Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  
темы WordPress скачать; блог программистов; русский WordPress на wp-docs.ru.

Разочарование в мечте

| Категория: Стресс |

2

Разочарование в мечтеНи один раз слышала жалобу о том, что при достижение долгожданного происходит разочарование в мечте, и уже с этим разочарованием разные люди делают разное.

Давайте поищем откуда ноги растут:

Если образно говорить, то приобретая некую мечту, именно мечту, а не фантазию – мы ее как бы селим внутри себя. Она живет, занимает некое место если хотите, и когда она реализуется возникает странное:

Это ощущение не того что человек что – то приобрел.

А наоборот:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Сделать выбор

| Категория: Депрессия |

0

Сделать выборЕсли мы говорим о снижение уровня стресса и тем более о профилактике депрессии (то есть не допустить ее легче, чем потом лечить) – то надо прокачать в себе такой скил как «делать выбор».

Дело в том, что мы так или иначе постоянно делаем выбор.

От того что есть на завтрак, какие туфли и рубашку надеть, до покупать те или иные акции или нет, попросить повышения или нет, с кем жить?, где жить? и т.д.

Мучения основные идут, когда выбор не сделан. Как только выбираем в работу вступает серотонин. И вот тут начинается самое интересное.

Дело не в том, как сделать выбор хоть это самая больная часть, а не выбирая ничего и оставаясь в состояние «раскоряки» с ожиданием что все рассосется, это тоже так себе бонус (просто потом другая боль приходит чем боль от выбора - последствия, в виде тех или иных событий и отсутствия результатов).

Дело в том, что, делая выбор или отказываясь делать его приходит то самое облегчение. И за это «облегчение» отвечает серотонин.

Но у серотонина есть одно свойство – он быстро заканчивается.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как избавиться от беспокойства

| Категория: Депрессия |

0

Как избавиться от беспокойстваИспытывать тревогу по поводу и без естественное состояние нашего мозга. Это эволюционное наследие развития человечества и долго еще не отомрет.

Второй вопрос, что это все становится бесконтрольно человеком, и начинает управлять жизнью. А надо наоборот – человеку управлять этим состоянием.

Утрированно откуда все начинается?:

Когда человек просыпается с утра, он не знает какая еще проблема сегодня свалится на него или боится, что не решенные активируются и накроют, от сюда постоянное состояние стресса, а тревога в режиме «вкл».

И тут как избавиться от беспокойства, тревоги?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Действия

| Категория: Стресс |

0

ДействияЕсть два уклона и оба чреваты негативными последствиями.

Есть люди, которые сначала сделают (действуют), потом думают. То есть реагирующие и импульсивные.

Есть те, которые вечно в самосовершенствование, подготовки к чему–то великому находятся.

Но у тех и у других результат дипломатично говоря не очень.

У слишком увлекающихся психологией есть иллюзия, что им надо как-то окончательно настроить себя, как-то усиленно помедитировать и тогда звезды сойдутся и желаемое само в руки придет.

А вторые с принципом: главное ввязаться в бой, а потом посмотрим также ничего не имею, как и первые.

Но несмотря на это действия на первом месте стоят. А не шизотерика, как пропагандисты популярной психологии пытаются внушить.

Объяснюсь:

Если вы ничего не делаете – вы не знаете получите вы результат или нет.

То, что он сам не появиться, наверное, не надо объяснять – да?

Если делаете, но не получаете желаемое, то само собой причина внутри вас (эмоции, реакции, комплексы, мысли, установки, уровень стабильности психики и т.д.), и да это надо менять, но меняя надо постоянно тестировать действиями, чтобы понимать а верно ли меняете? А то можно уйти как раз в крайность вечного самосовершенствования (любители книжек и семинаров, которые учат всех и вся, сами ничего не имея).

Не игнорируйте действия, только сделав ряд не верных действий можно понять какое нужное и правильное в вашем случае будет. Для этого надо развить осознанность и рефлексию, делать стратегические паузы, и тогда, без особых погружений в дебри психологии только корректируя одни действия можно добиться делаемого.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Зачем нужны контрольные точки?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Зачем нужны контрольные точки?По мотивам статьи про шаги к успеху.

Мы не рассмотрели такой важный пункт – как контрольные точки на пути к успеху.

Зачем они и нужны и в чем важность наличия их?

Начнем с того, что если говорим о каких-то серьезных изменениях, о целях – то это всегда долгосрок.

Тот план, что есть на достижение по ходу дела часто меняется и корректируется. И очень важно это делать осознанно, также это должно быть подконтрольно вам лично, чтобы не стать жертвой обстоятельств.

И только наличие остановок и замер результатов от сделанных действий – что и есть контрольные точки, помогает понять верно ли мы действуем или свернули не туда?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Стрессовое состояние

| Категория: Новости |

0

Есть целая группа мероприятий для профилактики данного состояния.

Есть много  разной статистики и прогнозов того что бывает когда стрессовое состояние часто посещает человека.

Также есть мнение – что кратковременный стресс — это круто, а вот хронический стресс — это беда: то есть когда имеется проблема, то стрессовое состояние помогает решить ее, а когда проблема есть, а мы ее игнорируем/избегаем, закрываем глаза, ждем когда рассосется само или кто–то пожмет – то труба.

Но что на самом деле происходит при стрессе?

Смотрим:

А теперь по сути ролика:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Зачем нужны цели человеку?

| Категория: Новости, Это Интересно |

1

Зачем нужны цели человеку?Утрированный ответ – если нет своих целей на жизнь у вас самих, то у других будут цели на вас.

Ну и что тут такого?

Ничего с одной стороны – кроме того, что вы вечно будете должны чего–то кому-то и постоянный привкус чувства вины еще все это сопровождает, а также наличие обид на других, претензий на пустом месте и хроническая неудовлетворенность всем в жизни. В остальном – ну что сказать?

Давайте последний раз рассмотрим зачем нужны цели в жизни. Своей цели имеем в виду, а не цели и планы родителей, школы, государства, друзей, семьи на вас/от вас.

Все не так сложно на самом деле, хотя для кого–то надо сделать прорыв для этого в сознание.

Человек без цели, без своих планов перестает иметь какое-либо стремление, отсюда снижается тонус жизни, ритм жизни, и начинаются все те депрессивные состояния, жалобы на здоровье. Также стремления к так называемым социально приемлемым целям (или то что вам внушили что вам надо) – также медленно убивает.

В прямом смысле убивают – так как без движения к своим целям (читайте без стремления к жизни), идет стремление к смерти. То есть человек без цели – живой труп.

Он ест, спит, что–то делает, что принято и что надо делать, ну и на этом все.

Так уж устроена психика человека.

Поэтому так важно целеполагание, понимания своих ценностей, принципов и в целом стратегии жизни – чтобы на пустом месте не впасть в анабиоз.

Вы еще будете спрашивать зачем нужны цели вам?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Шаги к успеху

| Категория: Новости |

2

Шаги к успехуЭто третья статья на тему успеха.

Начало

Чтобы был общий язык – вторая статья

И в последней статьи мы приводили метафору о том, что путь к успеху – это как путь на шахматной доске от Пешки до Ферзя.

И если вы все сделали, что было в предыдущих статьях, то можно перейти от стратегии успеха к тактике успеха.

Что за шаги к успеху могут быть?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Изменение человека в отношениях

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Изменение человека в отношенияхВажный момент – изменения происходят всегда.

ВСЕГДА!

А мы пытаемся выстраивать отношения с зафиксированной позицией.

Объяснюсь:

Жизнь в целом, и в частности ее узкая часть, как отношения (деловые, дружеские, семейные, любовные и так далее) это динамическая система. Но есть миф: вот я выстрою отношения и потом можно жить добра наживать и не думать о них. Но не бывает так.

Большой глюк о том, что надо добиться некой цели (штамп в паспорте, подписание договора отношений и т.п.) и все дальше окей, будет – не будет! Обычно все начинается после достижения некого события ИКС к которому стремились.

А именно:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Внедрение привычек

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Внедрение привычекОдно только грамотное внедрение привычек может изменить человека до неузнаваемости.

Имею в виду, без терапии, хождения по коучам и психологам, без сложных процедур работы с прошлым и с собой настоящим, а также можно обойтись без тренингов, и несмотря на это - реально за один год (тем более за два) перекроить себя вдоль и поперек. Начиная от внешнего вида, заканчивая содержимым и тем что имеем во вне.

Однако, несмотря на такой подход и простоту многие из нас начинают все усложнять и элементарно – не пользуются.

Есть система, помогающая внедрение привычек сделать проще и увеличить, как снежный ком, результативность от них. О этом в данной статье пойдет речь:

В первую очередь надо договориться с собой, что ровно один месяц вы ежедневно посвящаете внимание новой привычке.

Есть подход фоновых целей, говорящий сколько времени в день посвящать этому – но пока не будет так усложнять.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me