После Брен Трейси задача выйти из зоны комфорта началась дублироваться буквально из каждого утюга.

Вышли (статья пишется весной 2022 – сейчас в мире идет «спец. операция» так сказать), даже кто не хотел, и кому не надо было. Что дальше?

Давайте про выход из зоны комфорта разберемся подробней:

Задача выйти из зоны комфорта позиционируется как получение иного результата, а для этого надо делать то, что не делали ранее – как мне, кажется, многие этот принцип просто забывают (а то и не знают).

Далее о теории необходимости выйти из зоны комфорта:

Человека (любого) всегда пугает не известное и не определенное, поэтому он будет держаться за то что есть (даже, если это уже не приносит результата, или более того – боль), как пример: семьи, где нет отношений, уважения, понимания, общей цели, общения, секса (про любовь не хочу писать – так как на этом слове слишком много иллюзий) – но люди продолжают жить вместе, хотя развод решил бы многие вопросы.

В вопросах достижения чего – либо, приходиться всегда входить в зону неопределенности и неизвестности – однако из-за работы мозга и его потребности сохранять то, что есть любой ценой, он может не пускать туда. Как не пускает – великое множество ловушек, от примитивных: саботажа и лени, до более сложных: создания концепций – почему не сейчас и почему нет, или синдрома отложенной жизни – и т.д.

Отсюда лозунги и задачи были так популярны про выйти из зоны комфорта.

На мой взгляд «комфорт» тут слово не правильное, от сюда много стеба, так как из зоны привычного и при этом отмершего, не нужного вернее было бы сказать.

И вот сейчас (военная операция влияет не только на Украину и РФ, отчасти и иные странны чувствуют последствия) - можно сказать, что о зоне комфорта наоборот можно мечтать.

Но чтобы воспользоваться тем, для чего учат выходить (пусть из зоны комфорта это называют) – надо самому контролировать достаточность стресса. А тот уровень стресса, что сейчас, не под властью контроля человека.

И вот тут парадокс:

Из–за того, что не сам человек степень определяет выхода из известного (если вещи называть своими именами) – то на автоматизме срабатывает защитная реакция, а дальше весь вопрос какая эта реакция лично у вас? – так как это автоматизм не забываем.

Многие подаются панике и творят нечто не адекватное, а то и заболевают (психосоматика срабатывает).

Кто – то скупает туалетную бумагу и сахар.

Кто–то пользуется случаем, так как сейчас деньги из одного кармана перетекают в другой и много жирных кусков можно подобрать, которые всегда падают.

Что важно в ситуации такого насильного вытаскивания из зоны комфорта?:

Важно наоборот сохранять привычное, как не странно – вот и второй парадокс.

По сути, это о исследования людей, переживших концлагерь, сумевших восстановиться после него или испытавшие подобные тяжелые случаи, всех кто смог пройти это и затем еще сделать из этого опыта большой плюс для себя (то, для чего и призывают покидать зону комфорта все кому не лень), объединяла одно – создания привычных условий жизни в не привычных, даже в не человечных условиях. К примеру: чистить зубы, следить за гигиеной, делать зарядку, детей заставляли по расписанию читать и делать некие уроки (не про концлагерь пример последний – а из рассказа той же Анны Франк и кто во время войны на столыпинском вагоне был с детьми отправлен в Казахстан, когда до конечной точки доезжало меньше половины людей, а остальные умирали) и т.д.

То есть рутина – от того, чтобы по часам принимать еду, до обычных неких бытовых привычек важно сохранить! - это в большей степени скорее  актуально для тех кто в Украине с одной стороны, однако сама наблюдаю и тут:  многие родители поддаются паники и это передается детям (важно, чтобы для детей не было психологической травмы – именно сохранение привычного мира, той самой зоны комфорта поможет. И это ваша задача (взрослых) сделать для них это, а не показывать свою реакцию на новости и игнорировать их привычный уклад жизни – а то по наблюдению, собакам больше везет чем детям, с ними хотя бы регулярно гуляют, а потребности детей начали игнорировать, залипая на собственную панику от происходящего, на страхе не выжить).

Для чего сохранить привычное (расписание, полезные ритуалы и т.п.) самому человеку надо, если возвращаемся от детей?

Это минимизирует стресс и определит зону ответственности (управление которой, между нами говоря, на много важней чем зона комфорта и ее подвижки).

Если осознанно это делать – то можно при должной рефлексии: а) вычленить свою автоматическую реакцию на стресс, б) успокоить разум в) осознанно выбирать что делать – то есть изменить автоматическую реакцию на стресс таким образом. Для последнего не могу еще раз порекомендовать вам изучить этот материал  досконально, а также освоить практику – чтобы вы были не уязвимыми для любого стресса.