получаем тройной стресс:

• «от того, что живем в отрицаемой нами реальности

• от того, что нам нужно прилагать усилия, которые не приносят (переоцененного нами) желаемого результата

• от чувства вины за то, что мы всё чаще начинаем «филонить» и откладывать»

Что делать?

Взяв нашу утрированную математику – сосредоточиться на 1 % изменения в день.

Задача изменить всего 1% из необходимого и превратить его в рутину (то есть довести до автопилота) и так далее по 1% тихим сапом двигаться.

И так КАЖДЫЙ день.

1% - это уже гормональный отзыв не кортизолом, а дофамином.

А значит нет откатов, срывов, саботажа и так далее.

Как это работает?

Если вы делаете маленький шаг в изменение – дофамин есть. А если мозг получает дофамин, он не будет рыться в дофаминовой мусорке (тортики, выпивка, сериалы, соц.сети, компьютерные игры, и так далее).

Если совсем ничего не могу добиться,то:

Ставим не глобальные цели или ищем свое предназначение и прочими вопросами ведущие в депрессию занимаемся, а ставим микроцели, это обеспечивает:

•  регуляцию движение, не давая им стать «беготней ради беготни»
• они вызывают привычку выделять дофамин на то, что для вас полезно

А теперь затертое до дыр, многими цитируемое, но не введенное в практику:

Как с глобального и далекого смещали внимание на то, что под руками в наши дни, так и по отношению к себе надо не много сменить ракурс.

А именно проверти в чем заключаются ваши цели и мечты:

В я хочу ИМЕТЬ?

Или в Я хочу БЫТЬ?

Если иметь – то процесс достижения будет рано или поздно восприниматься как ограничение, наказание или насилие над собой.

Это самая частая ловушка… попадая в нее – те результаты от микроцелей, которые уже наработаны сливаются в ней.

Если же мы стремимся «быть» - то действия уже становиться естественными, а не из под палки или на силе воли держащиеся - мы хотим их делать (гулять, заниматься спортом, есть здоровую еду, работать, учиться, внедрять свои идеи, общаться и дружит, ну и так далее), а не нам надо то и то, а тянет на другое.

Пересмотрите свою жизнь, свои стремления, поиски того как же все реализоваться, стать эффективным согласно рассмотренного материала в этой статье.

Рада буду обратной связи.

А для тех кто все это понимает, но по внедрению как будто заблудились в трех соснах – пишите мне лично.

Увидимся.