Как часто вы ловите себя на мысли, что «мне тяжело» - продолжать, начинать, действовать, сделать первый шаг и так далее?

И причины этого могут быть разными:

Может это классический кризис – его надо уметь проходить, а не застревать на года.

Может это истощения из-за слишком высоко взятого темпа и не выстроенного физического уровня (образ жизни).

Может это уже глубокие психологические, ментальные проблемы и комплексы.

То есть причин может быть много.

Естественно, по уму, надо видеть куда именно уходят корни, чтобы исправить, но есть одно «НО».

Поймав ощущение, мысль за хвост – что с этим будете делать?

Так как с ощущением, мыслью - мне тяжело – можно создать в своей жизни большие проблемы, а можно выйти на новый уровень.

В психологии есть стиль для последних (берем кактус – суем в ж..) – подходит для людей со спортивной  психикой и высокими амбициями.

Пример такого подхода к проблемам и трудностям:

Интересно было бы рассмотреть подобные подходы, темы, и способы преодоления проблем в таком «жестком»  стиле? Или по душе жвачка психологическая – про расслабиться, заковыристо медитировать в нужные лунные сутки и отпустить обиды?

Жду обратной связи.

Что обычно делает человек, когда на него сваливается туча проблем?

Западная цивилизация нас учит незамедлительно их решать.

Это крутой способ – если только прокачена самодисциплина и человек не делает массу хаотичных действий, то принимая решения - то отменяя их, а действия у него совсем по не ведомому плану.

Есть те, кто прячется от проблем, делая вид что их нет вовсе.

Так себе тактика – может быть и работала бы, если не было при этом подскудного страха, самоедства и прочего мусора в голове. Но кто так умеет? – в своей работе встречала только тех, кто, прибегая реагированию данным поведением на проблемы доводил себя до инсультов и инфарктов, ну или лайтовая версия: развивал в себе панические атаки.

Так как решать свои проблемы тогда?

Есть в поведение человека крайне странный феномен – вляпываться в более чем не здоровые отношения.

Очень многие испытывают мазохический оргазм от манипуляторов. С обратной стороны тоже не совсем здоровая история и зависимости – то есть те самые манипуляторы и коммуникативные агрессоры также из ткани массы психологических проблем сотканы (но не о них сейчас) – а только о «терпилах» и о сути токсических отношений.

Формат общения жертвы и агрессора можно назвать как «токсические отношения» – совсем не весело, когда вы внутри них, а со стороны всегда видно, что это театр маразма и поддерживают его ТОЛЬКО сами главные герои. Оба! – но решения «этому» быть всегда принимает жертва. Так как только он отказывается играть свою роль – весь театр рушиться и бывшие доминанты обычно блокируют акаунты, удаляют из друзей, увольняются или увольняют, другими словами - самоустраняются из жизни, как будто их и не было.

Обычно токсин (яд отравляющей все живое, убивающий психику и приводящий к болезням разума) не только в отношениях мужчин – женщин, как часто рассматривают эту тему. А также (более часто) между детьми и родителями, начальникам и подчиненными. Ну и само собой между родней разной степени родства: от круга первого общения и дальше как камень брошенный в пруд до друзей доходят отравляющие волны, и, даже, многие строят больны  отношения у себя в голове с людьми которых давно уже нет в живых: их нет – а отношения с ним (внутренний диалог, страх что – либо сделать, выбор определенного поведения  и т.п.) у человека – жертвы остались.

+ социальные сети и общения только в них, и низкая самооценка вовсе не играет на возможность строить трезвые здоровые отношения в принципе.

Ну, к примеру, классическая программа создания токсинов в своей жизни:

У многих есть страх совершить ошибку, и они поэтому в итоге совсем ничего не делают.

Это, конечно, комфортно в какой-то степени.

Ничего не делаешь – не ошибаешься.

Если бы только не одно «НО» - также ничего не меняется само собой в лучшую сторону, не достигается, не получается, не удается и прочие: – тся.

Как мы не один раз называли таких любителей глаголов: людьми Лосями. У них всегда: не получиЛОСЬ, не удаЛОСЬ, не срасЛОСЬ… - это если они о себе говорят. А обычно вообще обстоятельства и другие люди виноваты во всех бедах.

Лоси очень бояться сделать не то, не так, а что о них могут подумать другие – совсем ввергает в тихий лосиный ужас.

И ладно бы отказались рисковать и на душе хорошо.

Обычно, когда человек раскатывает губу о том, как он хочет сделать кругосветное путешествие, купить самолет – яхту, жениться, нарожать футбольную команду, изобрести нечто, что спасет все человечество и бла – бла, обычно что прилетает ему в ответ?

- не хочешь.

И это не только о мечтах в стиле сказок венского леса.

А вообще, как часто вы слышали в ответ на свои желания, стремления «значит не хочешь» - и слышали не зря, так как есть закон:

Все что есть – то и цель.

То есть все что мы имеем и то как себя чувствуем – это прямое отображение наших желаний.

А если человек болеет, беден, страдает – он этого хотел?

Как ставят диагноз депрессия сейчас?

В процессе разговора и анализа жалоб врач определяет есть у человека депрессия или нет. Как шутят психотерапевты – не плохо бы чтобы в этом разговоре хоть один был бы здоровым (желательно тот, кто определят диагноз).

Молчу про то как любое подавленное настроения, лень, саботаж, грусть – тоску мы сами записываем в депрессию. Хотя это всего – лишь может быть гормональным циклом или реакцией на неправильно постановленную цель и план, или рост через кризис и т.д. (причин много).

Проблема не в самом диагнозе ведь, а в том, что некие события в жизни, реакции на них, внутренние переживание мы долго носим в себе, ждем что они как-то пройдут сами – собой … а потом попадаем в больницу и ставят печать биполярного расстройства – не приятно же… да даже и до психического расстройства то не обязательно докатываться –чаще будет психосоматика: диабет, рак, сердечные приступы, и прочие болячки как следствие вовремя не решенных внутренних проблем или затруднений.

Вам светит диагноз депрессия если есть:

Можно подумать мы не рассматривали эту тему.

Ведь разбирали не раз и что такое цель, какой она должна быть по структуре, также все ментальные ловушки на пути к ней.

Также все о работе мозга и то, почему получается то что получается, вместо того что ожидали.

Также что делать, когда делать и как делать.

Но – вечный вопрос: как достичь целей  не отпускает.

Тут важный момент для всех задающих его: ты хоть что-то делал для того чтобы достичь?

Или седел, боялся, ждал что само сложиться или кто-то поможет? Так как в этом случае не о том, как достичь целей стоит думать, а содержимым головы заняться.

А для всех оставшихся самая что не наесть четкая инструкция и живой пример о достижение амбициозных целей:

Проблема незнания куда жить, чего хотеть, к чему стремиться исключительно ментальная.

Проще говоря – баг в голове.

Изначально стремление быть социально удобным, получать одобрения от родителей или важного человека, плюс внутренние страхи и комплексы про «не вылезать» – начинают формировать внутри нас стремление и позиционирование своих желаний, да и самого себя в этом мире.

Но если посмотреть на эти желания – то они социально одобряемые, поддерживающие тем окружением, в котором был человек на данной стадии, удобные, понятные и так далее.

Своих собственных желаний как правило мы то боимся, то думаем, что это глупость и не практично, или слишком мелко, другие об том не говорят, и так медленно отвыкаем… отвыкаем от самих себя.

Безопасней и проще хотеть «что надо».

А про достижения «не своих желаний» - совсем молчу… это целая отдельная песня! Это все то на что жалуются, из-за чего до суицида или больницы доводят себя в крайнем случае, еще мало того, что себе мозг выносят, но ведь и близким достается.

И после такого пресса как понять, чего ты хочешь тогда?

5 пунктов изменений

По моим наблюдениям начинают меняться только тогда, когда по-старому становится невыносимо или больно до такой степени, что терпение заканчивается.

И у каждого порог боли и терпения свой.

Для кого – то только намек на будущие проблемы – уже стимул двигаться.

Кого –то не то что петух клюет в место думанья, а трактор пару раз переехал и инфаркт не раз уже был – а все есть надежда, что пройдет само, кто–то появиться и поможет, и так далее…

И встает вопрос, а с чего начать изменения в своей жизни собственно говоря?

И чем дольше человек терпел, ждал, готовился - тем труднее ему начать. В этом случае первые 5 пунктов – они как ориентиры для начала вашего пути.

1 пункт:

Описать в деталях то, что есть (и ту самую боль и проблемы в том числе как не тяжело было бы посмотреть правде в глаза). О том, что есть сейчас - должна быть четкая картина такой детализации, что человек не знающий вас – увидев ее должен понять каково вам и что с вами.

И обязательно взять ответственность за это все на себя. Не вину – а ответственность!

Все начинается с решения.

Когда человек принимает решение (бросить курить, заработать, съехать от родителей, перестать болеть, что–то освоить и т.д.) – тогда и начинается дорога изменений.

Не раньше.

Естественно если он еще умет нести ответственность за свое решение – тогда начнутся изменения и цель будет достигнута. Если нет – то увы и ах, что бы не решал человек – все это только мастурбация для ума не более того. Ну бонусом близким тоже хорошо отымет мозг. Но на этом и все… В какой точке был – в той же и остался наш персонаж.

Второй вопрос, что многие решения принимаются на автопилоте и без участия разума и осознанности (не об этом сейчас).

А речь о том – что есть масса курсов, тренингов, которые помогают принять сильное, правильное решение в жизни – у меня вопрос: что потом с ним становиться?

Где оказывается принятое решение, когда дело доходит до исполнения?