Есть сезонное погружение в таcку – печаль (как воспринимают депрессию на бытовом уровне).

Выделяют как по временам года: весна – осень. Так и в часы суток, когда особо сильно накрывает.

Последние режимом дня и образом жизни полностью регулируется и сводится на нет. Кому интересно как?  – дайте знать.

По сезонной депрессии – не все так просто.

Биологи утверждают, что этот феномен чаще всего у женщин наблюдается и, возможно, как они говорят, зависит от нервной системы. Моя практика выявляет сезонную депрессию, как у мужчин, так и у детей/стариков, и у носителей разной нервной системы.

Давайте разберем психологические особенности, если вас беспокоит, осеняя депрессия, особенно регулярно (из года в год). А вы прислушайтесь к себе и поищите – есть ли у вас что–либо из этого?

Первая психологическая особенность у людей подверженных депрессии любой (особенно сезонной) заключается в том, что они причины всего хорошего (плохого в том числе) выносят за пределы себя родного.

А именно это вопрос в отсутствии ответственности. А если они и берут ответственность, как утверждают – то это чувство вины, что равно отсутствию той самой ответственности.

Утрированно:

В том, что все плохо, тоскливо, тяжело жить, нет выхода виноват кто–то другой: родители, друзья, семья, коллеги, босс, подчиненные, обстоятельства, события, возраст, город/страна, пандемия и так далее.

Или иной вариант того же самого: вот сейчас вернется в семью муж, и будет мне хорошо, вот похудею и тогда…, вот заработаю и тогда…  закончу вуз/выйду за муж/рожу детей/открою бизнес/доживу до пенсии и станет…

Так привычка скидывать с себя ответственность на автопилоте при смене погоды включает старую пластинку.

Вторая особенность – это пласт мышления.

Когда осеняя депрессия частый гость, то проследите за следующем:

Выявите в своем мышление, в отношение к жизни, к миру и к себе позицию «как должно быть».

То есть это желание все и вся контролировать и деление всего на парильное / не правильное, на как должно быть/как не должно быть. Чем железобетонней эти конструкции тем сильнее накрывает депрессия.

Так как мир намного разнообразней чем каждый из нас может придумать и поставить рамки.

А такой жесткий контроль, направленный в будущие дарит тревожность.

Контроль в прошлое (то есть со мной было что–то не то, не так) погружает, как в болото, в депрессию.

Если вы заметили в себе что–либо из этих двух особенностей – то с одной стороны можно расслабиться, так как осеняя депрессия легко, если хотите – лечиться.

В другой стороны чем чаще человек проходит по циклам сезонной депрессии – тем больше нарастает иных пси. проблем, за которыми не видно истинной причины. К примеру, появляется скрытая депрессия (даже не весной или осенью)

Если хотите окончательно с этим разобраться, и управлять своим состоянием, то сначала надо выяснить не внесла ли цикличность погружения в тоску – печаль изменения в структуры психики. Делается это данным методом.

Второе – если психика стабильна, то всего две психотехники нужно освоить для убирания тоски – печали – хандры по осени/ весне, которые работают как раз с теми психологическими особенности, которые мы рассмотрели. За этим жду вас на личную консультацию. В правом верхнем углу сайта написано, как это сделать или пишите на WA.