Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как быстро успокоиться?

| Категория: Стресс |

3

Как быстро успокоиться?Часто ситуация требует умения контролировать свои эмоции и свое поведение.

В каждом из нас заложена реакция на происходящее, которую можно назвать, как «бить или бежать», однако мы слишком социализированы, чтобы поддаваться такому поведению.

Глуша в себе такие реакции на раздражения, мы причиняем огромный вред телу.

Формируются блоки и энергетические зажимы.

Естественно выход не в том, чтобы каждого гаишника или нахамившего продавца «гасить» с левой руки, а стоит с умом относиться к себе.

Поэтому важно иметь определенные навыки, чтобы не допускать последствия от раздражения, злости и тому подобным переживаниям.

Давайте рассмотрим то, как быстро успокоиться, не причиняя никому вред и не наломав кучу дров.

Первый и самый верный способ это делать через работу тела. Так как наше собственное тело умнейший инструмент, который можно только себе представить. Ибо напряжение и раздражение накапливается именно в теле.

Как только вы чувствуете, что раздражение начинает овладевать вами, при самый первых симптомах или понимания своего меняющегося состояния не в лучшую сторону, делайте следующее:

Сделайте глубокий вдох и напрягите максимально руки ног и рук, как можно сильнее.

На выдохе расслабьте мышцы.

Проделайте так минимум три раза.

Вы моментально успокоитесь и самое главное оставите свое тело здоровым.

Второй способ больше медиативный.

Закройте глаза, чтобы не было визуального раздражения и найдите пустоту внутри себя.

Для этого понаблюдайте за тем, как хаотично мысли скачут друг с друга, и не думая их, просто наблюдайте за ними, как будто со стороны.

Высший пилотаж наблюдать за собой, который наблюдает за своими мыслями.

Так вы не выбеситесь понапрасну.

Когда вы сильно злитесь, или даже в гневе, подойдите к зеркалу и посмотрите на свое лицо. Вы моментально перестанете злиться и психовать, ибо зрелище то еще.

Договорились?

Итак, все три нехитрых действия могут вам помочь.

Знание того как быстро успокоиться может спасти вас в критических ситуациях.

НО!

Тяжело в учение – легко в бою.

Стоит потренироваться запускать эти действия, только тогда воистину в стрессовой ситуации (которые есть, были и будут) вы можете использовать эти инструменты.

Иначе опять, как говорится, задним умом доходим после того, как все случилось, и очень поздно понимаем, что стоил о бы сделать, когда поезд уже ушел.

Все говорят о том, что если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней, вы теперь знаете как это делается.

Очень просто.

Но не доверяйте этой кажущейся простоте, а проверьте сами.

До связи.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (3)

Спасибо огромное, очень вовремя.

[Ответить]

добрый вечер Анна! хотела-бы сделать диагностику сна чала себе,а затем,дочери.как оплачивать,если я живу в другой стране?

[Ответить]

Анна Кулдошина

Здравствуйте, Татьяна!
Можно воспользоваться платежными системами как “Western Union” или «Контакт» и им подобными системами, они есть в каждой стране.
Если у Вас есть электронные кошельки, то также Вы сможете воспользоваться и ими.
Все реквизиты Вам будут высланы, когда будет прислано подходящие для анализа фото.

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me