Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Я ничего не чувствую

| Категория: Депрессия |

0

Я ничего не чувствуюЕсть такая проблема/затруднение как «я ничего не чувствую вообще».

Вернее, это становится проблемой, если вы захотите измениться или изменить то, что имеете.

Если пойдете к психологу, вас будут постоянно спрашивать «что ты чувствуешь?» - почему?

Так как если ярость – то в одном направление нужно работать.

Если злость – то в другом

Если зависть – совсем над иным стоит думать и повернуть вектор.

И так далее.

Только важно помнить:

Чувства, ощущения – это следствия, а не истина – поэтому не увлекайтесь, и тем более не причина событий или переживаний, но именно они (чувства) указывают на проблемную зону или сбой в системе, если хотите.

Есть психологическая защита (не будем сейчас разбирать причины ее и механизм) – когда люди максимально отстраняются от чувств, переживаний. Если мы говорим о психологическом здоровье и умение противостоять проблемам и стрессам, то важно понимать свои переживания, ощущения, чувства, а не убегать от них в рациональность или гасить в себе, делая вид что их не существует. В основном это касается – злости, обид, вины и т.п.

Итак, для самых – самых деревянных для того чтобы познакомиться с собой и со своим миром того как вы создаете свою реальность, стоит сначала познакомиться со своими чувствами.

Если для вас актуальна проблема, как я ничего не чувствую, то для начала небольшое упражнение освойте:

Заведите себе от 4 и более будильников на разное время (на каждый день) и в момент, когда они звонят, спрашивайте себя: «что   я прям сейчас чувствую?».

По началу само собой ответы будут «ничего!, я просто наливаю чай/иду на работу/смотрю кино» и т.д.

Однако если начнете регулярно себя о этом спрашивать – то, обычно сначала, тело откликнется (к примеру: чувствую напряжение в животе, чувствую усталость, чувствую тяжесть в плечах, чувствую голод и т.п.), затем научившись обращать внимания на тело, уровень эмоций подключиться – там познакомитесь и со свой злостью, и с раздражением, ревностью, обидами и всем тем, что вы так долго вытесняли и не разрешали проявляться.

За ними будут стоять убеждения, страхи, комплексы – с ними чтобы разобраться нужно освоить пул психотехник по работе с мышлением или глобально освоить навык Осознанности (не путайте с сознательностью)

Еще раз почему это важно? - более в узкой теме рассмотрено тут:

А глобально если говорить – то это первый шаг, который поможет понять, что происходит в вашей жизни и как вы это делаете (удерживаете), а значит и изменить можно будет вторым уже эшелоном.

Менять сразу, тем более, если чувства давно выключены или подавленны – это просто ходить по кругу.

Поэтому практикуйте.

Кому нудна личная помощь, чтобы разобраться в своем состояние или ситуации – обращайтесь.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подписаться на новости

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me