Несмотря на то, что весь сайт, на котором вы сейчас находитесь, посвящен тому как избавиться от стресса, все равно постоянно приходят письма с одними и теми же вопросами.
Давайте пройдемся по основным пунктам избавления от стресса:
Итак, что такое стресс?
Давайте рассмотрим некоторые методы снятия стресса в повседневности.
Мы уже много говорили о стрессе, о его пользе и о его вреде.
Стресс был, есть и будет, весь вопрос в реакции на него.
Умные коллеги, которые не могут перейти на человеческий язык с академического, утверждают, что стресс возвращает человека в оральную стадию.
Отсюда тяга к сигаретам, обжорству (когда человек заедает стресс), грызению ногтей, откусывание губ, и малоприятное зрелище, когда девушки покусывают кончики своих волос, привычка грызть карандаш и болтовству (к этому способу мы вернемся). Это все и есть возврат в оральную стадию.
Корни уходят не просто в детство, а в младенчество. Ребенок успокаивался, когда утыкался в грудь матери, тут важно все: запах, прикосновение и получение еды от груди матери. Многие психологи утверждают, что этот способ закрепляется, и именно по этому при сильной стрессовой реакции человеку необходимо покурить, если даже он и не курит, или он сидит смотрит в одну точку и обкусывает губы и так далее, любая иная манипуляция со ртом губами.
Больше всего вреда приносит такая реакция на стресс, если человек начинает заедать его.
То есть это непотребность организма в пище, а потребность успокоиться, избавиться от страха, напряжения, которое человек усиленно вытесняет из сознания поедая не важно что.
И это наша природа.
Это автоматическая реакция.
Невозможно сесть с прямой спиной, руками на коленках и рисовать себе картинки, что все хорошо, ибо внутри ничего хорошего нет. И чем дальше такое напряжения способами популярной психологии люди засовывают в себя, тем больше потом испытывают проблем человек. В первую очередь подрывается психологический иммунитет, но речь сейчас не об этом.
Очень важно экология. И вот тут есть метод природной реакции на стресс,
Жизнь состоит из взлетов и падений, условно говоря, из плохого и хорошего.
Никогда не бывает все отлично и хорошо – ибо это застой, и потом будет не плохо, а очень плохо и причем человеку будет казаться при этом, что все случилось неожиданно.
Но речь не об этом.
Вы замечали, что люди зациклены на плохом?
Все хорошее как–то быстро кончается, было и прошло. Но вот встречается беда, проблемы, затруднения или человек попадает в какую–то сложную для себя ситуацию и начинается одна проблема за другой, одна за другой.
Хорошее воспоминания раз и прошли, но вот если Вас мучат плохие воспоминания, то как их не гони они душат, и рисуют ужасные картины. Не удивительно, что человек от этого впадает в хандру, в уныние.
Откуда это?
Чтобы понять и разобрать психологические проблемы человека, давайте увидим первоисточник этих самых проблем.
Можно долго и нудно ходить вокруг и около, решая последствия. Последствия – это то, человек воспринимает как проблему. Проблемы в плане общения, построения карьеры, межличностных отношений с обществом или противоположном полом и так далее.
Однако источник всех этих затруднений в том,
Как говорится, Ваши ожидания Ваши же проблемы.
И это действительно так.
Почему?
Дело в том, что когда человек нечто ожидает, что никак не происходит, он на самом деле перекладывает ответственность за происходящее на внешний мир, на определенных лиц, на обстоятельства и так далее.
Почему я об этом пишу?
Для многих чувство тревоги бывает невыносимым.
В эти моменты невозможно ни на чем сосредоточиться, логичное «расслабься» не помогает.
Данное состояние очень вредно, тем, что человек испытывая его, не находится в классическом «здесь и сейчас», что необходимо для здоровой психики.
Более того рисуются различные картины в мозгу, которые напитываются сильнейшими чувствами. А мы с Вами знаем, что сама по себе картинка не имеет силы, пока ее не напитать энергией чувств.
Также чувство тревоги ужасно само по себе тем, что не понятно с какой стороны ожидать удар. Как говорят «чую, что беда и страшно, а вот где и как не знаю».
Многие считают, что это интуиция. Однако ничего общего с интуицией чувство тревоги не имеет.
Ибо чувство тревоги – это следствие не умения мыслить, причем присутствует приличный бардак в голове. Контролировать мысли на прямую не получается (да и это не возможно), ибо пропущен главное звено – внимание. Те, кто мучается тревогой пытаются отогнать мысли, забывая, что есть такое понятие как внимание.
Более подробно об этом механизме психики описано тут.
Так что со всем этим делать?
На самом деле причины страданий разнообразны.
Каждый может описать в деталях свою причину.
Осмелюсь предположить, к одиночеству, кто – то не доволен и страдает внутри отношений и от своей семьи, кто – то хочет ого как много, а имеете ой как мало.
И все это причины. Однако у появления их есть один корень.
Это ожидания или установка о том, как все должно быть.
И когда реальность этому не соответствует, то начинаются страдания.
К примеру,
Очень часто происходит искажение информации, отчего многое воспринимается не таким как есть.
На этой почве масса проблем, конфликтов и недопонимания, начиная от общения и заканчивая собственной реакцией на то или иное событие или процесс.
Давайте рассмотрим главные ментальные ловушки, которые приводят к искажению информации.
Рано или поздно люди приходят к такому феномену, что якобы реальность не реальная.
То есть многие живут в представлениях о том, что происходит, или в иллюзиях, а реальность совсем иная.
И если человек тонет в проблемах, депрессняке – это прямое указание на то, что произошла данная подмена. Об этом разными словами пишут разные источники, но после изучения очередного тома о том, что все есть не то, что есть, у меня всегда возникает один вопрос, а как увидеть реальность тогда?
Если Вам это тоже интересно – то присоединяйтесь к этой статье.
Когда Вы ищите ответ на вопрос: «Почему ничего не получается?», то по классике два пути развития событий.
Человек начинает заниматься самоедством, ища в себе массу недостатков.
Или начинает обвинять общество, что оно просто не понимает его и недооценивает.
Однако, и в том и другом случае причина уходит в то, что человек зациклен на своей персоне, а не на внешнем проявление себя.
Объяснюсь:
