Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как бороться с хронической усталостью

| Категория: Депрессия |

7

Как бороться с хронической усталостьюКаждый из нас когда либо уставал.
После длительного физического или эмоционального напряжения, всегда приходит усталость.
И это нормально.
НЕ нормально становится, когда человек просыпается с утра, и чувствует себя уже уставшим.
Возникает вопрос: как бороться с хронической усталостью у себя?
Давайте сначала разберемся откуда растут ноги.
Ибо этот вид усталости появляется не спонтанно. Поэтому если Вы довели себя уже до такого состояния, то необходим системный подход к восстановлению.
Давайте рассмотрим то, как формируется порочный круг, который очень медленно затягивает петлю вокруг шеи и не дает полноценно жить человеку.
К примеру, мы с Вами сравним такой орган как печень с нашей нервной системой.
Печень абсолютно самовосстанавливаемый орган.
Она предназначена, для того, чтобы в сутки совершать определенное количество химических реакций, и в результате мы очень комфортно себя чувствуем.
Если мы начинаем нагружать печень, выпив, к примеру, определенную дозу алкоголя или съев жирное или сладкое, то печень начинает работать в несвоем обычном режиме, а в усиленном режиме, чтобы нам стало лучше.
Далее она также восстанавливается.
Но если мы не случайно один раз ее нагрузили, а начинаем свою печень эксплуатировать в повышенном темпе работы, чем она предназначена, то она очень быстро изнашивается. И сил на самовосстановление у нее не остается.
Хозяин такой печени начинает чувствовать огромный дискомфорт, но кто продолжает не обращать внимания, как правило, умирают от цирроза печени.
Наша нервная система, условно говоря, также создана для определенного вида работы.
Но мы постоянными рассуждениями о правильности или неправильности, бесконечного думания, контролирования происходящего, подвергаем свою нервную систему, как алкоголик подвергает свою печень, разрушающему воздействую, от употребления алкоголя.
Поймите сейчас правильно, если человек решает какую - то умственную задачку или реализует проект, напрягает свой мозг, это естественно и хорошо.
Но что делает в основном обыватель?
У него масса мыслей, которые можно назвать мусором.
Попробуйте записывать все на диктофон, что у Вас происходит между ушей. Это обрывки фраз, странные вспоминания, которые запускают кучу разных реакций, бесконечный диалог или монолог, который не имеет цели, а просто так происходит и перескакивание с одного на другое, куча информации которой не надо сейчас, ибо вид деятельности совсем иной, то есть делаем одно, а думаем фиг знает о чем… и так далее… А потом удивляются, почему человек сразу уснуть не может? Ему просто лезет в голову целый рой мыслей, причем из разных ульев.
Таким образом нервная система уже в возрасте 21 года похожа, по нашей с Вами аналогии, на печень хронического алкаша.
А далее процесс только продолжается.
Один из симптомов такого истощения нервной системы является хроническая усталость.
Чем она опасна?
Дело в том, что человек испытывая хроническую усталость, несмотря на все свое пассивное поведение на уровне тела и со стороны ничего неделания и расслабления, вообще не может расслабится. Причину мы с Вами уже знаем, это бесконечное напряжение НС(нервной системы) - самокопанием и самоедством.
Давайте посмотрим, что делает человек при первом звоночке хронической усталости.
Как правило, человека ничего не наполняет, а внутренних сил и прилива радости он не чувствует.
Но стоит ему плотно и очень вкусна поесть, как появляется такая сытая нега, и как - будто хорошо….
Затем к этому человек привыкает и хорошо не такое ярко выражено, ему уже надо немного выпить. Как будто для расслабления.. совсем чуть - чуть.
В итоге человек на физическом уровне уже изнашивает свой организм так, что он начинает сыпаться. Начиная, с 35 появляются болячки, которые не должны быть вообще в этом возрасте.
Что в свою очередь еще более усугубляет положение дел…
И пошло поехало… хотя можно сказать, что уже приехали!....
Как выйти из этого замкнутого круга?
Необходимо наладить связь с самим с собой, и тогда негативное воздействие стресса не будет для Вас таким чудовищным, а наоборот.
Объясню, что я имею в виду.
Был такой эксперимент, когда в клетку садили голодную кошку, которая умела охотиться на мышей, а в соседнюю клетку мышь. Клетки были в притык друг к другу. На мышь исходила 24 часа в сутки опасность. Она очень быстро умерла от инфаркта, ибо это был сильный и продолжительный стресс для нее.
Так в своей голове, Вы держите такую «клетку с кошкой», на которую реагирует соответствующе. То есть Вам «кошка» диктует как - то «правильно» вести себя, бесконечно создает напряжение и по факту уничтожает вас.
В итоге, когда случается настоящий стресс, и от Вас требуется моментальная реакция, то мы не можем ее выдать. Ну такие настоящие тормоза.
А стресс сам по себе это прекрасно, ибо без него мы бы деградировали.
Решение проблемы того, как бороться с хронической усталостью, заключается в том, чтобы вырабатывать адекватную реакцию на стресс. А не тормозную, которую выдает человек обычный.
Ведь что такое тормозная реакция? Это уход от проблем, и непринятие того, что есть. В итоге формируется свой иллюзорный мир, который подкрепляется нашей истощенной нервной системой тем, что она якобы еще большого количества проблем не вынесет.
Но в реальности у нервной системы нет проблем. Это вы ее довели до такого состояния своим напряжением.
Поэтому архиважно уметь правильно реагировать на стресс.
С чего начать.
Лечение невозможно без диагноза.
Так и здесь, чтобы подобрать ряд психотехник, которые Вы начнете делать и шаг за шагом выходить из своего порочного круга надо знать, где Вы находитесь и до какого состояние себя уже довели.
Поэтому проходим по этой странице делаем себе Оценку Личности, и уже ряд психотехник, будет мною высланный вам индивидуально. А также сопровождение по их выполнению.
И чем раньше человек начнет использовать тот ресурс, который в нем есть, а данный метод это показывает объективно, тем полноценней и многогранней жизнь будет. Ибо его стрессы уже не скрутят в бараний рог, ибо он свою Нервную Систему использует по предназначению.
До связи.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (7)

Спасибо за статью. Все очень правильно написано – именно так и происходит: накручиваешь себя ежедневными проблемами, а потом даже отпуск и полный уход от забот не всегда помогает.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Татьяна может только помочь “правильное” использование своего ресурса, грубо говоря своих мозгов…
Главное не лечиться, а ПРОФИЛАКТИКА, то есть не допускать, когда “больно” или как Вы говорите, отпуск не помогает.

[Ответить]

Спасибо за полезную статью, здоровье и нервы надо беречь, учиться хотя бы иногда отстраняться от повседневных проблем и всегда находить время для отдыха.

[Ответить]

Вопрос крайне актуален в настоящее время для тысяч людей. так что читательская аудитория у этого сайта колоссальная. Тематика нужная, важная и полезная.

[Ответить]

Аня, привет! Зашел к тебе “в гости” наткнулся на эту статью… Молодец, все правильно написано! Рекомендую, как средство профилактики стрессов, усталости, депрессий и прочих проблем психического характера методику борьбы с беспокойством. Все перечисленные проблемы по большому счету следствие только беспокойства, не зависимо от его характера. Нет беспокойства – нет стрессов, нет усталости, нет депрессий!

[Ответить]

Анна Кулдошина

Да, Михаил, перечисленного Вами нет! Зато есть СЧАСТЬЕ!!))

[Ответить]

solariszm

Заходи ко мне на сайт http://receptschastiy.ru и делись своим рецептом счастья))) И к стати, твой сайт мне очень понравился – эффектный! Поздравляю!

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me