Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как изменить другого человека?

| Категория: Новости, Стресс |

0

Как изменить другого человека?Есть отдельная боль:

Мы делаем все чтобы нас услышали, поняли – а в ответ как будто мы доносили свои мысли и переживания на незнакомом оппоненту языке.  И отсюда у многих стоит задача – как уже ему объяснить, чтобы он/она сделали/не делали то–то, и то–то. Или как изменить человека?

Как знаете, что единственный ответ, который можете услышать о том «как изменить другого человека?» - никак!

И с одной стороны так оно и есть – с другой небольшая ложь.

Во-первых – чтобы мочь повлиять на поведение другого человека, нужно уметь влиять на самого себя.

Во-вторых - знать определенные подходы к конкретному человеку и учитывать на основании чего вообще процветает то или иное поведение, далее научиться взаимодействовать с этими причинами.

Для этого кратко собран материал множества исследований в одном ролике + используется прикладной анализ поведения:

Из примера в ролике воздействия на ребенка подростка можно, конечно, использовать шаблон, НО:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Когда меня не любят родители

| Категория: Стресс |

0

Когда меня не любят родителиБлагодаря интересу к психологии и ее активной популизации как правило многие самостоятельно пытаясь разобраться в своих проблемах, затруднениях и начинают обвинять своих родителей/детство в том, что есть сейчас.

Так как их там как–то не так воспитывали, не додали чего–то, или наоборот разбаловали, не тому учили, и так далее.

Самый сложный вопрос: «почему меня не любят родители?» в этой плоскости.

Про что делать при сложных отношениях с родителями и в целом эту тему поднимали подробно в двух статьях:

1 статья 

2 статья

Обязательно прочитайте их.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Сильный постоянный стресс – что делать?

| Категория: Стресс |

0

постоянный стрессРечь пойдет о постоянном стрессе.

Многие (да и я тоже) говорят, что стресс это благо – без него нет развития, но если он становится постоянным – то начинаются проблемы.

С формулировкой постоянный стресс давайте разберемся.

Стресс не просто должен быть постоянным, но и +1%, если мы говорим о росте.

По принципу – отжимались 15 раз, если так в течение 5 лет, то нет стресса мышцам, а значит нет роста и ноль цена таким упражнениям. Да, они лучше, чем совсем ничего – но и при этом бесполезны одновременно.

Ибо, если нет роста – значит есть деградация, так как человек (его психика и тело) динамическая система, что увы, многие забывают и постоянно пытаются решить проблемы и затруднения, инструментами и способами, которые уже давно не работают.

ДиСтрессом (плохой стресс) или Эустрессом (тот который нужен, если мы горим о росте и развитие) стресс делает не постоянство, а контроль. Объяснюсь:

Если вы контролируете стресс, и он у вас со смыслом – то это эустресс.

К примеру, это польза аскез, закаливания, спортивных тренировок, практики осознанности – это все для организма постоянный стресс, и он зависит от вас. Такой подход к себе – продвигает по жизни, прокачивает силу воли и делает вас сильней.

А если стресс не подвластен вам, его источник во вне, и вы никак не можете повлиять на него + он постоянный и упаси, если еще сильный, и вы живете, работаете во всем этом – то привет антидеприсанты и многочасовые походы к психологу (которые будут бесполезными).

Что нужно сделать? – вернуть контроль стресса в свои руки.

В первую очередь это техника ответственности (даю ее только в личных консультациях), затем все остальное в зависимости от того, на сколько вы просели уже под стрессом и на сколько он изменил вашу психику и мозг. Проверяется это данным методом, и только после диагностики подбираются антидистрессовые техники.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как расслабиться?

| Категория: Новости, Стресс |

0

Как часто слышали: расслабься, не напрягайся… что происходит в этот момент? – напряжение вырастает еще больше…

Может проявлять его во вне перестаете (отчего оно и растет), так как какая-либо эмоциональная или поведенческая реакция как раз о том, чтобы сбросить это напряжение до приемлемого уровня.

Беда в том – что этот приемлемый уровень давно за гранью добра и зла, откуда болезни тела, депрессии, панические атаки и прочие последствия.

Есть два пути – один работа со своей психологией, а именно с приобретенным  содержимым своего ума, тела.

Вторая через тело – через расслабление.

И как расслабиться современному человеку?

Чтобы ответить на этот вопрос – надо понять, почему это так важно, иначе просто будете знать, но не будете делать, для этого целая интереснейшая лекция:

Ну и технику того как расслабиться самым экологичным способом найдете там же (в лекции).

Если идти иным путем, а еще лучше совмещать их, то:

Задача  НЕ доводить себя до крайнего состояния.

Достигается путем повышения уровня сознательности (не осознанности – это больше про технику, что была в лекции), а именно сознательности (как бы работа этажом ниже) и через изменения софта (терминология с лекции) – можно прийти к управлению уровня напряжения в ручном режиме в том числе (еще много иных благоприятных последствий получите). А именно не переводить стресс в хронический, так как разовая вспышка напряжения и стресса, даже, полезна, а вот хронический стресс приводит ко всему тому с чем мы том ходим по врачам, а некоторые запускают себя на столько, что только в неврологический диспансер дорога или радикальными методами вмешательства в тело ждет…

Кому нужны психотехнологии того, что обсуждали и того, что показано в лекции (а именно то как использовать свой мозг по назначению) – жду на личных консультациях (записаться тут, или в правом верхнем углу есть мой телефон).

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как уменьшить неопределенность?

| Категория: Стресс |

0

Как уменьшить неопределенность?Проблема как такова не выводит из себя. Так как есть проблема – значит есть решение и стоит задача его найти. При условии что до  появления проблем вы не загнали себя в хронический стресс.

Но не о этом статья – а одной из причин приобретения хронического стресса (что часто равно депрессии), а именно о том, как этого избежать:

Самый большой раздрай происходит, когда человек подвешен в состояние неопределенности и не знает, что ждать.

Именно неопределенность начинает кормить страхи и раскручивать зачатки комплексов: а что если…, а если он/она…, что будет, если случится…, и так далее.

И вместо того, чтобы уменьшать именно неопределенность, мы начинаем реагировать на последствия реакции попадания в неопределенность. Объяснюсь:

Мы не знаем, что будет – начинаем паниковать по этому поводу, а потом уже доводим себя до белого колена из-за того, что паниковали (забыв из-за чего и почему вообще возникла паника).

С неопределенностью поступают обычно двумя способами:

Раскручиваем ее до Армагеддона.

Игнорируем

Две эти тактики фатальны.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Хроническая усталость

| Категория: Стресс |

0

Хроническая усталостьПо осени хроническая усталость дате о себе знать.

Кто–то витаминными добавками решает вопрос, но что происходит на уровне психологии?

Как таковая хроническая усталость следствия накопившегося стресса.

Более того – хронического стресса при условии присутствия стрессовых факторов – вот тут объяснюсь:

Был эксперимент – разных животных (для одного вида другой вид был еда) садили в соседние клетки.

Чтобы легче было переставить – в одной клетке кошка, в другой мышка. Они не контактировали (клетки мешали) – но близость была максимальная.

Для мышки соседство с кошкой был источником стресса – она очень быстро умирала от стрессовых болезней и проявляла все те симптомы, от которых сейчас мучается современный человек.

Мы живем также –находимся рядом с стрессовым источником (у каждого он свой – у кого-то это тираны родители, у кого–то муж/жена/ начальник не дают спокойно жить, у кого–то как у кошки стресс – вижу цель, а достичь не могу, и т.д.).

Но есть одна деталь.

Стресс необходим каждому живому виду – он источник развития.

Когда появляются проблемы со стрессом?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Разочарование в мечте

| Категория: Стресс |

2

Разочарование в мечтеНи один раз слышала жалобу о том, что при достижение долгожданного происходит разочарование в мечте, и уже с этим разочарованием разные люди делают разное.

Давайте поищем откуда ноги растут:

Если образно говорить, то приобретая некую мечту, именно мечту, а не фантазию – мы ее как бы селим внутри себя. Она живет, занимает некое место если хотите, и когда она реализуется возникает странное:

Это ощущение не того что человек что – то приобрел.

А наоборот:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Действия

| Категория: Стресс |

0

ДействияЕсть два уклона и оба чреваты негативными последствиями.

Есть люди, которые сначала сделают (действуют), потом думают. То есть реагирующие и импульсивные.

Есть те, которые вечно в самосовершенствование, подготовки к чему–то великому находятся.

Но у тех и у других результат дипломатично говоря не очень.

У слишком увлекающихся психологией есть иллюзия, что им надо как-то окончательно настроить себя, как-то усиленно помедитировать и тогда звезды сойдутся и желаемое само в руки придет.

А вторые с принципом: главное ввязаться в бой, а потом посмотрим также ничего не имею, как и первые.

Но несмотря на это действия на первом месте стоят. А не шизотерика, как пропагандисты популярной психологии пытаются внушить.

Объяснюсь:

Если вы ничего не делаете – вы не знаете получите вы результат или нет.

То, что он сам не появиться, наверное, не надо объяснять – да?

Если делаете, но не получаете желаемое, то само собой причина внутри вас (эмоции, реакции, комплексы, мысли, установки, уровень стабильности психики и т.д.), и да это надо менять, но меняя надо постоянно тестировать действиями, чтобы понимать а верно ли меняете? А то можно уйти как раз в крайность вечного самосовершенствования (любители книжек и семинаров, которые учат всех и вся, сами ничего не имея).

Не игнорируйте действия, только сделав ряд не верных действий можно понять какое нужное и правильное в вашем случае будет. Для этого надо развить осознанность и рефлексию, делать стратегические паузы, и тогда, без особых погружений в дебри психологии только корректируя одни действия можно добиться делаемого.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Стрессовое состояние

| Категория: Новости, Стресс |

0

Есть целая группа мероприятий для профилактики данного состояния.

Есть много  разной статистики и прогнозов того что бывает когда стрессовое состояние часто посещает человека.

Также есть мнение – что кратковременный стресс — это круто, а вот хронический стресс — это беда: то есть когда имеется проблема, то стрессовое состояние помогает решить ее, а когда проблема есть, а мы ее игнорируем/избегаем, закрываем глаза, ждем когда рассосется само или кто–то пожмет – то труба.

Но что на самом деле происходит при стрессе?

Смотрим:

А теперь по сути ролика:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Везение

| Категория: Стресс |

0

ВезениеКому-то везет, а кому-то нет – так люди сами себе в первую очередь объясняют то, почему у них что – то не получается, а некоторые наоборот – что получается.

Что такое везение тогда?

Везение – это попытка снять с себя ответственность за результат, не более того.

Мы со стороны смотрим на кого – либо и думаем: ему вот везет!

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me