Просто так в этой теме не разобраться.

Сейчас еще в меня куча камней полетит от, в последние время, активных комментаторов сайта.

Ну да ладно. Перейдем к главному:

В снятие эмоционального напряжения помогает отдых и вот тут остановимся подробней.

Когда мы отдыхаем – то мы сами себя пилим.

К примеру, вместо того чтобы валяться на диване и смотреть фильм, человек часто сам себя накручивает на предмет, что он мог или могла бы сейчас сделать то – то и то – то, написать диплом, составить отчет, и тому подобное.

Сейчас речь не про откладывания дел.

А о том, что эмоциональное напряжение растет даже тогда, когда вы думаете, что вы отдыхаете.

Так что такое отдых тогда?

Отдых – это резкая смена деятельности.

Если человек физически вкалывал, то для него будет отдых ванная с книгой (если он любит конечно ванну принимать и читать).

Если кипели мозги от напряжения на работе – то тупая комедия может быть отдыхом.

Но если вы отдадитесь этой комедии.

Чтению.

А не будете грызть себе ногти, образно говоря, что занимаетесь ерундой и тратите время зря.

И вторая сторона одной и той же медали в снятие эмоционального напряжения заключается в том, что далеко не всем нужен отдых).

Ибо много лодырей по сути своей прикрывается мнимой усталостью, лишь бы не менять свою жизнь и не достигать ничего. Тут не отдых нужен для снятия эмоционального напряжения, а в первую очередь перестать врать себе – вовсе отдельная тема.

Ибо для таких людей минуты и часы отдыха – это еще одна порция деградации.

Для тех кто фанатик своего дела, как правило много таких среди предпринимателей и руководителей, которые добились этого сами – отдых должен быть включен в их распорядок дня, недели, месяца.

Как пишите план на неделю, туда вписывайте и выполняйте пункт по отдыху. А еще лучше примените эту систему планирования месяца.

Это так же важно для эффективности вашего дела, как переговоры с ключевыми партнерами.

Ибо иначе эмоциональное напряжение даст о себе знать срывом, резким появлением апатии, отсутствием интереса к делу, жизни, а часто и скорая приезжает и так далее. Не доводите до такого кризиса.

Поэтому выберите то, что вас увлекает, расслабляет и заставляет мысли переключаться от работы, дел, проблем, и обычных задач.

Не тело важно задействовать, а именно интерес, мысли, простым словом – внимание переключать.

Для кого это:

Спорт

Чтение

Кино

Игры с детьми

Рыбалка

и так далее.

Не прибегайте такого простого правила – отдыхать.

Удачи.