Не важно в чем происходят срывы – нервный срыв, в диете, взорвались и наорали на ребенка и прочее… Причина его в мозге и одна и та же. В том, как он работает.

Давайте очень просто, на пальцах разберем, что такое срыв и откуда ноги растут.

Дело в том, что наш мозг формировался достаточно давно, эволюция его происходит, но не так быстро как социальное изменения, поэтому адаптация к ним идет со скрипом. Мозгу, в целом организму трудно адаптироваться.

К примеру, о медленности эволюции человека: мы не приспособлены к фаст–фуду и той еде, которая сейчас предлагается, как массовая. Нам просто нечем ее усваивать.

Вернемся к мозгам:

Представьте, что вы пытаетесь сверхсложную компьютерную задачу, написанную для вычисления на современных компьютерах решить на самом первом персональном компьютере человечества.

Вот наш мозг и то что вокруг, а именно те задачи, которые надо решать точь-в-точь как в этом утрированном примере.

Еще проще дайте рассмотрим – срыв в диете:

Дело в том, что для наших далеких предков доступ к еде – это жизнь. И часто все время было посвящено тому, чтобы или догнать и убить, принести в племя или найти, откопать, собрать, съесть.

И поэтому так сложно пройти мимо красивой рекламы о некой вкусняшки, которая так легкодоступна. Наш мозг просто не врубается о какой пользе и здоровье от морковки вы ему говорите, если его задача есть и размножаться.

И чем жестче себе человек ставит рамки и ограничения тем серьезней срывы.

Сам срыв – это как конфликт двух программ. Старая древняя сформировала нас и имеет опыт в несколько сот лет, что она верна, а вы ему тут о вреде кофеина и трансгенных жиров или о позитивном мышление пытаетесь объяснить ей что–то.

Что делать?

Не всегда одно знание об этом помогает, как говорят психологи, которые плохо учились. Так как часто человек понимает, чувствует, переживает эту борьбу внутри себя очень ярко и при этом может выбрать срыв. Так как иной мозг физический имею в виду эволюция еще не создала – гениальный процесс, но чудовищно медленный.

Так вот, чтобы не только на воле и знаниях одних ехать, нет, да нет и разрешая себе напиться, наесться, испортить отношения или убить весь отпуск  ленью, надо специально развивать свой мозг.

Развитие мозга одно – это образование новых нейронных связей. Иного нет.

Образуются они только когда вы глобальное новое и сложное осваиваете – это что – то, типа изучения языка, запуска нового проекта, смены работы, страны, планируете преступление и тому подобные действия запускаете в жизни.

А если только смотреть сериалы и есть мороженное – то у вас цепочки активные будут только поддерживающие эту не затейливую задачу. Через несколько лет активной такой деятельности то, что было развито, уже начнет отмирать.

И человек потом будет жаловаться на то, что в личной жизни все плохо, денег нет, здоровье не то. Но ведь до этого он сам формировал нейронными связями такую жизнь и мозг иную более не может поддерживать.

И получается хотим ого–го, а можем ничего.

Чем занимаемся человек, где его внимание – в том и профи он. Есть суперпрофессионалы в деградации.

Вы скажите, что знакомы с кем–то, типа профессора по математике – и это тот еще не адекватный тип, хоть умнейший и каждый день решает сложнейшие задачи.

Да – но решение их у него уже автоматическое.

Если вы никогда не играли на музыкальном инструменте – то его освоение будет развивать ваш мозг.

Если вы закончили музыкальную школу, консерваторию и много лет играете в оркестре – то эта деятельность уходит в глубинные слои мозга и не дают новые связи, а значит не развивает.

Понимаете?

Если мы развиваем себя постоянно – то конфликт между так скажем социальным мозгом и древним проходит гладко и мы не срываемся.

Вернемся к примеру со срывом в еде:

Если мы увлечены новым, сложным, то наше внимание вывеска о запретной еде для нашего выбора рациона просто проигнорируется. На самом деле все сложнее происходит – но если говорить просто и утрированно для понимания, то так.

Срывы в общение, уход не контролируемую злость, истерику происходят по той же схеме.

Часто работа воспринимается древней частью мозга – как полноценная битва не на жизнь, а на смерть, а внешне надо сидеть за столом переговоров и улыбаться, а не быть честным и драться в открытую. Такая игра изматывает и обесточивает (усыпляет социальный мозг) и если нет развития (образования новых связей), так как подобная деятельность может забирать все время и силы, то любая помеха не угрожающая жизни (ребенок, собака, более слабый человек рядом – может стать помойным ведром для слива всего того что накоплено в бою – на работе). Те в свою очередь обижаются (хотя не в чем не виновны), это вы не можете совладать с собой, в итоге отношения испорчены и надо будет их как–то реанимировать, настроения нет и стало в целом еще хуже.

Делайте выводы.

Действуйте.