Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Внутренний страх

| Категория: Депрессия |

16

Внутренний страхОчень многих людей мучает внутренний страх чего-либо.

Кто-то боится публичных выступлений, кто-то закрытого пространства, кто-то быть осмеянным, а кто–то боится одиночества… и так далее, на самом деле список бесконечный.

Из-за этого внутреннего состояния мы часто отказываемся от своих целей, и от своих желаний.

Ведь как часто бывает?

К примеру охота славы, успеха и признания, ради этого человек работает над этим, и шаг за шагом действует, но вот настает время, когда следует выйти на огромную аудиторию и рассказать о себе и о своих идеях…

И тут начинается…

От волнения многие просто не могут элементарно связать двух слов.

И все это делает с нами внутренний страх.

Это был пример публичных выступления…

Так можно разобрать любой факт, который мешает, человеку достичь желаемое.

Что это такое и как с этим бороться?

Если Вы хотите побороть в себе страх, то в-первую очередь сами для себя поймите очень простую вещь:

На самом деле источник любого страха – это страх смерти.

Если вернутся к нашему примеру про публичные выступления, то его источник заложен глубоко в нашей подкорке… Ибо публичный человек, находится в ситуации, когда весь прицел внимания идет на него одного и он становится легкой добычей для любой особи. Это в нас заложено чуть ли не генетически… Далее несколько добавок от стиля воспитания наших родителей и то, насколько повезло или не повезло с первой учительницей в школе, то есть наш первый опыт выступления у доски..

Отсюда закладывается уже социальный страх публичных выступлений.

То есть трагедия ситуации заключается в том, что реальной угрозы человеку не приносит условия, а он ведет себя так, как будто это угроза жизни.

Это и есть страх.

По факту, он всегда надуманный.

То есть это просто наш субъективный опыт и субъективное восприятия информации.

Как избавиться от этого ужасного чувства и состояния?

Во-первых, понять для себя основательно те позиции, которые были прописаны выше.

И далее применить один из двух способов.

Если Вы это поймете тотально, то даже возникает кураж при появлении ситуации, которая у Вас ранее вызывала этот самый внутренний страх.

И выход первый: идти на страх.

Это самый верный способ побороть свой страх, просто сделать то, что страшно.

И не важно с каким результатом.

Просто это делать и делать, пока не научитесь ловить кураж и кайф от самого процесса.

Но это для сильных духом людей.

Есть второй, более нежный вариант, это АНАЛИЗ.

Нам страшно, потому что фактор запускающий страх вызывает нечто, что можно описать словами: большое, страшное, всепоглощающее, холодное и уничтожающее все живое…

И естественна реакция переводить свое внимание на что угодно, кроме как на сам страх.

Однако, если внимательно в него всмотреться, проанализировать, то чего же Вы на самом деле боитесь. И объяснить себе это, как маленькому ребенку, который увидел тень на стене и решил, что это чудовище, а Вы как взрослый успокаивает его и просто объясняете, от куда взялась эта тень, и что она вообще не может причинить вред ребенку..

Подойдите к себе с этой позиции..

И увидите, как страх растворится…

Прежде, как применить эту простую, однако крайне эффективную технику, сделайте небольшой замер своего страха.

Оцените его до анализа по 10 бальной системе.

Затем анализируем свой страх.

И опять оцениваем.

Таким образом, Вы сами убедитесь, как Вы самостоятельно можете управлять своим страхом.

Ибо, если не разобраться со внутренним страхом, то человек повторит участь людей которые умирают от страха перед битвой, а не в самой битве.

А внутренние страхи есть у каждого из нас.

Поэтому, как только Вы почувствовали внутренний страх, вспомните эту статью и сразу же примите описанные психотехники.

О своих результатах можете описать ниже в комментариях. Это будет интересно, и укрепит совсем трепещущих от страха и в себя не верующих людей.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (16)

Страх смерти, как ни странно, редкое явление. По моему самый сильный страх – показаться смешным. И проявлений у него великое множество. И в этой ситуации единственный выход – посмеяться над собой и своими страхами. А это не просто…

[Ответить]

Анна Кулдошина

Борис, если всмотрится в источник любого страха, то причина буде страх смерти… Ибо упасть в грязь лицом или быть осмеянным, это вызывает чувство отвержение из общества, то есть человек становится изгоем из социума и общества… А с древних времен, человек стремится к социуму, ибо в нем он выживает, а без него вымирает… И поэтому Вы только подтверждаете правило, источник ЛЮБОГО страха – это страх смерти.
Ну а то, что Вам кажется, что показаться смешным, это самое ужасное и жуткое… Это говорит только о личных Ваших пунктиках.
Задумайтесь, Борис, над этим.

[Ответить]

Если разобраться со своими страхами, то жизнь будет совершенно другой. Спасибо.

[Ответить]

Юра

Да забейте на всё и на всех, всем на всех наплевать..
1-не обращайте внимание на мнение других, это не важно..
2-делайте только то что вы хотите, жизнь одна..
3-ну высмеют вас при возможности, ну а толку..
4-всем плевать

[Ответить]

Согласна,страх победить нельзя,за одним рождается другой,все мы чего-то боимся.Можно только идти на него.

[Ответить]

Юра

жизнь у каждого как зебра, черно белая.. всегда будут проблемы, люди пора бы к этому уже привыкнуть и начать решать проблемы а не париться… Ребят всё проходит ..и хорошее и плохое…когда будут проблемы вы себе скажите ” И ЭТО ПРОЙДЁТ” но не просто сказать, нужно и ещё усилий немного к этому приложить!!

[Ответить]

У меня было что-то подобное в школе: на уроках ботаники я за ответы у доски получал 2-3, и в тоже время 4 за письменную работу по этому предмету считал за неудачу. Потом мне часто доводилось преодолевать свои страхи, и каждый раз я становился увереней в себе.

[Ответить]

Юра

Ну вышел рассказал и ушел, всем плевать на тебя, все заняты на уроке своими делами, в телефон играют, рисуют, спят…ну может и найдутся уникалы которые захотят с тебя поорать…но это не важно.. забейте и выходите рассказывайте!!

[Ответить]

Мой сын(14 лет) в одно время тоже получал двойки за ответы у доски. Я поделилась с Анной этой ситуацией и спросила совета – как я могу ему помочь разобраться с этим страхом. Анна просто рассказала мне что это страх публичного выступления и что он идет на втором месте после страха смерти. Анин совет был прост – идти на страх, тем более что Рома будущий мужчина и ему еще много раз предстоит столкнуться с этим вопросом. И знаете что я сделала? Я точно так же как Анна сейчас рассказала вам, рассказала сыну про этот его страх публичного выступления. Он был очень удивлен что есть еще и №1 – страх смерти. “О, так это еще не очень страшно – отвечать у доски” – сказал Рома. С тех пор он просто идет к доске, на свой страх и получает удовольствие (даже если ответ не удался). Вот так, друзья. А еще вспомнилась поговорка: “Не так страшен черт, как его малюют!”

[Ответить]

Юра

главные страхи
1-смерть

на остальное забейте, это все бред.. в жизни так и будет всегда

[Ответить]

У меня страх потерять любимого человека.Отношения на начальной стадии и он мне очень нравится и я не хочу его потерять.Боюсь все время сделать что–ниб. не так,боюсь что он что–ниб.не так сделает и я с ним поругаюсь…

[Ответить]

Юра

Слушай подруга ты молодая, жизнь у тебя длинная …ну поругаетесь ну расстанетесь, ну он что один на этой земле, ну погорюешь пару дней ну может неделю максимум и все..а потом нового найдёшь, не стоит убиваться из-за одного всю жизнь… нет смысла.. мужики все козлы и все это знают..

[Ответить]

Все,я уже не боюсь!!!Не фиг унижаться перед пацанами,как бы мы их не любили.Нужно просто уважать их и вести себя достойно по отношению к себе в первую очередь

[Ответить]

Анна Кулдошина

Ну вот, только увидела ваш комментарий, а Вы уже разобрались.
Стоит только себе поставить себе правильный вопросы или обрисовать задачу, как наш мозг сразу начинает искать и решать проблему.
Единственное дополнение, Маруся, про не унижаться и вести себя достойно все это отлично.
Однако есть такой нюанс, то чего боимся то и случается.
Если ранее Ваше внимание было сосредоточенно на страхе, то сейчас вы перенесли внимание на себя и сове позиционирование перед парнями, как сам страх исчез.
Понимаете?
Страх питается Вашим вниманием.
Подумайте об этом.
Спасибо за искренний и живой комментарий.

[Ответить]

У меня страх образовался…от событий,который происходят в моей жизни,а точнее от эмоций которые эти события сопровождают.У меня страх дорог…мой любимый живет далеко и я езжу…часто езжу…долго..и вдруг–НЕ ХОЧУ!!!БОЮСЬ!!…все.Я знаю,что боюсь переживаний и боли,которые приходят,когда я уезжаю.И теперь,получается,что я просто не хочу больше это переживать…хоть и хочу увидеться…я не успеваю перестраиваться…и как быть?..переждать?

[Ответить]

Анна Кулдошина

Светлана, у Вас не стандартная ситуация, чтобы публично обсуждать такие темы.
Причин может быть масса, тут нужно детально разбираться именно в Вас самой и конкретно Вашем случае.
Вряд ли я смогу Вам помочь в рамках комментария.

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me