Плохо бывает всем.

Нет таких людей, которые всю жизнь на полном максимуме, со сто процентной эффективностью от рождения до смерти живут. Если только в соц. сетях, как образ себя создают некоторые из нас.

Однако из этого естественного «плохо» многие распаковывают жизнь образно говоря на дне.

Как в мемовской фразе о том, что я думал, это дно, но с низу кто – то постучал. Так дно жизни не имеет дна и оттолкнуться реально бывает не от чего. Эта статья просвещенна тем, кто застревает в этом состояние, или кто находиться там сейчас.

Мы разберем что делать, когда все плохо во всем.

И если про «делать» речь, то самое первое и необходимое действие - вернуть себе контроль.

Что такое контроль? – это ответственность на деле, а не на словах, и больше ничего. Именно ответственность – а не вина!

Кто был, когда–либо у меня на консультации наверняка помнят эту психотехнику. Если у Вас с ответственностью беда, а это просто проверить: вините ли вы себя в чем-либо? вините ли вы других? считаете ли вы что жизнь не справедлива? Считаете ли вы что вам кто–то что–то должен и обязан с вами так–то и так–то поступать и общаться? – если что–либо из этого или подобному этому есть (подобное – если вы часто оказываетесь жертвой других людей или обстоятельств), то значит ноль у вас ответственности и само собой контроля.

Итак, первый шаг – это вернуть контроль над собой.

Второе – это разобраться с эмоциями и чувствами, которые у вас есть.

Возможно, эту разборку сделать, если только вы признаете, что то, что случилось уже случилось и этого не изменить.  То есть: да, развод случился, да человек умер и больше с ним пообщаться в живую невозможно, да, у вас больше нет бизнеса, и так далее.

Так пока признание этих фактов не произойдет – будет психологически постоянно выбивать из коли на ровном месте. Также поведение не адекватным становиться

То, что вам плохо из-за чего–либо подобного (изменили вам, умер кто – то, деньги все потеряли и т.п.) – это нормально.

Если сильное стрессовое событие – дайте себе время на проживания всех чувств, чтобы смогли смириться со случившимся – но обязательно ставьте дедлайн всем этим переживаниям, иначе там (на дне жизни) можно остаться на всегда – и привет уже депрессия, неадекватное принятие решений и поведение само собой, как следствие тоже проседает.

Подробней рассказывала о этом тут:

Мы возвращаемся к действиям, которые оттолкнут вас от дна жизни:

Третье – займитесь любым интересным для вас делом (хобби если есть реанимируйте).

То есть задача внести в жизнь интерес – поэтому займитесь чем угодно, что любите, на что раньше не было времени, еще как–то не до этого было, или казалось, что это блажь или чушь.

У всех есть такое действие: кто – то запоем смотрит сериалы, кто – то читает, для других это вышивать крестиком, расписывать посуду, танцевать, петь, боксировать грушу, выращивать огурцы на балконе и так далее.

Когда реанимировали или приобрели хобби можно к финальному шагу переходить.

Четвертое (и последние) – начать абсолютно не знакомую вам деятельность.

Не учили никогда язык самостоятельно – вперед.

Не знаете, что такое фитнес – йога, пробежки, железо и прочие вам на выбор.

Никогда не делали десерты – испеките все возможные торты + сколько вариантов рецептов без выпечки еще есть

Любые курсы по любой теме (от вязание крючком до торговли на рынке) тут вам в помощь.

Суть – начать делать что–то такое, что никогда до этого не делали. Освоение нового нужно в первую очередь вашему мозгу (а речь не про результаты в новой деятельности).

Объяснюсь:

Лет 13 назад я любила человека сравнивать с паровозом/поездом.

Раскачать человека, у которого все плохо трудно. Как трудно, и много сил нужно, чтобы поезд тронулся с места.

Но когда поезд набрал скорость, то хоть стенки на дороге лепите ему – он пройдет через них.

Так вот такой набор скорости для мозга и психики является занятие новым делом, с которым еще не был никогда человек знаком.

Раскачав себя таким образом – вы восстановитесь, и не просто оттолкнетесь от дна (это первые шаги их этой статье), но и выплавите (хобби и новое дело).

Внедряйте!

Рада буду, если поделитесь этой статье с близким, которые часто депрессуют, ноют или впадают в уныние.

За практиками, если они вам нужны (к примеру, с той же ответственностью и не только) обращайтесь лично.

До встречи.