У многих есть страх быть отвергнутым/отверженной или покинутым/покинутой другими. И что с ним делать?

Начнем с того – что этот страх не ресурсный.

Да – есть полезные и нужные страхи.

А есть которые высасывают энергию.

Вспомните как вы боялись сказать, что–либо, сделать то, что хотите, из-за того, что другой человек не поймет и отвернется от вас?

Или те ощущения с ужасным привкусом, перед предстоящем разъездом в разные стороны после некого времени, которое провели/жили вместе?

Или то самое ощущение – когда не ответили на ваш звонок или сообщение и вы начали накручивать себя, что вы не нужны и не любимы?

Ну или социальный пласт: страх сделать шаг , принять решения, так как другие не поймут , не оценят, осмеют, осудят…

И именно переживания, накручивания себя, придумывание объяснение, когда кто–то, что–то резко вам ответил/проигнорировал – забирает ресурс и силы.

Если это не уметь контролировать, далее будут большие проблемы в отношениях

Для того чтобы избавиться от страха быть отвергнутым в гештальт психологии есть отличная формула:

«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты – это ты.

А я – это я.

Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.

А если нет – так тому и быть.»

Это работает, так как таковой страх быть отвергнутым это вопрос границ, а не расстройства.

Умения грамотно расставлять границы, также имея хороший контакт с самим с собой, не приводит к кривым логическим связям, которые объединяются иллюзией по типу: мне надо быть каким–то определенным, чтобы быть рядом с таким-то человеком или чтобы получать удовольствие.

То есть первопричина – это Я (и что мы себе о себе говорим), далее идут личные границы. Если в этом есть проблемы – то мы свою пустоту внутри себя другим человеком заполняем/свою боль за чужой счет пытаемся вылечить – что в итоге всегда приводит к тем самым страхам и напряжениям. Или вторая тактика той же проблемы: принуждаем «служить» нам – и когда другой человек ломается и соглашается, мы его не уважаем, если это партнерские отношения (но это иная уже история), а если это линия поведения между родителями и детьми – то тот же страх, что покинет ребенок нас.