Сейчас буквально из каждого чайника советуют медитировать.

Якобы медитация – решение всех и вся проблем.

Да – инструмент огонь.

Но если только его правильно использовать.

Чтобы понять, как правильно медитировать – надо разобрать, а как же неправильно (так как это «не правильно» к сожалению, чаще всего и делается). Может быть даже вы читающие эту статью этим «грешите»…

Как вводная часть обсуждаемого:

Речь пойдет о результатах 46 выборов в США

Почему решила написать эту статью?

- Байден получил огромное количество голосов, почти 100 лет такого не было (учитывая, что это США, а не Белоруссия).

- мне симпатичен всегда был Трамп

- инаугурация Байдена будет на днях

Однако, хочу сразу оговорится, и кого нижеследующие не устраивает – закрывайте статью:

Я не в политике, и больше чем просто не интересуюсь ею. Но я интересуюсь яркими людьми и их взаимодействиями, а также результатами их активности. Плюс я не смотрю/ не читаю новости много лет и не в курсе какая у Вас информация и что Вы знаете о этих ребятах…

Естественно имея такое «оружие» в руках по анализу личности как этот метод трудно не посмотреть за что проголосовали американцы

Психотипы расположились следующим образом:

Есть много систем планирования.

У каждой есть серьезный изъян и надо докручивать их под себя.

А мы берем в «голую» применяем и в лучшем случае сливаемся через две недели, в худшем идут ухудшения показателей, которые были в норме до.

Это большое искусство планировать и действовать по плану, на мой взгляд кайдзен планирование справляется с этими задачами как нельзя лучше.

Полгода тестировала на себе ее, и на 2021 впервые за много лет не купила классический плановик и еженедельник себе, так как в нем отпала надобность + заложена в кайдзен планирование система обратной связи на высоком уровне. Ну и что греха таить – многие пункты у меня сдвинулись с мертвой точки и порадовали результатами.

Да сколько можно говорить, вы сами можете все увидеть и внедрить:

PS: о философии и подходе кайдзен известно было мне давно – однако я ее использовала в духе подхода мелких шагов к большой цели. Но данный семинар о кайдзен планирование систематизировал все эти знания.

Лично знакома с историями, когда только с помощью этого семинара, описанного в видео и выложенного сегодня на наш с вами сайт, люди вытаскивали себя из депрессии и незнания, что делать дальше. А также кто в течение двух лет поднимали уровень свой производительности и продуктивности (а следовательно, и финансовой стороны жизни) в разы.

Как думаете стоит этот ролик вашего внимания? – желательно смотрите не спеша, с ручкой и бумагой и внедряя все что там сказано!

Утрированно под негативным мышлением подразумевается, что стакан на половину пуст.

Однако это далеко не все.

Ныть, скулить, обвинять и считать, что все ужасно и ничего хорошего не светит само собой ничего здорового не дает, однако это крайне одностороннее понимание негативного мышления.

В этой статье рассмотрим не стандартное негативное мышление человека.

Нестандартность не в самом мышление – типа не обычное некое думание (не каждому дано и не все могут освоить), а сам не стандартный взгляд на негатив как таковой.

Поехали:

Давайте поговорим о том, как пережить смерть близкого человека самим?

Пишу о этом – так как:

А) в силу профессии много помогала людям, которые застряли в горе на много лет

Б) тем, для кого смерть других шок - буквально «по живому горю» работала многократно

В) сама не раз проходила через уход родных и любимых, но если быть честной с собой, то каждого то мы любим по-разному, и мне впервые сильно близкого, родного и в высшей степени любви и привязанности человека пришлось хоронить.

Кому важна тема – оставайтесь. Остальные – почитайте чего–то иного…

В силу моей профессии часто получаю сообщения, письма где подробно рассказывается ситуация, описывается проблема.

И на вопрос: «а что хотите по этой ситуации?» - не у всех, к счастью, но все же у большого процента обращающихся ступор.

И часто слышу «ничего не хочу». Не просто от меня в виде помощи человек ничего не хочет, а по жизни не чего не хочется человеку.

И встает вопрос, что делать если ничего не хочется совсем?

Да, действительно бывает состояние что ничего не надо/не хочется, даже если что – то болит и мучает, не хочется/не можется, даже, решать эти проблемы.

И первое что надо сделать в этом случае – это проверить свою дофаминовую систему.

Во-первых, сдать анализы на недостаток витамина Д, железа, витамина Б12, проверить щитовидку и уровень сахара.

Если там есть сбои – займитесь своим здоровьем немедленно.

Без анализов бездумно сами себе диагноз не ставьте, типа (наверное, мне не хватает витамина Д) и самому себе прописать его. Так как можете сделать только хуже.

Договорились?

Каковы причины депрессии бывают чаще всего?

Начнем с того, что часто под депрессией понимается тоска – хандра, которая проходит, стоит потупить с удовольствием, выспаться и так далее. Так вот это вовсе не депрессия, так как она если есть – то хватку уже не отпускает.

Депрессия начинается незаметно, особого дискомфорта не приносит, потом развивается и не позволяет уже действовать (как будто все давит) – все время, а не от случая к случаю, затем уже не реально делать то, что ранее делали легко и с удовольствием, и в крайнем случае полностью овладевает человеком – когда не реально встать с постели. Не реально физически, а не лень встать, но можете при этом встать (сюда же человек перестает чистить зубы, расчесываться, мыться, так как не может, а не то что не хочет или ему в лом) - обычно он только лежит/спит, так к примеру, знаю человека, у которого от голода умер кот в квартире с депрессующем персонажем (у него не было сил встать и накормить его).

В зависимости на какой стадии человек в этой воронки депрессии находится – соответствующие меры надо применять.

Но во всем этом есть одна из причин объединяющая все причины депрессии человека. Даже в тех случаях, когда по словам депрессия имеется в виду тоска – скука – хандра – печаль (но еще раз – это не депрессия).

Эту причину актриса, сыгравшая Сансу в «Игре Престолов» хорошо озвучила (интервью гуляет по сети - кто хочет найдет).

Она начинала сниматься еще ребенком, и когда снимали сезон где она проходила всем известный подростковый кризис от хейтеров она получила сполна говнокомментариев насчет своего внешнего вида: типа прыщавая, толстая, уродливая, неуклюжая и т.д.

И как говорит сама актриса – она поверила всем этим словам.

То есть сотня положительных отзывов и восхищения ею, листаются и читаются сами собой без какой – либо реакции, а когда пишут «фу» происходит застраивание и залипание с огромной эмоциональной реакцией.

Но сама соль не в реакции.

Кто не знает про кризис средних лет – про кризис этот знают все.

Многие пережили, кому – то светит, лично я в самой гуще событий)

И одно, когда помогаешь другим пройти их возрастные кризисы в силу проф. компетентности в этом вопросе, другое, когда видишь на себе все то, что знаешь.

И тут можно в шизоетрику вдаться:

Кризис у меня потому что я о нем знаю?  Проще: в таком-то жизненном цикле он должен быть – значит я его сгенерирую если, даже, его у меня нет.

Или пойти другим путем:

Есть сезонное погружение в таcку – печаль (как воспринимают депрессию на бытовом уровне).

Выделяют как по временам года: весна – осень. Так и в часы суток, когда особо сильно накрывает.

Последние режимом дня и образом жизни полностью регулируется и сводится на нет. Кому интересно как?  – дайте знать.

По сезонной депрессии – не все так просто.

Биологи утверждают, что этот феномен чаще всего у женщин наблюдается и, возможно, как они говорят, зависит от нервной системы. Моя практика выявляет сезонную депрессию, как у мужчин, так и у детей/стариков, и у носителей разной нервной системы.

Давайте разберем психологические особенности, если вас беспокоит, осеняя депрессия, особенно регулярно (из года в год). А вы прислушайтесь к себе и поищите – есть ли у вас что–либо из этого?

Первая психологическая особенность у людей подверженных депрессии любой (особенно сезонной) заключается в том, что они причины всего хорошего (плохого в том числе) выносят за пределы себя родного.

А именно это вопрос в отсутствии ответственности. А если они и берут ответственность, как утверждают – то это чувство вины, что равно отсутствию той самой ответственности.

Утрированно:

Как выглядит борьба с самим с собой у человека?

Чаще всего – с одной стороны человек хочет вставать утром, учить языки, ходить в спортзал и т.д., но с другой стороны его тянет полежать на диване под сериальчик, поесть жирно/сладко и вообще потупить.

Крайне часто слышала – что ну вот да, хочу … (и вместо многоточие нечто нужное и полезное), но удовольствие то я получают от …. (и прямая противоположность первому многоточию).

И вот тут и начинается раздрай…

Дело в том, что древние структуры мозга связывают самое большое удовольствие в жизни далеко не с самым полезным для долгосрока:

К примеру: с выпивкой и всему сопутствующему (общение, праздники и т.д.), с сильно жареной и жирной или сладкой едой, с ничего не деланием, расслаблением, беспорядочном сексом без обязательств и т.д.

Это физиология мозга и если это не изучать, не понимать – то будет вечный дикий саботаж и сопротивление к изменениям или регулярные откаты (к примеру: то хожу в спортзал – то забрасываю).

И первое что нужно понять – что мозг — это не единый центр управления.

А именно: