Так ли страшен черт, как его малюют?

Что только не говорят про хроническую усталость. И как только не лечат.

Только результатов что–то не видать в долгосрочной перспективе.

Если некие чуда – бады, массажи и баня давали кратковременный эффект, то на долгий забег это не работает.

Почему?

Важно понимать, что есть хроническая усталость, а что нет, и ее причины.

Начнем с конца.

Причины глобальные три:

Физическое состояние. То есть образ жизни.

Сюда входит элементарное: движение, вода, еда, воздух, растяжка, гимнастика, закаливания и т.п. процедуры

Есть усталость из-за не грамотного распределения времени и не знания своей психической природы, проще говоря, низкая личная эффективность.

Проще говоря, крайний пример синдром трудоголика – он делает много, но! Его эффективность (результат труда) не так высока, по сравнению с теми, кто умеет дружить с временем и своей головой.

И последняя причина это  психология в ее рафинированном виде.

Разобравшись в этим всем можно понять и природу хронической усталости, и то есть чем она является на самом деле. Ну и как следствие не допускать ее.

На человека образно говоря (берем именно аспект ощущения бодрости – усталости) влияет три силы в психологическом аспекте.

Это:

Хочу - все наши мечты, желания.

Могу – то что мы делаем ради Хочу.

И Надо – социальные обязанности.

В детстве одни Хочу. В юности сплошное Могу (многие на этом пути ломаются и Могу прикладывают к не своему хочу, а к родительскому к примеру, но не об этом сейчас мы говорим).

И чем старше – тем больше Надо, которое задвигает на задний план все Хочу, Могу и любые иные радости жизни.

Что в итоге?

Та самая хроническая усталость накрывает с головой.

И выход типа – сорваться на Бали, сесть в глубокую медитацию и восстанавливаться якобы так, или одеть свитер с оленями и сидеть у костра, жуя тушенку орать песни под гитару не выход.

Это то же самое, что уйти в запой, пуститься во все тяжкие, то есть бегство от реальности. От той самой усталости, которая психологическая, а не физическая. Но от себя то не убежишь… вот почему не поможет.

Необходимо грамотное соотношение трех величин Хочу, Могу и Надо.

Так как синдром выгорания, хроническая усталость, психосоматическая заболевания говорят о одном – мы ушли далеко от себя, от понимания своей природы и сути.

И чем дальше себя будет засовывать в некие рамки, тем больше будет накрывать.

Любые конфликты (социальные – когда на уровни Могу надо прокачать некий навык или в общения или в стерсоустойчивости, а также внутренние конфликты – когда Надо больше чем Хочу) решаемы.

Но от них (конфликтов) не надо бежать.

Они будут точить, как вода камень изнутри и в итоге ваш корабль жизни сядет на мель.

Не запускайте до такого свою жизнь!

Начинайте разбираться с тем что не утраивает, не стоит двигаться на одном Надо, Должен, махая на дискомфорт внутри себя.

Усталость еще не самое страшное. Ее как то пытаются перетерпеть.

Но дальше будет полный треш в виде серьезных болячек тела и краха того что делаете.

Что можно сделать уже сегодня?

Во первых это понять свой потенциал личности и посмотреть на сколько грамотного вы его используете. Это оценка личности (нажмите на подчеркнутое слово, чтобы узнать что это такое и заказать свою оценку личности).

Для тех, кто  дружит с головой и гармонично внутри себя соединены и осознанны Хочу, Могу, Надо, однако что–то как–то все не то – следует заняться вопросом личной эффективности (рекомендую освоение курса с обратной связью).

В других случаях пишите сюда anna@kuldoshina.ru, задавая вопросы, рассказывая о себе что у Вас происходит лично.