Мы достаточно давно рассматривали с Вами тему тревожности.

Однако, сегодня пришло одно занимательно письмо от читателя сайта, где многое рассказывалось о тревоге, о страхах и естественно стоит вопрос, как от всего этого избавиться?

Давайте рассмотрим феномен снятие тревожности как таковой.

Приведу не большой пример, он так же был описан в письме, который нам дает понимание откуда ноги растут.

Итак, к примеру, произошло некое событие. Как говорят в народе ЧП.

Неожиданно, резко и очень сильно.

Нечто из того, что реально угрожает жизни.

К примеру, чуть не попал в аварию человек, или чуть не задавил прохожего, ну или сродни с этим по эмоциональному стрессу событие.

Не попал, а чуть не попал, спасли миллиметры, миллисекунды и тому подобные измерения.

Что происходит с психикой человека в такой ситуации?

Он, как говорится, испугаться не успел, а среагировал и выжил.

Все обошлось.

И вроде надо радоваться.

Однако, страх приходит позже. А пищи для страха уже нет. Ибо ситуация то позади и в данный момент нечего бояться, все живы и здоровы и солнце ярко светит.

И вот этот пришедший страх на данное событие, которого уже нет, плюс впечатлительность человека и его ценности (второй и третий аспект у всех специфический и свой) дарят нам тревожность.

Человек начинает рисовать различные картины событий. Те из нас, кто с воображением и мыслями в картинках не сильно дружит, начинает тревожиться за будущее не мыслеобразами, а телом. Это состояние, которое можно описать, как, я предчувствую беду и место себе найти не могу, хотя не понимаю почему и из-за чего, и даже по какому поводу.

Так это все пришедшая эмоция страха, после того, как Вы разрешили некое свое ЧП.

В примере про аварию был описан крайний случай.

Многие из нас выдают такую же реакцию, на чуть ли не ежедневные события, и потом начинают страдать.

И тут задавить в себе это дело или подавить не самый лучший способ. Ибо это всегда вылезет в болезнь, или патологическую тревожность по поводу и без повода.

Самый лучший способ, это пропустить этот страх через себя.

Ведь у него нет пищи, когда он пришел, и поэтому, образно говоря, он питается Вами, становясь хозяином медленно Вашей жизни.

Лучше его признать, что да – он есть и прожить его.

Лучше уединиться для этого, и если трясет руки – пусть они потрясутся… Если хочется плакать – проревитесь. И так далее…Не на что не отвлекайтесь, ни какого общения, компьютера, музыки или телевизора в этот момент. Вам нужна полная концентрация. Главное прогнать этот страх через тело, это опускает его безвозвратно.

Таким образом, Вы снимаете с себя это психологическое напряжение и не допустите тревожности, бессонницы и различных иных последствий сильно стрессовых ситуаций.

По этой технике снятие тревожности происходит гармоничным способом.

Знайте об этом.

И в момент, когда начнется с Вами приступ тревоги или страха – прогоните эту технику.

В классике на это уходит час – полтора.

Реже больше времени требуется.

Но результат стоит того. Ибо наше тело это самый умный инструмент, который есть у нас.

В комментариях под этой статьей, делитесь своими способами работы с тревогой. Знаю их масса, каждому подходит нечто свое.

И до скорых встреч, друзья.