Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Я концепция

| Категория: Стресс |

0

Я концепцияРассматривая способности человека упомянули понятие я концепция, и в вкратце это является спусковым механизмом, который запускает процесс, и именно, от «я концепции» определяется конечный результат.

Встает вопрос о том, как ее менять? То есть убеждения о себе, о мире как выбирать грамотно?

И вот тут подвох…

Помимо я концепции у психологов есть термин о выученной беспомощности и именно эта не понятная фраза (а точнее ТО, что кроется за ней) мешает выбирать убеждение «у меня получиться» вместо «я попробую, я попытаюсь, но боюсь ничего не выйдет».

И вот откуда корни:

Изначально ученые издевались над собаками.

В закрытых клетках некоторых собак били током и остановить они это не могли. Другие собаки могли нажатием лап на педаль прекратить сигнал. Других (в третей клетке) вообще не били током.

В итоге собаки, которых били током, и они не могли на это повлиять, когда начиналась подача тока в очередной раз, просто ложились и ждали, когда это прекратиться.

Затем перегородки клетки убрали, оставив пол – и всем трем группам собак начали подавать ток.

Тех, которых не били током вообще – моментально убежали.

Те, которые педалькой могли остановить процесс – начинали двигаться и искать ее, в итоге тоже уходили с пространства пола клетки.

А те, которые прошли до этого постоянную подачу тока и не могли на нее повлиять просто ложились и ждали, когда закончится ток. Хотя могли двигаться, и в итоге увидеть, что можно уйти… Но увы.

Это и назвали ученные выученной беспомощностью.

То есть собака ей научилась.

Тот же самый знаменитый эксперимент о беспомощности, который показывают почти в каждом документальном фильме про поведение и влияние – когда собирали обезьян и подвешивали бананы, и как только какая – либо обезьяна лезла за бананом – их всех обдавали ледяной водой и сбивали ту самую обезьяну струей. Затем подсаживали к этой группе новых обезьян, которые не в курсе были что было тут до этого и они сразу собирались лезть за бананом. Им не давали сделать это ранее облитые.

Позже усложнили эксперимент и начинали убирать по одной обезьяне, которая была свидетелем ледяной водной и подсаживали взамен новую. И так менялся состав оставаясь одинаковой численностью и в итоге дошли до того, что были обезьяны, которые не испытывали воздействия воды на себя при попытке залезть НИКОГДА, но добавляя новых к ним – они им также не давали лезть за бананами и сами не пробовали это сделать.

Думаете над людьми не проводили таких экспериментов, и мы отличаемся от обезьян или собак?

Людям бананы не вешали и током не били.

Но одним давали математические задачи, которые априори не имеют решения и говорили, что это разминочные легкие задания перед основным.

А вторым с той же установкой давали элементарные задачки.

Потом был экзамен – где уровень задач был сложен, но решаем каждой группой. И те, которые из группы где разминочные задачки не имели решения сдавались очень быстро, в отличие от вторых, которые добивались прохождения экзамена.

О чем говорит выученная беспомощность и причем тут я концепция вообще?

Да просто вместо бананов – та же любовь, здоровье, успех и обеспеченность. Почему не достигаете это? Кто-то (родители, школа, друзья, книжки) научили, что это трудно или невозможно.

Не в лоб происходит такое обучение. Не думаю, что обезьяны проводили лекции, а обычно на пальцах объясняли почему «нет», также родители делают со своим ребенком, к примеру, не дают ему заниматься творчеством, а отправляют в медицинский вуз.

Так (общаясь в процессе взросления и познания мира) мы «обучаемся» беспомощности не заметно для себя. Так и закладываются ограничения в мышление, в я концепцию о себе родном и о окружающем мире в том числе. Почему это важно – почитайте тут (нажмите на подчеркнутое слово).

И если вы еще не имеете, что хотите (тем более если хотите давно, а все нет) – то есть и у вас эта так называемая выученная беспомощность и цветет буйным цветом. Проще говоря это вирусы в мышлении.

Как проверить как дела обстоят у вас с вашей личной я концепцией?

Еще введем один термин про поисковую активность, чтобы в этом разобраться и ответить на этот вопрос.

Поисковая активность – это умения анализировать полученный результат (любой) и менять свое поведение пока решение проблемы, или достижение цели не будут реализованы.

Если вы до сих пор толстый, больной, бедный, курите, но при этом делали попытки это исправить, но не получилось, при этом махнули рукой на это – поздравляю! У вас дофига проблем с психикой и с мышлением в первую очередь.

Если ищите варианты, способы, меняете свое поведение, умейте анализировать обратную связь, несмотря на то, что не получается, то у вас здоровая психики.

Что делать? ответ один - глобально менять мышление (для этого есть техники) – обращайтесь, рассказывая о своем затруднение, дам вам четкие инструменты, как швейцарские часы, чтобы вы навели порядок в своем мышлении.

Связывайтесь для этого со мной тут: anna@kuldoshina.ru

Для тех, кто хочет сам все достичь и помощь не нужна – учитесь задавать себе правильные вопросы. Иного пути у вас нет.

Ключевое слово ПРАВИЛЬНЫЕ!

К примеру:

Почему я такой толстый/ бедный/ курю? не правильный вопрос…

Так как на такой вопрос всегда найдется ответ – кость широкая, генетика такая, начальник дебил, такая ситуация в стране, никотиновая зависимость, и так далее…

А вот если вы спросите себя так:

Что я делаю для того, чтобы НЕ БЫТЬ толстым/ бедным? и так далее, то это уже правильный вопрос.

Правильные вопросы всегда не удобные и нет возможности скинуть ответственность с себя и более того действовать придется.

Есть целая техника постановки вопросов, чтобы прикоснуться к ней, прочитайте про этот подход (нажать на подчеркнутое слово) – может помочь эта статья научиться спрашивать себя.

Ну а кто ценит время и качество жизни, те пишите сюда: anna@kuldoshina.ru будем разбираться с вашей «я концепцией», которая уже есть, менять ее до того уровня пока желаемое не будет окружать вокруг и быть внутри вас.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me