Причины депрессии
Категория: Депрессия | Опубликовано 09-11-2020
|0
Каковы причины депрессии бывают чаще всего?
Начнем с того, что часто под депрессией понимается тоска – хандра, которая проходит, стоит потупить с удовольствием, выспаться и так далее. Так вот это вовсе не депрессия, так как она если есть – то хватку уже не отпускает.
Депрессия начинается незаметно, особого дискомфорта не приносит, потом развивается и не позволяет уже действовать (как будто все давит) – все время, а не от случая к случаю, затем уже не реально делать то, что ранее делали легко и с удовольствием, и в крайнем случае полностью овладевает человеком – когда не реально встать с постели. Не реально физически, а не лень встать, но можете при этом встать (сюда же человек перестает чистить зубы, расчесываться, мыться, так как не может, а не то что не хочет или ему в лом) - обычно он только лежит/спит, так к примеру, знаю человека, у которого от голода умер кот в квартире с депрессующем персонажем (у него не было сил встать и накормить его).
В зависимости на какой стадии человек в этой воронки депрессии находится – соответствующие меры надо применять.
Но во всем этом есть одна из причин объединяющая все причины депрессии человека. Даже в тех случаях, когда по словам депрессия имеется в виду тоска – скука – хандра – печаль (но еще раз – это не депрессия).
Эту причину актриса, сыгравшая Сансу в «Игре Престолов» хорошо озвучила (интервью гуляет по сети - кто хочет найдет).
Она начинала сниматься еще ребенком, и когда снимали сезон где она проходила всем известный подростковый кризис от хейтеров она получила сполна говнокомментариев насчет своего внешнего вида: типа прыщавая, толстая, уродливая, неуклюжая и т.д.
И как говорит сама актриса – она поверила всем этим словам.
То есть сотня положительных отзывов и восхищения ею, листаются и читаются сами собой без какой – либо реакции, а когда пишут «фу» происходит застраивание и залипание с огромной эмоциональной реакцией.
Но сама соль не в реакции.
А как хорошо сказала актриса в интервью «я поверила им» - далее актриса лечилась от депрессии.
Стоит поверить в какую-либо мысль – она моментально начинает управлять вами.
Принцип этот работы психики мною изложен был тут:
Вот вам и причина депрессии.
Инструкция того что делать:
Выпишите все мысли, на которые у вас идет депрессивная реакция.
И задайте каждому пункту вопрос «а что если это глюк?» или иными другими способами подвергните сомнению эти убеждения.
Ведь это мысли в голове… это не есть реальность… наоборот человек сам создает свою реальность имея данный состав мыслей.
Поэтому, даже если у вас нет депрессии, а ее нет у большой половины людей которые жалуются на нее, сами вы продиагностировать себя на наличие депрессии, можете данным методом, но вам что–либо не нравится в том как вы живете, где живете или с кем живете, также вытащите мысли которые поддерживают все это и подвергните их сомнению любым доступным вам способом.
Само собой, это не полноценный метод работы с мышлением, но как минимум такой подход не позволит впасть в депрессию тем, кто имеет, как и я, склонность к ней, а также не доведет до крайней формы ее, если она только началась.
Кому нужна проф. помощь или полноценная психотехника работы с мышлением – пишите лично сюда: anna@kuldoshina.ru, или на сайте справа есть мой WA (я также есть и в телеграмме, и в вайбере – пишите куда вам удобней).