Давайте введем в свой лексикон умные слова, как тема данной статьи.

Уже упоминалась в некоторых статьях, что наше состояние психики, привычки зависят от мышления. А точнее от привычки думать так–то и так–то, рассказывать себе одни и те же истории о себе или крутить кино перед внутренним зрением.

Есть одно затруднение:

От состояния, когда мы раздражаемся, психуем, орем, а всего этого не хотим, до утрированного не можем отлипнуть от социальных сетей, привязанности к человеку и т.д., это говорит что зависимость не только в мозгах, но и в теле, то есть дело в гормонах.

Кстати: пить, курить – относиться сюда же.

Это вообще вопрос любой привычки, которую вы хотите изменить, а не можете. Будь она в действиях, или в ощущениях, в состояние.

Почему?

Подсадка (прямо как наркотическая) идет на гормоны, и тут понесли ботинки Митю, как говорится. Элементарно пробовали ли вы общаться с эмоциональными дамами во время их ежемесячных кризисов? – это все управление поведением человеком гормонов.

Сноска:

Многие леди свободны от это ПМС и причина этого тоже в мозгах.

Однако вернемся к теме:

Нам нейропластичность мозга не просто так дана – что это такое и как это использовать?

Установленный факт:

Влияние гормонов длится от 30 секунд до 2 минут максимум (сильнейший стресс если последние время) – больше это истощение и гейм овер. Так как гормоны дали сигнал адаптироваться и далее молчат.

Но почему если мы психанули с утра – то весь день сломан?

Или развелись несколько лет назад, а до сих пор страдаем по этому поводу?

Причина в том, что подбирает мыслительный аппарат реакцию на гормоны и раздувает ее из мухи - слона.

Что делать?

Для того, чтобы управлять своим состоянием, настроением в том числе нам и дана нейропластичность мозга.

Научитесь переключаться! – так это делается и так используется. Имеется в виду умение переключать внимания.

Для этого вы должны знать заранее, что вас  увлекает и что приносит удовольствие особое и это есть лучшее переключение.

Это может быть что угодно – чтение, просмотр камедии, спорт, йога, прогулка на природе, музыка и так далее.

Так кстати люди пытаются переключиться интуитивно и напиваются – в итоге новая зависимость в виде алкоголизма. Пока трезв проблема мучает, переключился – мучает похмелье. Выбирайте экологичные для себя методики переключения внимания. Ок?

То есть вместо того, чтобы закурить можно вставить наушники в уши с любимой музыкой (а лучше которая вам нравится, но вы ее еще пока не знаете хорошо, чтобы не накладывались ассоциации) и отправиться гулять. Это рабочая схема если только вы любите вообще гулять и музыку, а еще музыку в наушниках.

Найдите свое прямо сейчас.

То есть переключение внимания останавливает автоматическую мыслительную цепочку раскрутки одних и тех же мыслей, как следствие - событий и привычек.

Это не так сложно внедрить – только постоянство в тренировки надо (особенно по началу). И тогда получится.

Может не стоит таким элементарным инструментом кидаться на глобальные проблемы и зависимости сразу (проблема может быть с глубокими корнями). А вот как только сработает на мелочах, вы поймете фишку телом, и дальше уже все пойдет как по маслу и дальше, сложные задачи можно обточить и в итоге решить.

Используйте свой мозг.

Нейропластичность присутствует у всех, даже у пожилых людей. Пока вы дышите, вы это можете сделать.

Решение, а как следствие результат за вами.

Удачи!