По сути в депрессию может впасть кто угодно. Даже сверх крутой и реализованный, как кажется окружающим, человек.

Есть психофизиологическая предрасположенность к депрессивному состоянию. Проверить это можно методом академика Ануашвили.

А есть склонность к депрессии из-за образа мысли и отношения к самому себе – разберемся в этом подробней.

В первую очередь изучите такое понятие как жалость.

Если человек постоянно сам себя жалеет, и считает себя жертвой обстоятельств, да еще такой, что и врагам не пожелаешь, то это верный путь попасть в настоящую депрессию, зачастую многие застревают в этом состояние, увы.

Выход всегда есть.

Но пока человек жалеет себя и считает себя жертвой, то даже если выход перед самым носом, то он это не увидит.

Учтете это и если вы в чем–то себя жалеете бедненьких и несчастненьких, срочно бросайте это делать.

Договорились?

Далее в депрессию вгонят человека привычка делать то, что ему противно или мягко говоря не нравится. И это деятельность от нелюбимой работы до бытовых вопросов.

Важно:

Если то, что вам надо сделать и от этого никак не отказаться, то делайте максимально быстро не откладывая на потом. Так вы сохраните жизненные силы.

А по большому счету разберитесь в тех действия, которые вам противны.

Если эта работа – поменяйте ее.

Если вам неприятно мыть посуду, а надо, то приобретите посудомоечную машину в конце концов, и так далее.

То есть не тяните на себе лямку, а решайте вопрос. Ибо накручивая себе нервы вы открываете себе вход в депрессняк.

Самая основная причина по которой люди попадают в депрессию – это жизнь в прошлом. Понаблюдайте, многие из нас не находиться в здесь и сейчас, они в том прекрасно, которое было когда–то или в том случае, который важен для них и они уверенны, что все было бы сейчас не так, если бы в прошлом… и вместо многоточия целая душещипательная история достойная кинематографа.

Если вы узнали себя, то как можно скорее стройте к прошлому стену, и поворачивайтесь лицом к будущему.

И естественно только так вы сможете вернуться в реальность - в настоящие. Ибо летание в облаках и мечтах – это то же самое что жить в прошлом, просто другая начинка, а действие то же разрушающие на психику.

Это трудно сделать, если в прошлом некая травма или потеря, но реально, и более того – необходимо.

Иначе свои удушающие объятия депрессия не прекратит.

Также есть мастера изводить себя на пустом месте. Идет речь о тех, кто сравнивает себя с другими.

Пока вы будете замерять чужую жизнь некой своей шкалой успешности и лузерства, и затем сравнивать со своими мерками, начиная кого–то отталкивать, призирать или наоборот восхищаться, вы проходите мимо жизни. Подумайте об этом.

От такого сравнения очень многие выпали в полный осадок, даже внешне имея, как многим, кажется почти все.

Ну и самая грустная сказка, с корнями в детстве и в воспитание родителей или внушение недалеких педагогов - это мнение о том, что: «я хуже, чем..»

Ну не учили наших родителей любить и правильно воспитывать нас – не их вина. Про школы и как там калечат личность вообще говорить не хочется.

Но если эта мысль есть и она жива до сих пор, возможно прячась, меняя маски, то из депрессии человеку не выбраться.

Поэтому стоит достать скелеты из шкафов и вообще навести порядок там.

В независимости от того есть склонность к депрессии или нет ее, в ваших силах все изменить – помните это, ибо это самое важное. Благо техник, методов предостаточно для этого, поэтому не прячьте голову в песок, жизнь одна и стоит ее прожить счастливо.

Удачи.

Кому нужна помощь – можете писать в личку.