Абсолютно любой человек испытывает страх. Это естественно и, даже, хорошо.

Благодаря страху мы обезвреживаем себя от опасности.

Второй вопрос, что никогда не бывает страх врожденным. Мы приобретаем его через воспитания и наблюдения за миром.

Все, наверное, видели, как младенцы играют с живым питоном (если захотите найдете ролик – когда-то он был очень популярным) – у них нет никакого страха или отвращения, так как они не знают кто это и на что способный зверь (даже, не понимаю, что он живой). И когда уже известна опасность от такого шланга, то одно место сжимается.

Также страхи людей делятся на две категории.

1. Те страхи что приобретены в силу опыта. Ну к примеру человек, тонул, и затем боится глубины.
2. Не было реального опыта, а страх есть.

Однако не стоит в это вникать. Это нужно больше специалистам, которые будут помогать избавляться от страхов человеку – так как в зависимости от этих нюансов и категорий, разные психотехники применяются.

Самое интересное в страхи людей иное:

Когда страх как бы часть личности.

Ну все знают части личности: Ребенок – Взрослый – Родитель.

Или доминирование той или иной субличности внутри себя и соответственно следование некой модели поведения из-за этого. Утрированный пример таких гендерных субличностей:

Дон Жуан

Плейбой

Подкаблучник

Маменек сынок.

Так и страх часть личности. У многих она доминирует, это когда:

• Когда я хочу что-то сказать и останавливаю себя;

• Когда хочу что-то сделать и не делаю этого;

• Когда пытаюсь угадать, что хотят от меня другие, забыв о себе;

• Когда я подстраиваюсь под обстоятельства;

• Когда ничего не решаю в своей жизни и т.д.

Здесь важным является то, что я боюсь. Боюсь, как отреагируют другие, что они скажут, что подумают.

И поэтому:

Опять молчу, когда надо было сказать… Опять останавливаю себя, когда надо было делать… Опять «проглатываю» агрессивный выпад в свой адрес… Опять обижаюсь вместо того, чтобы рассердиться… Опять ухожу от выяснения отношений… Опять предпочитаю остаться «в зоне комфорта»…

И когда эта часть личности начинает играть одну из главных ролей – то происходит то что я называю «предательство самого себя».

Кто проходил коррекцию лично – часто слышали от меня фразу: «НЕ предавать себя».

Что это значит?

Это грамотное использования страха по прямому назначению, а не во вред себе.

То есть человек без страха – это не здоровая также ситуация, как и когда страх проявляется так, как мы рассмотрели. Но он есть у всех – и задача от него не избавляться, а использовать.

Еще раз:

Страх – полезная функция психики, которая спасает от многих бед. Но для этого его надо понимать и знать. А для этого как минимум признать, когда он есть.

Ну и от сюда вытекает сам подход к страху:

Кода чувствуете страх – сразу тестируйте реальность.

У психологов есть ТОП вопросы для этого шага – заберем их себе:

- Насколько реально опасна сейчас ситуация?

 - Кто я сейчас?

- Сколько мне лет?

- Что я реально сейчас могу?

- Каковы возможные последствия этой ситуации – что может страшного случится?

В зависимости от того что вы выясните – следующий шаг - рискнуть сделать иначе что – либо чем делали всегда (что? - тут от контекста уже все зависит).

Проще: пойти на риск в хорошем смысле этого слова. Так вы расширите свои границы.

Утрированно в страхе перед людьми (их мнение о вас) – вы, допустим, всегда соглашались и плясали под чужую дудку, действовали им во благо, но во вред себе, и если смогли сделать предыдущие шаги, сделайте теперь так как выгодно вам, а не по чужому.

Это и есть рост, это и есть работа психики, души и тела… никогда очередной тренинг и книжки так не продвинут, как подобный опыт.

И важный финал:

Это признание нового опыта, а не обесценивание, как мы любим делать (по забывчивости или по незнанию).

Признание нового опыта закрепляет и делает повторяемым новое поведение (состояние)

А если на мотивации, вздрючивание кем–либо вы сделали что – либо не так как обычно и не поставили точку (не присвоили себе этот опыт) – вы приобретаете тем самым иную беду: зависимость от того человека благодаря которому сделали свой шаг.

Не повторяйте этой роковой ошибки.

Каждый из нас может своего труса вывести на чистую воду и разобраться с ним. А он сильный или слабый есть в каждом из нас.

Только действуйте по данному алгоритму разложенному в данной статье.

Насильно вытаскивать не надо из себя страх – но как только почувствовали, сразу применяйте данный алгоритм.

Если у вас есть иррациональные страхи и тревоги, особенно если не было опыта того что бояться можно и нужно (как мы рассматривали 2 категории страхов – приобретенные или навязчивые) – то лучше со специалистом проработайте этот нюанс.

Так как такой страх или тревога влияют на все – как на состояние, поведение, результативность, эффективность, так и включают саботаж и лень… Это когда вроде вы не боитесь осознанно – но лень как способ скрытия от данной тревоги от делания чего–либо. Это бывает, когда трудно человеку признать свой собственный страх и посмотреть ему в лицо, как самозащита может включаться много каких защитных механизмов, от безобидной лени до болезни, которая рушит все планы.

Поэтому не запускайте себя, если есть нечто из этого в вас.

Кому нужна помощь – обращайтесь.

Успехов!