Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Вредные привычки человека

| Категория: Депрессия |

6

Вредные привычки человекаУ каждого из нас масса привычек.

Однако кто-то привык делать зарядку по турам, а кто-то иной выпивать литр пива каждый вечер перед телевизором.

Любая привычка губит Вас или наоборот помогает в развитие и процветание.

Естественно, что нужно работать с ними.

Давайте в этой статье рассмотрим вредные привычки человека, и посмотрим, как с ними можно работать.

Помимо классических вредных привычек, как употребление алкоголя, курение, злобоупотребление кофем, переедание, есть и такие привычки, как сидеть сутки на пролет в социальных сетях, играть в компьютерные игры, смотреть телевизор, проводить субботы с друзьями в суши-барах, и так далее… У каждого есть поглотитель времени, эмоций, здоровья и потенциала и эти поглотители и есть вредные привычки.

От них стоит избавляться.

Как?

Чтобы понять о природе привычек рекомендую Вам одну из старых и популярных статей с данного сайта.

Там есть техника, используя которую можно изменить свой образ жизни, однако в рамках этого материала, мы рассмотрим несколько пунктов, которые помогут избавить Вам от вредных привычек.

Давайте по порядку:

1.  Поставить четкую цель. Ответьте сами себе на вопрос зачем и почему вы хотите избавится от этой привычки? Ради кого или ради чего Вы это делаете? И только потом ставьте конкретную дату. Не растягивайте больше, чем на месяц сам процесс расставания с вредной привычкой.

2.  Если у Вас несколько вредных привычек, то начните с самой слабой из них.  Самая слабая имеется в виду та, от которой вы меньше всего зависимы.

3.  Запишите все плюсы и минусы этой привычки.Плюсовые привычки, как правило, это кратковременная радость и удовольствие, которая очень быстро проходит… и начинается спад… затем нужна большая доза, чтобы поднять себя на нужный уровень удовольствия.А минусов всегда намного больше. Можете даже проконсультироваться с врачом по поводу курения или вреда алкоголя… Чтобы минусы не были поверхностны, а реально отображали суть дела.

4. Подсчитайте стоимость совей привычки.  Особенно переведите это не просто суточные растраты, а годичные.

5. Добавьте к 4 пункту сумму денег, которую Вы потратите на последствия от своих вредных привычек. Это операции, косметические процедуры, разные восстановительные действия,  которые имеют свою цену, и так далее. А также сюда относятся потерянная прибыль от того, что Вы сидели в соц. сетях и рассматривали фотки из примитивной Турции своих друзей, вместо того, чтобы заниматься делом .

6. Отказывайтесь от своей вредной привычки постепенно. Иначе, бывают срывы и откаты назад, чтобы этого не произошло, двигайтесь медленно то только в нужном  направление.

7. Найдите поддержку среди близких, чтобы в моменты желания сорваться была опора у Вас.

8. А также заявите о том, что Вы побороли свою вредную привычку своим «врагам».  Это дает дополнительную энергию и мотивацию в трудные секунды и минуты.

9. Найдите полезные заменители вредным.  У Вас уже есть такой список для наполнение силой и энергией и для успокоения. Вы уже знаете что Вам дает Ваша вредная привычка,  теперь замените ее на  аналогичное, только, так сказать из области полезных привычек.

10. И в конце концов тренируйте свою силу воли, ибо ни кто Вас не заставляет курить, просиживать штаны в барах, Вы сами это делаете. Возьмите ответственность на себя и действуйте.

 

Знайте, что вредные привычки человека всегда можно изменить, ибо это приобретенные качества и поведение, а не врожденные.

Действуйте.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (6)

Вредные привычки приобретаются очень быстро, но избавиться от них довольно сложно. К этому надо приложить достаточно усилий. Спасибо за статью!

[Ответить]

Мне моя вредная привычка (вкусно покушать) доставляет удовольствие. И я придумала решение: не просто кушать вкусно, но и готовить красиво, украшать блюдо. И я договорилась с собой кушать вкусно и калорийно лишь по утрам.

[Ответить]

У каждого человека есть вредные привычки. А стоит ли избавляться от всех привычек? Есть такой поучительный анекдот:
– Батюшка, я не пью, не курю, мужу не изменяю, работаю. Скажите, я правильно живу? – Правильно, дочь моя. НО зря.

[Ответить]

Полезная информация. Сила воли – самое главное, а все уже остальное прилагается

[Ответить]

На самом деле, преодолеть нечто важно хотя бы потому, что уже ощущаешь дискомфорт, раз хочешь от чего-то освободиться.

[Ответить]

Да Вы правы от вредных привычек нужно избавляться и побыстрее, ведь недаром они называются вредными!

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me