Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Ничего не хочу

| Категория: Депрессия |

17

Ничего не хочуВ последнее время мною много статей писалось о том, как достичь желаемое, раскрывались разные фишки, как помочь себе в разных сферах жизни.

Однако это все полезно и интересно для тех, у кого есть четкая цель в жизни. И им нужно просто знать некоторые особенности о психике человека, чтобы пройти этот путь более комфортно.

Однако есть люди, которые не знают чего хотеть от жизни.

Когда встает вопрос о том, чего хочет именно мое Я, то ответа нет, а вот чего НЕ хочет можно перечислять часами.

Данная статья полезна для тех, кто на вопрос «что хочешь?», отвечают «ничего не хочу», и причем это не отмазка, чтобы отстали, а в реальности так и есть.

Данное состояние не подарок для самого себя и очень близкие люди тоже начинают переживать. Особенно если в такое состояние впадает собственный ребенок.

И сразу выйти из этого состояния самостоятельно не получится.

Да и не надо делать этого, ибо тут проблема не в том, что человек не мотивирован что-то делать, а в том, что он не знает даже, что следует ему сделать.

Поэтому, чтобы разрешить эту проблему предлагаю Вам одну из психотехник.

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите все то, что Вы не хотите.

Ибо на данный момент Вы делаете много того, что приводит Вас в конечном результате к тому, что Вы не хотите, и настолько это вжилось и затянуло Вас, что трудно понять куда Вы двигаетесь сейчас, а куда нужно двигаться.

То есть Ваше первое задание написать все то, что Вы НЕ хотите делать.

К примеру: Не хочу лениться, не хочу спать до обеда, не хочу курить, не хочу ругаться с родителями, не хочу есть на ночь и так далее…

Сделайте свой список.

Не торопитесь, можете даже уделить этому списку несколько дней.

К примеру, перед Вами стоит задача собрать информацию для курсовика, а Вам влом.

Так и пишем в свой список: НЕ хочу искать и анализировать информацию.

Возможно, у Вас список будет длинным, возможно Вы составите его сразу и состоять он будет из нескольких пунктов, второй вариант как правило характерен для тех, кто недавно попал в объятия состояния, когда ничего  от жизни не охота.

И Ваше второе задание будет работать с каждым пунктом в этом списке.

Начните с того, в чем у Вас меньшая привязанность, к примеру, если НЕ курить это пока для Вас практически на возможно, начните с НЕ спать до обеда.

Берете каждый пункт и заменяете его на противоположность.

То есть Вы хотите НЕ курить, то Ваше действие будет бросить курить прямо сейчас.

И так далее.

На сайте есть масса статей с фишками, которые помогут Вам в этом, найти нужно в карте сайта.

Когда наберете обороты, то берите уже по несколько пунктов из своего списка и работайте с ними одновременно.

И последнее третье задание, которое нужно выполнить, это после хорошего прогресса во втором задании, начните составлять список из того, а что Вы хотите делать.

Если в первом списке, мы отталкивались от того, что НЕ хотим и работали с этим, то именно проработка, себя как личности, сделала возможным уже повернуть свое мышление на то, что мы хотим делать.

Вы сами заметите, как легко это будет сделать.

И уже после окончательной проработки первого списка и возможности составления списка из того, что хотите делать можно перейти в постановки Цели в жизни.

Это работа, и причем не самая легкая, но результаты стоят того.

Для человека, который думает, что он ничего не хочет рассмотренная техника поможет вылезти из болота надвигающегося серьезного депресняка, как отсечение головы у преступника, чтобы больше не творил свои преступления.

Только сделайте это.

Успехов.

Для более продвинутых, кто хочет разобраться глубоко в данном состоянии, рекомендую сделать Оценку Личности по методу академика Ануавшили, особенно если Вы ищите техники помощи близким, а не для самих себя.

До скорых встреч.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (17)

Спасибо за советы, у меня кажется уже настоящая депрессия, ничего не хочу делать. Прямо сейчас начну писать список , а затем его прорабатывать.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Ольга, пожалуйста затем вернитесь на эту статью и поделитесь в комментариях своим результатом.
Желаю вам успехов!

[Ответить]

Интересная статья. Так, чтобы совсем ничего не хочу – не случалось. первое задание выполнилось практически молниеносно. Есть три (настоящие) НЕ хочу, каждое достаточно серьезно и даже “глобально”. Поэтому второе задание начну по жребию.

[Ответить]

Спасибо за информацию.
Еще хочу поделиться о способе, который помог при переходе из депрессии к активному действию. Полулежала на диване, констатирую, что нахожусь в этом состоянии уже больше половины дня. Делать ничего не хочется. В голову приходили воспоминания о туалетной мотивации. Это когда очень хочется, то депрессии нет, это точно. Вернусь к себе в депрессивном лежании на диване. Подумала: “хорошо, тогда ничего не делать надо честнее. Встать посреди комнаты и продолжать ничего не делать.
Встала.
Простояла около 5 мин. и почему-то вздохнула. Так от этого вздоха стало смешно.
В целом, действительно, н-и-ч-е-г-о-н-е-д-е-л-а-н-и-е стоя посреди комнаты получается очень недолгим.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Спасибо за откровенность и интересный опыт.

[Ответить]

Уважаемые, когда ничего не хочется по— настоящему, то вообще ничего не хочется. Вообще. Не понимаешь смысла слова «хочу». Ходил к психологу. Х..ня какая-то. Представьте то, представьте сё. Сидишь думаешь какого здесь делаю. 500 рэ за это придется отдать.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Эдуард, Вы составляли список о котором шла речь в статье?
Начните с того, что Вам не хочется все абсолютно, а потом начните уточнять что именно. В Вашем состояние это трудно, сама знаю что это такое, однако, Эдуард, пересильте себя.
Начните прям сейчас!

[Ответить]

Эдуард

Мне кажется вы играете понятием «абсолютно». Хочется пустоты, опять если будешь жив, то надо будет есть, одеваться, кормить одевать семью,

[Ответить]

Анна Кулдошина

Не я Ваш психолог, однако, из Ваших слов видно, что у Вас замена между надо и хочу.
То, что ответственность очень высока, то Вы устали от нее и хотите «ничего», пустоты и так далее…
Может стоит переписать надо в хочу?
К примеру, если человек бросает курить, и с утра встает, сам себе говорит «Хочу курить! но надо сделать зарядку, принять душ, сделать себе завтрак и выпить кофе, но я так сильно хочу курить!» вопрос к Вам что он выбрит?
Если даже пару раз на силе воли сможет себя заставить не курить, а заниматься спортом, то потом все вернется на круги своя, и плюс чувство вины за то, что не смог начнет не заметно грызть изнутри.
А если он сам себе же с утра будет говорить: «Черт подери, как хочется позаниматься с гантелями, принять контрастный душ и хорошо позавтракать затем, но мне НАДО курить!»
Эдуард, подумайте об этом.
И Ваше НАДО кормить и одевать семью перепишите сами для себя на ХОЧУ одевать и вкусно кормить семью и так далее… То есть все Ваши Надо от которого Вы устаете перепишите на Хочу.
Сделайте это!
Успехов!

[Ответить]

Эдуард

В том то и дело, что не хочу. Нет желания достигать чеголибо, потому что это не принесёт ничего нового. Вроде и денег хочется, но как-то странно хочется… 9 лет отпахал, заработал на хорошую машину себе и жене. Квартирой доросли до 3х комнатной во вторичке с хорошим ремонтом. реально последняя хотелка была своя кровать, которую не надо разбирать и собирать каждый вечер. Ну вот она, машина паркетник, которая меня устраивает. До второго ребенка каждый год на юга. … А сейчас ничего не хочу. Толи тратить деньги не хочу и так психологически защищаюсь от этого. Хотя тогда на работу должен хотеть ходить, чтобы их зарабатывать. Но нет желания, и реально завидую другим людям, которые прямо видно с интересом работают,с желанием… Прямо видно как ему нравится вентиляцию продавать :-). И немного не понял про замену, если у меня смысл слова хочу потерян

[Ответить]

Анна Кулдошина

О том и речь, Эдуард, что смысл потерн…
И важно не возвращать прошлое отношение к «Надо – Хочу» или высасывать из пальца очередную хотелку, насилуя свой мозг представлением чего же мне еще захотеть купить, построить или добиться.
А стоит внутри себя, и внутри своих установок сделать смещение внимания. Для это Вам и предлагается переписать Ваше «Я должен» и «Надо» – то есть Ваше чувства долго что – то делать, и так далее, переписать на «хочу это делать».
Способом о котором в предыдущем комментарии для Вас было рассказано.
От этого жизнь не измениться кардинально, но появиться необходимая жизненная энергия, которая позволит сделать следующий шаг.

[Ответить]

Эдуард

В этом, что-то есть. Прям как-то за струны какие-то трямкает. Когда из обязянности надо, тупо говоришь вместо “надо” (прямо чувствуешь как душа тяжелой половой тряпкой шлепается на каменный пол), “хочу”, забытое чувство звона струнки какой0то внутри. Вы правильно сказали -мучаю мозг, придумываю хотелку. Уже купил то-третее десятое, а не задевает…

[Ответить]

Анна Кулдошина

Рада за Вас, Эдуард, что лед тронулся.
Не останавливайтесь только.
Доведите начатое до конца.
Пишите.
Вас всегда рада видеть на сайте!

[Ответить]

Эдуард

Доброй ночи. Сейчас закончил смотреть фильм Духless. Видели наверное.Тяжелый, но сильный фильм. Близко к моему состоянию. Но тут человек пускается во все тяжкие, я пока не отрубил канаты, пытаюсь не доводить до этого.

[Ответить]

всё это бред. люди, вы сами в состоянии принимать решения в своей жизни. будьте крепче. все психологи – психи.

[Ответить]

Бред собачий. Вот я не хочу работать. Не хочу ни за что отвечать. И так всю жизнь. Никакая писанина о том, что я хочу работать, никакие самовнушения – не помогают.
Я хочу быть ребенком, маленьким любимым ребенком, чтобы за меня все решали и обо мне забтились.
А вы не психолог и рассуждаете о том, о чем вообще понятия не имеете.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Вы и есть маленький ребенок и высказывания соответствующие у Вас. Тяжело, наверное, в зрелом теле быть инфатильной капризулий? ))

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me