Обычно мы используем слово «стресс», когда нам, кажется, что на нас все навалилось, постоянные перегрузки и невозможно справиться с давлением окружающих. Это все создает реальную угрозу для нашего дальнейшего благополучия. Кто то может сказать, что стресс это полезная штука, ведь без него жизнь была бы серой и однообразной, а так можно почувствовать себя человеком.
Но когда мы находимся в этом состоянии и стресс долго не проходит, то  мы подрываем наше психологическое и физическое здоровье.
С физическими недугами можно справиться на какое то время, при помощи медицины, а вот психологические так и остаются, что приводит к дальнейшим осложнениям.
Обратная сторона стресса.
Когда организм сталкивается с проблемой или угрозой жизни для самого человека, он впадаем в состояние стресса и активирует все или почти имеющиеся ресурсы, чтобы защитить и вытащить нас из этой ситуации. В эти моменты человек может делать невероятные вещи, так например поднимать очень тяжелые грузы намного больше собственного веса, перепрыгивать через высокие преграды или убегать с невероятной скоростью.
Это все борьба нашей внутренней нервной системы, которая реагирует на стрессовые ситуации. Если рассмотреть подробнее, то оказывается, что в эти моменты происходят химические процессы, так повышается содержание адреналина в крови. Увеличивается сердцебиение, мышцы в повышенной готовности и бдительности, чтобы максимально защитить себя.
Остальные функции организма перестают работать в привычном режиме, так например пищеварительная и иммунная система. Все ресурсы идут на учащение дыхания, кровобращение и использовании мышц.
Все это хорошо для мгновенных, кратковременных ситуаций, которые реально влияют на жизнь. Но если находиться в состоянии стресса постоянно, изо дня в день поддерживать такое или близкое к этому состоянию, то организм быстро истощается. К проблемам с иммунной системой и пищеварением добавляются остальные негативные проблемы. Люди, находящиеся в таком состоянии, имеют ослабленный психологический иммунитет (Антистрессовую защиту), который отражается потом на здоровье человека.
Рассмотрим влияние стресса на наше тело, чувства и поведение:
• Повышенное потовыделение
• Боль в спине
• Боль в груди
• Мышечные спазмы и судороги
• Эректильная дисфункция
• Обмороки
• Головная боль
• Болезни сердца
• Гипертония
• Потеря либидо
• Снижение иммунитета
• Мышечные боли
• Проблемы с пищеварением
• Бессонница
Влияние на мысли и чувства:
• Гнев
• Тревога
• Депрессия
• Забывчивость
• Раздражительность
• Неугомонность
• Печаль
• Усталость
Влияние на поведение
• Изменение аппетита
• Появляется зависимость (алкоголь, курение,наркотики)
• Проблемы в отношениях
• Внезапные вспышки гнева
• Эмоциональные срывы
• Изоляция от всего мира
Основными причинами стресса являются:
• Тяжелая утрата
• Семейные проблемы
• Проблемы с работой
• Нехватка времени
• Переезды
• Проблемы в отношениях (развод)
Как справиться со стрессом? Есть какие то методы?
Многие из нас пытаются помочь себе самому, используя различные искусственные методы (алкоголь, кофе, еда, антидепрессанты), но повторюсь, они имеют только кратковременный эффект. Но потом становится еще хуже.
Многие общаются к «друзьями» - поговорить по душам и вроде полегчало. Это замечательно если у Вас есть такие близкие, которые компетентны, и умеют наводить порядок в полном бардаке жизни, и особенно в чужой жизни.
Кто то даже обращается к помощи психологов, но к сожалению, кроме обсуждения своих проблем часто не получаем реальной помощи.
Наиболее эффективным методом является проверка своего психологического иммунитета. И умение держать себя в тонусе. Речь идет о приобретение антистрессовой защиты.