Давайте поговорим о том, как пережить смерть близкого человека самим?

Пишу о этом – так как:

А) в силу профессии много помогала людям, которые застряли в горе на много лет

Б) тем, для кого смерть других шок - буквально «по живому горю» работала многократно

В) сама не раз проходила через уход родных и любимых, но если быть честной с собой, то каждого то мы любим по-разному, и мне впервые сильно близкого, родного и в высшей степени любви и привязанности человека пришлось хоронить.

Кому важна тема – оставайтесь. Остальные – почитайте чего–то иного…

В силу моей профессии часто получаю сообщения, письма где подробно рассказывается ситуация, описывается проблема.

И на вопрос: «а что хотите по этой ситуации?» - не у всех, к счастью, но все же у большого процента обращающихся ступор.

И часто слышу «ничего не хочу». Не просто от меня в виде помощи человек ничего не хочет, а по жизни не чего не хочется человеку.

И встает вопрос, что делать если ничего не хочется совсем?

Да, действительно бывает состояние что ничего не надо/не хочется, даже если что – то болит и мучает, не хочется/не можется, даже, решать эти проблемы.

И первое что надо сделать в этом случае – это проверить свою дофаминовую систему.

Во-первых, сдать анализы на недостаток витамина Д, железа, витамина Б12, проверить щитовидку и уровень сахара.

Если там есть сбои – займитесь своим здоровьем немедленно.

Без анализов бездумно сами себе диагноз не ставьте, типа (наверное, мне не хватает витамина Д) и самому себе прописать его. Так как можете сделать только хуже.

Договорились?

Каковы причины депрессии бывают чаще всего?

Начнем с того, что часто под депрессией понимается тоска – хандра, которая проходит, стоит потупить с удовольствием, выспаться и так далее. Так вот это вовсе не депрессия, так как она если есть – то хватку уже не отпускает.

Депрессия начинается незаметно, особого дискомфорта не приносит, потом развивается и не позволяет уже действовать (как будто все давит) – все время, а не от случая к случаю, затем уже не реально делать то, что ранее делали легко и с удовольствием, и в крайнем случае полностью овладевает человеком – когда не реально встать с постели. Не реально физически, а не лень встать, но можете при этом встать (сюда же человек перестает чистить зубы, расчесываться, мыться, так как не может, а не то что не хочет или ему в лом) - обычно он только лежит/спит, так к примеру, знаю человека, у которого от голода умер кот в квартире с депрессующем персонажем (у него не было сил встать и накормить его).

В зависимости на какой стадии человек в этой воронки депрессии находится – соответствующие меры надо применять.

Но во всем этом есть одна из причин объединяющая все причины депрессии человека. Даже в тех случаях, когда по словам депрессия имеется в виду тоска – скука – хандра – печаль (но еще раз – это не депрессия).

Эту причину актриса, сыгравшая Сансу в «Игре Престолов» хорошо озвучила (интервью гуляет по сети - кто хочет найдет).

Она начинала сниматься еще ребенком, и когда снимали сезон где она проходила всем известный подростковый кризис от хейтеров она получила сполна говнокомментариев насчет своего внешнего вида: типа прыщавая, толстая, уродливая, неуклюжая и т.д.

И как говорит сама актриса – она поверила всем этим словам.

То есть сотня положительных отзывов и восхищения ею, листаются и читаются сами собой без какой – либо реакции, а когда пишут «фу» происходит застраивание и залипание с огромной эмоциональной реакцией.

Но сама соль не в реакции.

Кто не знает про кризис средних лет – про кризис этот знают все.

Многие пережили, кому – то светит, лично я в самой гуще событий)

И одно, когда помогаешь другим пройти их возрастные кризисы в силу проф. компетентности в этом вопросе, другое, когда видишь на себе все то, что знаешь.

И тут можно в шизоетрику вдаться:

Кризис у меня потому что я о нем знаю?  Проще: в таком-то жизненном цикле он должен быть – значит я его сгенерирую если, даже, его у меня нет.

Или пойти другим путем:

Есть сезонное погружение в таcку – печаль (как воспринимают депрессию на бытовом уровне).

Выделяют как по временам года: весна – осень. Так и в часы суток, когда особо сильно накрывает.

Последние режимом дня и образом жизни полностью регулируется и сводится на нет. Кому интересно как?  – дайте знать.

По сезонной депрессии – не все так просто.

Биологи утверждают, что этот феномен чаще всего у женщин наблюдается и, возможно, как они говорят, зависит от нервной системы. Моя практика выявляет сезонную депрессию, как у мужчин, так и у детей/стариков, и у носителей разной нервной системы.

Давайте разберем психологические особенности, если вас беспокоит, осеняя депрессия, особенно регулярно (из года в год). А вы прислушайтесь к себе и поищите – есть ли у вас что–либо из этого?

Первая психологическая особенность у людей подверженных депрессии любой (особенно сезонной) заключается в том, что они причины всего хорошего (плохого в том числе) выносят за пределы себя родного.

А именно это вопрос в отсутствии ответственности. А если они и берут ответственность, как утверждают – то это чувство вины, что равно отсутствию той самой ответственности.

Утрированно:

Как выглядит борьба с самим с собой у человека?

Чаще всего – с одной стороны человек хочет вставать утром, учить языки, ходить в спортзал и т.д., но с другой стороны его тянет полежать на диване под сериальчик, поесть жирно/сладко и вообще потупить.

Крайне часто слышала – что ну вот да, хочу … (и вместо многоточие нечто нужное и полезное), но удовольствие то я получают от …. (и прямая противоположность первому многоточию).

И вот тут и начинается раздрай…

Дело в том, что древние структуры мозга связывают самое большое удовольствие в жизни далеко не с самым полезным для долгосрока:

К примеру: с выпивкой и всему сопутствующему (общение, праздники и т.д.), с сильно жареной и жирной или сладкой едой, с ничего не деланием, расслаблением, беспорядочном сексом без обязательств и т.д.

Это физиология мозга и если это не изучать, не понимать – то будет вечный дикий саботаж и сопротивление к изменениям или регулярные откаты (к примеру: то хожу в спортзал – то забрасываю).

И первое что нужно понять – что мозг — это не единый центр управления.

А именно:

Сначала фильм «секрет» на новый лад по русски:

А теперь что за сила мысли такая?

Во-первых, не знаю как для вас – а для меня лексойды «притяжение» и про всякое получиЛОСЬ, сросЛОСЬ, открылись возможности и прочее, действуют как красная тряпка на быка.

Из понятного механизма психики делают некую мистику – где надо что–то притягивать, ждать, картинки составлять по правилам, хоть про запускание шариков с желаниями не рассказывали и на том спасибо, и все это под соусом тайны прошлого доступные единицам.

Начнем с того – что пока вы так будите относиться к желаемому – вы им не будите управлять. А пока это не подконтрольно  вам – вы ничего не можете изменить, на практике  вы вечная жертва обстоятельств.

Во-вторых, надо понять, что ЛЮБАЯ мысль материализуется, а не у избранных некая особенная мысля. Так устроена психика – все мысли, которые есть стремятся к самоподтверждению. И вот тут самое интересное – о этом не было в фильме поэтому остановлюсь подробней:

Начнем с того что могут быть одновременно взаимоисключающие мысли в одной и той же сфере.

К примеру: «хочу машину» – «боюсь, что попаду в аварию».

И пока эту развилку не убрать у себя в голове – будите «притягивать» возможности которыми не сможете воспользоваться на языке фильма.

И еще целый этаж — это изменение мышления – о чем, даже, шаги какие-то показали в фильме.

Но если вы знаете как работает мышление – то изменение его вполне технологичное, а не мистика в духе танцев с бубнами и наклейкой желаемого в виде картинки из журнала

Ну, а в-третьих сила мысли работает всегда – у нас же отношение что сейчас фигня, это что – то не работает, и надо научится запускать мысли в космос.

Болезни, не удачи, одиночество, зависимость от кого–либо – это тоже ведь продукт мышления. Понимаете?

У нас же только в положительном ключе ищут информацию по силе мысли – а так только это не работает.

Если (по тем же попсовым советам из фильма) не получите ничего – разберитесь каким макарам имеет сейчас то что имеете – и тогда сможете  изменить. Это будет ваш собственный секрет – и можете по содержанию более интересный фильм снять.

Удачи.

Если рассматривать то, как мы получаем результаты, или слушая «истории успеха» - часто речь идет о неких прорывах.

То есть, если перевести в действия – это делание чего–то несвойственного конкретному человеку до конечного результата.

Не спорю – рабочий инструмент, только это не единственная тактика.

Если взять образ жизни (что человек повседневно делает, к примеру, со своим здоровьем), то можно точно сказать, что его ждет в будущем. То есть если системно переедать и мало двигаться – то неизбежно привет лишний вес. И результат, как лишний вес — это следствие соответствующего образа жизни в течение энного количества времени, а не то что человек единожды съел кусок торта и вместо того чтобы пройтись пешком проехал остановку на транспорте.

Так почти во всех сферах жизни можно достигать значительных результатов без потуг и разовых акций, а именно через образ жизни.

То какой образ жизни вести – то на выходе и получите.

Как часто слышали: расслабься, не напрягайся… что происходит в этот момент? – напряжение вырастает еще больше…

Может проявлять его во вне перестаете (отчего оно и растет), так как какая-либо эмоциональная или поведенческая реакция как раз о том, чтобы сбросить это напряжение до приемлемого уровня.

Беда в том – что этот приемлемый уровень давно за гранью добра и зла, откуда болезни тела, депрессии, панические атаки и прочие последствия.

Есть два пути – один работа со своей психологией, а именно с приобретенным  содержимым своего ума, тела.

Вторая через тело – через расслабление.

И как расслабиться современному человеку?

Чтобы ответить на этот вопрос – надо понять, почему это так важно, иначе просто будете знать, но не будете делать, для этого целая интереснейшая лекция:

Ну и технику того как расслабиться самым экологичным способом найдете там же (в лекции).

Если идти иным путем, а еще лучше совмещать их, то:

Задача  НЕ доводить себя до крайнего состояния.

Достигается путем повышения уровня сознательности (не осознанности – это больше про технику, что была в лекции), а именно сознательности (как бы работа этажом ниже) и через изменения софта (терминология с лекции) – можно прийти к управлению уровня напряжения в ручном режиме в том числе (еще много иных благоприятных последствий получите). А именно не переводить стресс в хронический, так как разовая вспышка напряжения и стресса, даже, полезна, а вот хронический стресс приводит ко всему тому с чем мы том ходим по врачам, а некоторые запускают себя на столько, что только в неврологический диспансер дорога или радикальными методами вмешательства в тело ждет…

Кому нужны психотехнологии того, что обсуждали и того, что показано в лекции (а именно то как использовать свой мозг по назначению) – жду на личных консультациях (записаться тут, или в правом верхнем углу есть мой телефон).

Проблема как такова не выводит из себя. Так как есть проблема – значит есть решение и стоит задача его найти. При условии что до  появления проблем вы не загнали себя в хронический стресс.

Но не о этом статья – а одной из причин приобретения хронического стресса (что часто равно депрессии), а именно о том, как этого избежать:

Самый большой раздрай происходит, когда человек подвешен в состояние неопределенности и не знает, что ждать.

Именно неопределенность начинает кормить страхи и раскручивать зачатки комплексов: а что если…, а если он/она…, что будет, если случится…, и так далее.

И вместо того, чтобы уменьшать именно неопределенность, мы начинаем реагировать на последствия реакции попадания в неопределенность. Объяснюсь:

Мы не знаем, что будет – начинаем паниковать по этому поводу, а потом уже доводим себя до белого колена из-за того, что паниковали (забыв из-за чего и почему вообще возникла паника).

С неопределенностью поступают обычно двумя способами:

Раскручиваем ее до Армагеддона.

Игнорируем

Две эти тактики фатальны.