Установлено что 95 % того, что мы делаем абсолютно не контролируются нами. При учете что остальные 5% - все же осознанно человек понял, что он автомат и начал напрягаться чтобы это изменить. То есть остальные (у кого нет вопроса: почему имею одно,  ведь делаю и  хочу другое?) на 100% живут на автопилоте.

Это природа и с этим глупо бороться.

Это даже хорошо.

Представляете все надо было бы контролировать?

Дыхание, пищеварение, пульс и так далее?

Медитации уделяют много внимания и приписывают ей чуть ли не волшебство.

Действительно, очень много психотехник, в основе своих медитативные. И очень эффективны некоторые из них.

Однако то, что обывательски именуется медитация и чем она является на самом деле не одно и то же. Отсюда «кривые» практики и отсутствия результата.

Давайте разберемся.

Ответ на то как правильно медитировать – один:

Так, чтобы вы, выйдя из медитации стали другим человеком чем были до нее. Если такое с вами происходит - значит, вы сделали все правильно. Иначе – вы потратили в холостую время несмотря на то, что за техника, в какой позе и где вы ее делали и как делали, а также на сколько она раскрученная и не смотря на вашу силу веры в нее.

Пусть на 1%, даже пусть 0,5% в принятие решений, но другим вы стали – значит вы медитировали.

Если закрыли глаза – поплыли и почти уснули, порасслаблялись, чего–то там похотели, повизуализировали, послушали спец. текст – то вы фигней пострадали, а не медитировали. То есть просто теряли время – приятно и не напрягаясь.

Однако вы этим исчерпали ресурсы мозга и на действия у вас уже меньше активности – но не об этом. Так как что медитация делает с мозгом мы разбирали не раз уже…

Есть один потрясающий художественный фильм где показано о том, как правильно медитировать, а как нет.

Как часто слышу (сама раньше такой была) – что мол все понимаю, но сил сделать нет, воли у меня мало – что делать?

Силу воли более чем преувеличивают. Боле того – она вообще не нужна, если говорить о психологической адекватности и психологическом здоровье!

Объяснюсь:

Что такое сила воли человека по сути своей?

Это способ самоизносилования. Не более того.

Все начало мая 2018 года писались статьи о том, как добиться чего–либо и многими было это понято – мол со всем согласны, но воли то нет на это.

Блин – кто говорил о силе воли вообще?

Читая всякие книжули, ходя по тренингам, многие специалисты так или иначе подводят к тому, что для достижения ваших целей надо менять мышление.

То есть, имеется мышление бедного – богатого, холостого – женатого, счастливого – несчастного, здорового – больного и так далее. И в зависимости от того какое у вас мышление – то у вас и происходит.

Называют мышление сейчас по-разному: фреймы, установки, ценности, и т.д.

Но если разбираться, что это такое – утрированно это можно назвать некой фантазия, о чем–либо, которая задает тон всей вашей жизни.

Прежде чем узнать, как изменение мышления происходит – давайте цепочку мышления рассмотрим и как все это работает поймем.

К примеру, у вас есть фантазия о том, что зарабатывать сложно.

Это идея всего лишь.

У всех есть внутренние барьеры, подчеркну – абсолютно у всех.

Ученные пытались их стереть полностью (не у себя, а были экскременты над людьми в военных целях) – как правило и жизнь заканчивается там же, где барьеры человека.

Но это не значит, что нам в своих бытовых задачах не надо преодолевать свои барьеры.

Сколько бы человек не зарабатывал – есть передел в финансах который он не может поднять, или как бы он не был востребован у противоположного пола – есть тип отношений который он не может достичь, и так далее в иных сферах жизни.

Все что хотим, а не можем – в этих моментах есть наши родные барьеры.

Прежде чем заняться преодолением их, давайте разберемся откуда внутренние барьеры вообще берутся, а именно что это такое?

Кто давно на сайте и в рассылке – поймет быстро, так как база есть (остальные можете почитать статьи, посмотреть фильмы о структуре мозга и все это на данном сайте, чтобы нижеследующие легло и перешли знания в практику):

Барьеры — это продукт работы древних структур мозга.

Что такое сферы жизни человека?

По сути это области, на которые вы можете разделить свою жизнь или выделить что–либо в своей жизни.

В колесе баланса или в колесе жизни обычно строго сегментируют количество сфер (или областей) и их название. Однако нет четких сфер или направлений.

Классика сфер: любовь, семья (вот у меня вопрос почему их разделяют?, у многих же это одна сфера), карьера и деньги, еще в некоторых источниках есть бизнес (кто–то может объединить все это, кто–то разделяет), хобби и отдых (к примеру, у меня это одно и тоже) и так далее…

Читая всякие книжки где затрагиваются эти сферы – надо учитывать то как у вас в голове все это называется, и не объедены ли у вас некоторые области?, или возможно есть нечто в жизни (типа путешествия, особое проведение выходных, ин-яз). И использовать это в том анализе, который предлагают и что делать с теми сферами что недотягивают.

Однако само интересное про сферы жизни это не те, которые отстают, а те что гипертрофированны – так как по ним определяется сценарий жизни.

Честно, я против быстрых результатов в принципе.

Давайте разберемся откуда быстрый результат бывает?

В похудание, в зарабатывание денег, в замужестве обещания быстроты - это очень популярные способ продаж всяких курсов и тренингов. Кто хочет быть долго толстым? – никто…

Но за месяц – можно слить только воду, от марафонов, которые по сути своей спринты, а не марафоны (так как марафон — это забег да долгую дистанцию, а не на месяц уж точно). И уж тем более невозможно построить тело за месяц.

Заработать быстро можно – выжав под собой аудиторию и второй раз к вам уже не обратятся. Поэтому это разовый выстрел с откатом назад, как и у тех, кто быстро худеет от супердиет и потом толстеет в больший плюс.

И так во всем.

Если вы всего один раз применили подход к поощрению и наказанию ребенка грамотно, а затем опять по настроению, по внутренним бзикам, наорали из-за собственной не устойчивости психики – то ваши воспитательные меры ничего не стоят.

В парах так это еще боле ненаглядно. Один раз (на праздник какой–либо) быть идеальным партнером или добиться чего – то своего (прощения, разрешения и т.п), а потом как будто нет человека рядом или еще хуже – бить, изменять, ненавидеть, но терпеть при этом и в лицо врать, притворяться, что вы счастливы рядом - это не спасет отношения, только хуже будет

Это беда во всех быстрых техниках достижения чего-либо.

Понятие самореализация более чем не понятное.

Многие занимаясь самоутверждением свято веря в то, что они занимаются самореализацией (как женщина/мужчина, мать/отец, как специалист, бизнесмен, самореализуются духовно и физически, и так далее). А это две большие разницы.

Давайте разберемся:

Откуда у нас знания о мире?

Мы читаем, слушаем авторитетных для нас людей и думаем, что мир устроен так как они говорят. А вовсе не из личного опыта.

Проще – откуда ребенок знает, что надо смотреть налево и направо перед тем как перейти дорогу? Он что имел опыт аварии?, его сбивали? или он видел как других сбивают машины? и после этого понял, что так надо делать, чтобы выжить при переходе дороги? – нет… ему рассказали родители.

И так обо всем, кто–то нам что рассказал: бабушки – дедушки с родителями, учителя, потом сами в книжках читали, умных дядь слушали… многое хорошее и полезное, а многое наоборот.

Про все хорошее и полезное опустим. Хорошо, что это есть.

Вернемся к тому, что мешает и не пускает в ту жизнь будь то состояние или обладания чем–либо.

Не популярная тема – отсутствия смысла в постановки цели.

Об этом мало кто говорит.

Объяснюсь:

Нет смысла в целях о том, чтобы стать богатым, здоровым, востребованным, успешным, №1 и так далее.

Более того когда есть подобные слова в ваших целях – это говорит не о понимание того что хотите и естественно о кучи проблем при достижении, и уже в свою очередь эти последствия вгоняют в депрессию, страхи, формируют комплексы.

Что за массовая бессмысленность с постановкой цели?

Для того, чтобы понять, как выйти из тупика изначально не надо его путать с кризисом.

А то на практике получается тоже самое как будто у вас болит голова и вы закидываетесь всем подряд, пробуя все способы сразу для того чтобы избавится от боли.  В результате такой подход усугубляют боль и в целом уже все здоровье. Так как не была понята причина головной боли.

Тупик – это если говорить образно у вас полный шкаф одежды подходящей вам по размеру, но вы не знаете что одеть (что актуальней?, удобней?, уместней? и тд.).

А кризис – это кода из старой одежды выросли, как в детстве, а новой нет в принципе и вам абсолютно не в чем ходить. В старом - больно, не удобно и нелепо уже…

То есть кризис – это когда по-старому вообще уже больше не можете жить, а как по-новому еще не знаете (не сформулировано то новое, зачастую даже, в голове).