Есть несколько официальных шкал (тесты), по которым определяют есть депрессия или нет. Неофициальных великое множество.

Симптомы, причем не только на эмоциональном плане или ментальном замеряются, но при депрессии страдает всегда физическое здоровье, и в том числе меняется поведение.

Однако пережди чем свою тоску без причины, глобальную усталость абсолютно от всего (даже чем никогда не занимались) или головную боль, бессонницу вталкивать в признаки депрессии, давайте кое в чем разберемся:

И чтобы без теорий и сложных концепций, а сразу на живом примере рассмотрим это сложнейшее состояние – так все встанет на свои места быстрее.

Для этого давайте послушаем человека, говорящем от лица самой депрессии, причем говорящего не на уровне эмоций и чувств, а рационально, взвешенно и осознав, что же с ним произошло и что за зверь такой депрессия:

Само по себе чувство долга говорит о том, что перед нами взрослая личность, а не инфантильная персона, с вечным меняющимся «хочу» и не умением добиваться своего.

Однако это же чувство часто приносит вред в плане эмоционального здоровья и умения получать удовольствия от жизни.

Объяснюсь:

Мы один раз рассматривали понятие понятие «вера» через позицию «ребенок – родитель», давайте чувство долга также разберем. Так как часто из-за чувства долга развивается настоящая депрессия, о которой говорят, что ее не вылечить.

Напомню позиции ребенок – родитель:

Как часто одни со стороны осмотрят и думают человеке, что он отличный успешный парень или умница и красавица, а сама персона себя ногами пинает и скулит на луну, жалеет себя или поедом ест.

То есть то как мы себя сами оцениваем – что и есть «самооценка» и то как нас видят окружающие – это две большие разницы.

И если мы себя оцениваем не высоко и как следствие мягко говоря не уважаем, то и какие бы результаты не достигали по факту, они не будут радовать по-настоящему.

А погода в душе всегда важней погоды в доме.

Встает актуальный вопрос как повысить самооценку тогда?

Предварительный этап:

Обычно, когда не устраивает что–то или есть жалоба, в голове заселяется нечто тревожащие, жалость к себе или еще что–либо, то мало кто себе задает вопросы, которые выводят из тупика.

А наоборот чувствуют себя и ведут монологи внутри самих себя же, которые затягивают петлю на шее. Не сразу – у кого–то годы уходят на погружение в полный хаос, кто–то не может пережить некое событие и постоянно мусолит его и от этого у него становится мрачней день за днем, у кого–то закреплена реакция на происходящее, которая медленно под стопами как песок от волн, вымывает силы (это хроническая усталость от работы, обстановка в семье, отношения с кем-либо и т.д.).

И вместо того чтобы жалеть себя и ныть о том, как все плохо, мало кто себя спрашивает, как изменить свою жизнь то?

Ну как бы подразумевается, что человек рассказывая о том, как с ним все не справедливы и какой он плохой и т.д., или какие жестокие кругом него другие, что он хочет противоположного – да?

А вот не тут-то было….

Не хочу говорить «поверти» мне на слово, но на практике постоянно вижу как тяжело и со скрипом люди меняют свои представления о себе и о окружающем мире, так как себя старого (струю) им не охота отпускать, а хочется чтобы вокруг стало иначе или произошло чудо, а они бы приняли его так уж и быть… Но все же…. Сделайте такое допущение и посмотрите историю девушки, которая из полной Ж… вылезла, задавая себе правильный вопросы:

Если вы считаете, что у вас НЕ скучная жизнь, даже более того, иногда хорошая жизнь-– не торопитесь.

Также те, кто уже осознал, что жизнь идет мимо, а он сам только наблюдает за ней придавленным заботами, бытом, проблемами, работой, чтобы изменить что–либо – тогда прямо выучите наизусть все то что будет ниже.

Что такое скучная жизнь вообще?

Эта та жизнь, в которой нет того, что вы хотите, о чем мечтали, а зато есть компромиссы, смирение, согласие на то, что не хотели и не заказывали, личные жертвы, и вера или надежда, что когда–нибудь как–нибудь все измениться.

А теперь в самую точку короткое видео об этом, которое стоит до спинного мозга пропустить через себя:

Статья «почему нельзя верить?» не много наделала шума и люди писали разные вопросы в личку.

Давайте проясним про отсутствие веры детали и затем рассмотрим с чем это едят и зачем оно (отсутствие) нужно.

Начнем из далекого далека… Однако сначала не ленитесь – пробегитесь глазами по первой статье на эту тему  (для перехода нажмите на выделенное слово).

Возвращаемся:

В каждом из нас живет ребенок и родитель. Родитель не связан с нашими реальными биологическими родителями или людьми, которые принимали участия в воспитание.

Для удобства – давайте ребенка и родителя рассматривать как структуры личности.

У родителя хорошая связь с реальностью, с тем что происходит и как происходит. Его основа – надо, должен, обязан.

У ребенка связь с собой идеальная. Он прекрасно понимает, что хочет, через пять минут он может хотеть совсем иное – это не важно сейчас, так как суть в том, что связь с собой налажена как ни у кого. Его основа – хочу, не хочу, а кто там кому и что должен и как надо – вот пусть они и делают.

Естественно есть люди, у которых их внутренний родитель разорван с реальным миром и есть люди которые не понимают своего внутреннего ребенка. Не о нарушениях в структуре личности сейчас речь (хотя это самое интересное и именно эти отношения родителя и ребенка, сбоев в них и между ними окрашивают нашу жизнь в болезни, проблемы, события, и те истории которые мы о себе рассказываем, ну и так далее).

Вернемся к нашим персонажам – подчеркну они есть внутри каждого из нас.

Для себя надо сейчас понять кто такой ребенок (этот тот который хочет, но у него нет ресурсов никаких для достижений своих хотелок). А родитель тот который может, и у него ресурсы все есть.

И тут начинается самое интересное:

Как назовешь корабль – так он и пойдет.

Начало пути (к здоровью, богатству, бизнесу, семье и многому другому) действительно может стать основополагающим.

То есть важно понять: что если с первыми шагами ошиблись и пару раз разбили себе лоб неудачными попытками бросить курить, похудеть или выйти замуж, то это не беда. Просто надо многое скорректировать в этом случае.

Если же только – только в некой сфере задумали нечто и нет навыка достигать в иных областях жизни результата, то пару моментов с чего начать следует:

Во-первых, ваша цель должна стать для вас необходимостью.

Во-вторых, она должна стать следствием в дальнейшем.

Не торопитесь! Вдумайтесь!

Принципов много. Законов еще больше. Законов не УК, а базиса того как все работает.

Но в психологии хотелось бы выделить два всего пункта, которые определяют конечный результат.

Сами основные принципы сводятся к выбору одного из двух: нарабатывать или наживать.

А теперь кратко и сразу одно мясо без прелюдий:

Нарабатываются знания, компетентность, навык, тело, здоровье, деньги, отношения, умения достигать цели, счастье, черт подери, в конечном итоге.

Наживается геморрой, болячки, старость и проблемы.

Наживное – это все то, что естественно идет в рамках деградации – стареем, глупеем, беднеем, толстеем. То есть там, где не преодолеваем себя, там, где потакаем своей лени, жалости самого себя и тому подобным процессам – что равно проблемам в конечном итоге.

Как говорят обманывать не надо – люди сами рады обманываться.

Очень легко верим тем, кто красиво и складно рассказывает о гороскопах, раскидав карты Таро, посмотрев в кофейную гущу с умным лицом. Более того таких еще и ищут, чтобы решить свои проблемы.

Информацию несущие всякие подобные субьекты без критики, без проверки на достоверность едим.

Хотя масса доказательств что это все бред, помноженный на полное отсутствие мышления. Вернее, оно (мышление) есть – но хуже, чем у тех, у кого оно не исправно (типа психически больных, как к примеру, у шизофреников, у которых неисправны зеркальные нейроны).

Так почему нельзя верить никому и в ни во что? А когда есть проблемы в жизни – то и самому себе (так как вы же их создали).

Давайте приведу самый популярный и понятный пример:

Если ребенку говорить, что он дебил, дурной, не на что не способен, он поверит в это (то есть именно поверит, а вера, это слепое принятие чаще всего бреда) – и в итоге таким и станет.

Если поверить, что за мастурбацию (без которой не происходит не одно взросление и оно обязательна присутствует) ждет кара небесная – то верующие в эту религиозную концепцию реально будут нести массу неврозов и испорченную личную жизнь, и не только свою, а еще и другим мозг вынесут.

Или наивной девушке гадалка чего–нибудь там напророчит, и она затем согласно этого бреда делает выбор, строит свою жизнь, пожизненно прибывая в неком мире сферического вакуума, оберегая своих бабочек и единорогов. И стоит только реальности проникнуть в эту ваниль (она это будет делать регулярно) – сразу истерики, болезни, срывы, психики, обиды, больница и т.д.

Поймите одно: вера это самое страшное что может быть в жизни любого из нас.

Вера во что угодно или в кого угодно и кому угодно.

Первое что в себе надо душить это веру, если какой-либо поступок, или выбор вы объясняете ею.

Так как веруя (хоть в кого, или хоть во что) ноль ответственности, а значит применение любого метода, любого инструмента, а также умения делать необходимый результат, а не тот который получается у вас всегда, сводится к нулю.

Естественно мы многое не знаем, а то что не знаем пытаемся для себя объяснить и часто верой, увы.

В такие моменты поступайте лучше, как ученые. А не неизвестное припечатав в некую концепцию не проверенную и далее поверив в нее начинать делать далеко идущие выводы и соответственно строя свое поведение. Так как результат и в целом жизнь будет как у тех самых детей, которые искалечены ужасным воспитанием взрослых. Или барышень, которые ждут лысого миллиардера, отвергая отличных парней, рядом с которыми они по-настоящему могли бы быть счастливыми. Оно вам надо?

Чтобы проникнуться и окончательно понять почему нельзя верить посмотрите с потрясающим юмором одно легкое выступление:

Не ошибусь если скажу, что у многих (у тебя в том числе) один день похож на другой.

Отличие их: пятница святое и долго ожидается, выходные пролетают, а в четверг твое любимое теле шоу или вебинар, выпуск ролика в ютубе у твоего любимого блогера и т.п.

И каике там цели?

Когда старые еще пылятся так и не достигнуты.

Почему твоя жизнь как день сурка – не задумывался?