Есть всего три реакции на стресс: бей – беги – замри.

Весь вопрос в том, какая реакция на стресс эффективна?

То как происходит стресс рассказано и показано много раз на этом сайте – по-умному с названием всех гормонов и то, что они делают с телом от начала до конца, до образного описания на пальцах.

Однако вчера обнаружила интересное исследование о последствиях стресса. И как не странно нашла его у ученого изучающего влияние случайных и не предсказуемых событий на экономику, а не у коллег.

Итого, оказывается, что послестрессовый взлет случается в 10 раз чаще, чем послестрессовые потери или спад.

Вдумайтесь!

То есть, если грамотно пройти стресс, то в 10 раз больше шансов, что все будет хорошо (а именно лучше, чем было), чем депрессия, уныние или потеря.

Но!

У кого?

Так как реакция стресса человека то бывает разной.

Стратегия бей – это желание действовать и атаковать стрессовый фактор. То есть изменить (от удаления, до придания желаемой формы).

Расписываю, так как названия (бей – беги) утрированные и образные.

Стратегия беги – избегания раздражения или того что вызывает стресс или даже напоминает его. Это важно – мы избегаем не сам стресс, а то что может быть на него похожим. Другими словами, закрываем двери любым возможностям (так как это всегда дискомфорт) и продолжаем вариться в собственном соку с отсутствием прогресса. Если добавить фактор время – то будет наблюдаться очень медленная деградация со всеми яркими кризисами среднего возраста и не только.

И реакция замри – это как будто превратится в труп (убрать себя из происходящего полностью) и ждать, когда само собой все рассосется.

В этом случае нарушается закон Ответа.

А именно мы всегда являемся источником происходящего с нами во вне. И реакция «замри» - это самая НЕ эффективная, так как в следующий раз события будут завернуты еще раз хлещи и больнее и приодеться дольше и тяжелее ждать (терпеть) с последствиями для здоровья.

Психосоматика чаще всего бьет по всем франтам именно при последней реакции стресса.

Так вот если рассматривать какая реакция на стресс эффективней и если вы хотите попасть в количество тех, кто получает взлет после стресса – то единственную реакцию, которую надо себе развивать – это бей!

А именно не какого смирение и принятия – это опять против шерсти популярной психологии выходит

Естественно надо уметь распознавать что вы можете изменить, а что нет, чтобы не бороться с ветреными мельницами, давайте не впадать в гипотезы и теории о розовых единорогах. Просто используйте закон ответа.

А также реакция бей заключается не в агрессии (хотя гормональный фон как раз таков), а она направлен на действие.

Давайте тут немного остановимся подробней – так как мы сами стресс превращаем в монстр, хотя он лучший друг.

Стресс – это всего лишь реакция тела. ТЕЛА – а не мозга.

Затем проходя через фильтры вашего мышления (с наличием там ценностей, комплексов, страхов, личного опыта, всякого мусора из теорий и гипотез, концепций, вычитанного и увиденного) это реакция начинает формироваться в то, что мы воспринимаем как происходящие уже.

К примеру: мне страшно.

Страшно в реакции тела – это когда живот скручивает, зрачки расширены, дыхание учащается, сердце готово вырваться из груди, ком в горле. Сноска: описываю то как мое тело испытывает страх – у вас по-иному может быть.

А теперь провокация:

А когда вы влюблены и видите свой объект воздыхания – разве не такая же реакция тела?

То и другое это стресс тела.

Но в одном случае мы создаем «мама, куда деться, куда спрятаться?» (то есть реакция – беги), в другом бей – то есть добейся объект своего учащенного сердцебиения.

В социальном срезе:

В первом случае мы объективно объясним, рационализируем сами себе, почему нет, почему надо избегать, или почему ничего не делали, когда надо было.

Во втором случае человек действует. О результате, а также о том, как успешно действовать и эффективно это второй вопрос.

Однако при использовании на стресс реакции бей (и неудач при этом) человек всегда будет получать тот самый опыт – то что так высоко ценится у любовников, хирургов и пилотов.

Так как в случае выбора реакции «беги» ничего в жизни не изменится, а то и ухудшится.

В случае использования реакции «бей» и критической массы опыта будет тот самый взлет.

Стратегию бей не любят из-за отсутствия гарантий результатов, а дискомфорт становиться еще сильней чем был. Для себя в этом случае надо понять, что это наработка той самой критической массы опыта – то есть, несмотря на то, что действия могут быть ошибочными и станет в стрессовой ситуации еще хуже, но если «бить» (то есть менять ТО, что вызывает стресс) регулярно и постоянно, то все сложится рано или поздно.

Давайте тут остановимся не много:

Ошибки вовсе не равно опыт.

Опыт становиться тем самым необходимым опытом – когда мы умеем оглядываться назад и анализировать свое поведение, свои реакции, брать на себя ответственность за происшедшие и переформатировать сами себя согласно полученной информации. Не пройдя предыдущие шаги, то ошибся – изменился не получится (может только в сказках так бывает и то мясорубка испытаний в этом случае не слабая).

А то многие могут при каждом косяке собственном себя успокаивать, что это опыт и опять также точь-в-точь лажать дальше.

Опыт на то и опыт – что дважды в одну и ту же ловушку не попадает человек, иначе это был не опыт. А для этого надо определенную работу над собой провести.

В следующий раз перед стрессовым фактором (благо у нас его хватает в современном мире) распознавайте в себе реакции.

И направляйте их в «бей» - а именно анализируйте, что не устраивает и как это согласно вашей цели изменить?

Ну и меняйте! А то получится «замри», только очень заумное, чем любят грешить популярные психологии – а значит ничего не изменится. А оно вам надо?