Начнем с того, что сами себе люди часто говорят на угнетенное состояние, или слабость, низкий эмоциональный тон – что у них депрессия.

Хотя это не как не она матушка.

Но будем отталкиваться от этого.

Давайте поговорим о депрессии, с той стороны, которая ее ощущает и переживает, а не как спецы видят депресcняк.

Начнем с того, что бытует мнение, что депрессия вообще не лечится. Перед тем как поверить в это, изучите вопрос, а кто так говорит? Более того, оттуда, откуда веет этот ветер еще не такие сказки рассказываются о психологическом здоровье человека, для любопытных фильм на эту тему.

Но вернемся к нашему вопросу.

Когда приходит депрессия – что делать в это время?

Начнем с того, что в такие моменты люди делятся на два типа.

На тех, кто все бросает и начинает активно страдать.

И тех кто через «не могу» и «не хочу» все равно выполняют свои обязательства, к примеру ходит на работу или учебу, и заставляют себя делать свои обязанности по дому и так далее. Хоть им и плохо и сил нет.

Первая категория людей очень чувствительная и ранимая.

Для них лучше всего подойдет метод погружения в депрессию, но не такой, к которому они привыкли, а не много по-иному.

Обычно самобичевание и самокопание таких людей приводит к еще большим проблемам, и только толчок извне, который сильней их горя или слабости, выбивает их из того состояния.

Если вы узнали себя в этом, то в следующий раз сделайте следующие:

Когда к горлу подобрался депрессняк не гоните его и не жалуйтесь сами себе на весь мир унижая  сами себя в своих же глазах, а погрузитесь в это состояние, как в нечто новое и неизведанное.

Однако не так как вы привыкли это делать.

А тотально без желания избавиться от этого. Не бойтесь – это не опасно.

Но не опасно если только ДО этого вы сами себе отвели два часа, два дня, или две недели на переживания своего депрессняка, и за ранее прописали что вы будете делать, когда время икс настанет. К примеру, это может быть уборка квартиры, приготовление себе ужина, или прогулка и так далее. Не надо только сразу бросаться с головой в некий проект, к примеру если депрессняк у вас из-за того, что не идут дела.

Итак схема:

За ранее определите сколько времени вы себе дадите быть в депрессии.

Заранее создайте план, что вы будете делать, когда все это кончится.

И в отведенное время по-настоящему погружайтесь в депрессняк. То есть это ничего не делания и нахождения наведения со своими мыслями, не стоит в это время выливать душу близким и родным – ибо так вы отдаете свои страдания им, а вам надо просмаковать их самому за отведенное время.

На легкое выбивание из колеи достаточно так пару часов, чтобы восстановиться.

Для серьезных эмоциональных проблем потребуется несколько дней.

И для серьезного горя – могут уйти несколько недель.

Сделайте так в следующий раз – договорились?

То, что, по-вашему, вызывало у вас депрессию, после такой процедуры измениться.

Вернемся к тем, кто пытается силой воли преодолеть депрессию.

Если у вас все валится из рук и страдает серьезно качество работы и выполнение своих обязательств, то проделайте, что было описано выше.

Это вас быстро восстановит и вернет в реальность

Но!

Если такой способ борьбы с самим собой у вас как фон жизни, то стоит навести серьезный порядок в мышлении.

Ибо у таких людей есть один пункт – они внутри одни, по-настоящему болеют депрессняком, а снаружи неуязвимые и сильные личности.

Ношение такой маски утомительно.

Естественно снять ее и признаться всем, что «Я размазня» нереально, да и делать это не нужно.

Стоит сделать себе оценку личности и увидеть, насколько глубоко ушла проблема – без такой качественной диагностики не стоит бросаться за все подряд желая изменить ситуацию, затем вытащить причину проблемы и разрешить.

Тогда проблема с депрессией уйдет раз и навсегда.

Если же накатывает депрессняк время от времени, то стоит заняться серьезно планированием и личной эффективностью, в этом случае депрессия это как самосаботаж.

Естественно, в последнем случае, вообще это состояние не имеет отношение не какое к депрессии, если говорить о определении слов, однако мы в быту именно так и кличем и даем именно такие названия тому, что переживаем, поэтому в данной статье я употребляю такие слова, чтобы быть понятной.

Также есть масса техник, чтобы не допускать депрессника. В том числе на этом сайте – карта сайта вам в помощь.

Однако эти техники будут работать при депрессняке если вы их освоите ДО того, как он наступит. Имею в виду профилактику депрессии, а не опускание ее, и уже потом вылазиния из этого болота.

Понимаете тонкость?

Если депрессия – что делать при ней актуально, то освойте техники саморазвития сейчас. Как говорят: «Знал бы прикуп – жил бы в Сочи» - так и тут, узнайте прикуп и перестанете жаловаться на жизнь и быть не довольными.

Профилактика любой болезни всегда выгодней и легче, чем ее лечение потом.

На сайте за это время накопилось тонны информации по этому поводу – что так изучайте и используйте.

Удачи.

Будут вопросы – пишите.