Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Самостоятельнее обучение

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Самостоятельнее обучениеВы в курсе что в наш век кинопродуктов на рынке тонны разных обучающих курсов.

Ваша покорная слуга тоже их пишет.

Обычно всегда (не я) предлагают разные пакеты.

Которые обычно подразумевают поддержку кураторов, сопровождение или самообучение (это все сам когда).

Сейчас речь не про то надо – не надо по курсам заниматься и что лучше выбрать.

А есть проблема и ее хотелось бы обсудить:

Те, кто выбирает все сам (самостоятельное обучение) или по информации которой тонны в свободном доступе, пытаются учиться – не доходят до конца или не получают результат (или он совсем не тот) – это и есть проблема.

И причина не всегда в саботаже, отсутствие дисциплины и далеко не всегда в качестве курсов (хотя и такое бывает).

Причина в другом – мы не умеем учиться.

Если же самостоятельное обучение этот по каким-либо причинам (финансовым, из-за обстоятельств или условий) единственный доступный вам формат, то:

Изучите этот подход

А также предлагаю вам старый проверенный метод – который позволит вам осилить информацию (по тем же книгам) глубже иногда, чем с обратной связью и кураторами некоторыми.

В первую очередь речь о самообучение, где большой массив информации без возможности на практике сразу применить знания. Хотя, даже формат методичек также можно осваивать.

Итак:

Когда вы что – то изучаете – прочитав, прослушав, просмотрев информацию (кусок имеется в виду логический завершённый ее) –   задайте к нему 20 вопросов по содержанию.

К примеру: взяли одну главу – изучили и написали к ней 20 вопросов по смыслу и по содержанию. Далее сами дали ответы на эти вопросы.

Таким образом вы глубоко будите осваивать материал – а те пункты, которые не понятны, по мере погружения в тему и продвижения в ней распакуются.

Это нудный старый метод – самый верный, проверенный не одной системой быстрого образования или проф. совершенствования.  Так почему бы не применять? - Согласны?

Поделитесь в комментариях чему сейчас вы учитесь и в каком направление хотели бы развиваться.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Здесь и сейчас или вечное сейчас

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Вы уже не раз слышали, читали о том, что нет будущего, нет прошлого.

Вообще нет!

Есть только здесь и сейчас и все.

И в прям сейчас нет проблем, нет переживаний, нет паники – они появляются, когда мы начинаем вспоминать прошлое или думать о будущем.

Про здесь и сейчас или точку настоящего момента только ленивые не знают – но кто из этого делает практику? Кто доводит до ума? До результатов?

- вот то-то и оно….

Не хочу расписывать все От и До – так как лучше послушать и, возможно (прям рекомендую) не раз + видео заточено на повторения самых важных смыслов, так Вы откроете намного больше чем «здесь и сейчас» набившие оскомину:

На данном сайте много информации (отобранных мною) с данным автором (Джо Диспенза). А также найти сможете его книги, если на слух (как мне) тяжело воспринимать информацию и само собой его авторские медитации – используйте!

- лично я использую и если будет отклик и качественная, а именно существенная обратная связь поделюсь своим опытом (ещё никому не рассказывала между прочим)….

Понравилось? Поделись с друзьями!


Практика введения дневника

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Практика введения дневникаЕсли вы хотите, чего–то осознанно достичь, чему–либо научиться без чужой помощи – придётся ввести дневник. Однако если вы нанимает даже специалистов для сокращения временных затрат – то личный дневник и привычка работать с ним может ускорить этот процесс в несколько раз.

Даже специалисты (к примеру диетологи, кинологи, спортивные тренера, психотерапевты и педиатры) просят делать записи – получаем дневники пищевые, прикорма, тренировок, или рефлексии.

К чему это может привести?

Во-первых, к отслеживанию результатов, а то многие хотят все и сразу, еще и вчера и быстро выгорают, поэтому важно вести записи. + не везде и не во всем есть твёрдые результаты в целях (особенно это касается темы здоровья, активности, личной продуктивности, общения и т.д.).

Во-вторых, вы получаете +/- объективную картину для анализа и планирования.

Многие ради этого платят деньги другим, а если речь не о покупки времени узких специалистов, то тоже большое время и иные затраты уходят на сбор информации из вне – а если у вас есть навык введения дневника, то можно при наличии даже не глубоких знаний в выбранной области сделать грамотный анализ и на основание его составить план.

Сноска:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Самоконтроль

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Про контроль и самоконтроль замолвим еще не много слов:

Многие считают его благом – а более придвинутые - развивают (есть методики)

Однако одновременно с этим же гипертрофированный самоконтроль приводит к подавлению многих чувств. Что чревато внезапным упадком сил и апатией, вплоть до депрессии дело доходит, иногда. Снимала видео на эту тему.

Одним словом, все есть яд и все лекарство – весь вопрос в дозировке.

Мне импонирует один подход в плане работа самоконтроля – можно прям брать и использовать рассказанное и будет результат. Так как я в своих психотехниках использую те же самые приемы, итак:

Далее хотелось бы по содержанию спикера пройтись – и до конкретных практик и упражнений докурить его слова. + у меня есть как личный опыт, так и кейсы клиентов, использующих данный подход.

Однако это все актуально если только вы посмотрели и вникли в его выступление.

Дайте мне знать и сделаем целую практику тогда. Жду вас в комментариях.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Синдром отложенной жизни

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Синдром отложенной жизниУвы, почти повсеместно наблюдаю синдром отложенной жизни – о котором официально психология и медицина мало говорит.

Только известные блогеры поднимают иногда тему – и то после того, как проработали ее в себе с психологами, а пока у самих она есть – то вместо того, чтобы вещи называть своими именами – жалобы на лень, прокастинацию и борьба вечная с собой от них идет. И этих ребят понять можно – так как появляется вкус к жизни и трудно о этом молчать, а до этого сложно объективно и говорить то.

Давайте исправим ситуацию и детально рассмотрим зверя заявленного. И также уделим внимание тому, как избавиться от него.

Официально в МКБ такого синдрома не найти, однако жизнь он портит прилично.

Даже не так:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Мотивация других людей

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Мотивация других людейПрилетел вопрос о том, как замотивировать ребенка к учебе?

Кто меня хорошо знает, догадывается, что я ответила, да?)))

Да!, многие из вас ставят себе задачу замотивировать мужа, ребенка, сотрудников, коллег, еще кого – то на выполнение чего–либо.

Давайте разберемся:

Во-первых, мотивация других людей утопия в принципе – сразу отвечу почему?:

Вы не можете мотивировать других – других можно только стимулировать. На этом, по сути, можно расходиться….

Для остальных:

Мотивация штука сугубо внутренняя, иногда человека мотивируют достаточно глючные идеи (для него норм – а для вас это может быть чем – то странным) и ваша задача +/- понять чужую мотивацию (а не навязывать свою «правильную»), и далее к ней апеллировать, стимулируя на то, что надо.

Тогда есть шанс что вас поймут не только умом, но и затронете внутренние струны человека от чего он начнет действовать.

Другими словами, мы скатываемся в вопросы эффективного общения и частично в манипуляцию.

Сноска: манипуляция – это не нечто из области кто кого обманет, а естественная часть любого общения.

Во-вторых, мотивация других людей не работает как минимум по этой причине.

Вместо мотивации – лучше сосредоточить свое внимание на том как руководить и управлять как проектами, так и человеком (начинать само собой с себя стоит) в рамках даже пула статей всю информацию о этом не выложить, особенно если речь о бизнесовых проектах идет, кто хочет тот найдет и специалистов (коучей, медиаторов для этой цели, в части данной задачи компетентна и я), а также учебные материалы.

Статья написана чтобы вы сместили фокус своего внимания.

Так как если ставить себе проблемные вопросы, к примеру про мотивацию - можно на ровном месте вырыть себе яму, или как минимум свернуть сильно не туда.

Это работает также как само программирование (обязательно прочитайте эту статью по данной теме). Договорились?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Потеря мотивации

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Потеря мотивацииКак часто мы загораемся некой идеей, более продвинутые, успевают на этих дрожжах построить планы и на этом все заканчивается.

Совсем продвинутые – еще перед тем, как все бросить, еще по плану пару шагов делают или дрессируют себя до первого отката

У тех и у других происходит потеря мотивации как в работе, учебе, спорте, так и в жизни в целом.

Причина как не странно в мышление.

Если по-простому объяснить этот механизм, то:

Понравилось? Поделись с друзьями!


10000 часов практики

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

10000 часов практикиЕсть убеждение, что 10000 часов практики из любого аутсайдера могут сделать профессионала мирового уровня.

Это не приятная информация для тех, кто ищет подтверждения из-за своей позиции жертвы по жизни, о том, что они ничего не могут достичь, потому что не талантливые, не знают свое предназначение и т.п. – от сюда много хейта на популизатора теории о 10 000 часах Малколома Гладуэлла (мол, он всего то социолог – журналист, а не психолог и все в таком духе).

Однако он обосновывает простыми примерами свою теорию, которые подтверждены психологами (но позже его публикаций):

Если взять талантливого от природы ребенка скрипача –которому все вокруг говорят, что он от природы одарён и он так и заниматься, как «гений», и взять обычного ученика по классу скрипки , который будет ежедневно по 6  часов в день нудно  оттачивать игру на инструменте – то второй его переплюнет в короткий срок (буквально через 4 года с копейками, при условии 6 часовых ежедневных занятиях – разница будет колоссальной не в пользу одарённого).

Понятно почему не любят теорию 10000 часов – так как речь о действиях, о работе, о дисциплине.

Хотя в целом то 10 000 часов – это всего то 417 дней (чуть больше года) – но имеется в виду если мы говорим о 24 часах в сутках. Естественно, никто не работает, не учится круглосуточно, не осваивает новое с такой интенсивностью (это утопия) - отсюда адекватные цифры о том, что на то, чтобы стать профи в чем-либо, нужно минимум 4 года (стандартная вузовская программа влезает как раз в эти рамки).

А хочется же чуда – и сразу быть на коне)) увы – вот такая вот реальность….

Понравилось? Поделись с друзьями!


Метальные ловушки

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Метальные ловушкиВсе мы ошибаемся в своих суждениях, решениях, действиях – другими словами попадаем в капкан ментальных ловушек.

Если в вкратце почему так?:

Можно максимально грубо поделить мышление человека на две части:

Животная часть (на автопилоте приниматься решения согласно биологическим потребностям человека) – эти потребности у всех одинаковы, хорошо изучены, определяют нас тем самым как биологический вид «человек».

И сознательная часть – потребности, поставленные из ума если хотите. То есть не биологически обусловленные

Грубо говоря про потребности и с какого уровня человек переходят с первого типа мышления на второе описано тут. А именно ведущие второй тип мышления становиться с 4 уровня развития человека (см. внимательно изучите уровни развития).

В процессе развития очень важно научится обходить ментальные ловушки, так как они могут стать причиной цементирования на нижних уровнях, хотя потребности уже созрели иные, и пора с инстинктов, автоматических эмоций переходить на мышления неокортекса (это трансформация от обусловленности к индивидуальности и самореализации).

Как это делать?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Плохие привычки

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Плохие привычкиВсе знают привычки, которые ведут к проблемам со здоровьем (передать, курить, плохо спать и т.п.), и мало кто обращает внимание что есть привычки, которые в целом ведут к проблемам в жизни, а вас самого делают неудачником.

Итак, какие плохие привычки человека создают ему плохую жизнь?

-сразу обмолвлюсь что базовых в психологии выделяют всего 6. Остальное – последствия их наличия.

Мы рассмотрим эти глубинные, на уровни психики привычки и также то, что им можно (нужно!) противопоставить.

Это следует изучить, так как что такое «привычка»? – простыми словами это то, к чему вы привыкли, то есть не замечаете в себе. А именно это (то, что не замечает человек) тормозит его в жизни.

Итак: проведите самодиагностику есть ли у вас что-либо из

  1. Находить на всех время

Время априори не может хватать на всех и так сказать у неудачников смещен фокус того, на кого они тратят свое время жизни.

Далеко ходить не надо – составьте два списка: 1 - те, с кем хочется провести время (позвонить, поболтать, переписываться во время работы) и 2 – те, кому надо позвонить, с кем нужно пообщаться (вполне возможно, что разговор будет тяжелым, не удобным для вас) и т.д.

Проверьте не разный ли участники в этих двух списках?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me