Стресс был есть и будет.

Бежать от него, успокаивать себя таблетками самая большая ошибка, которую можно сделать. Так как все тело будет во власти стресса со временем.

Не секрет, что стрессовые реакции влияют на биохимию, закисляет организм и в итоге приводит нас к множеству заболеваний.

А пытаясь лечить таблетками физическое недомогание – делаете опять себе еще хуже. Так как превращаетесь в хроников, ведь первопричина не убрана (на проблемы реагируем по старинке).

И гормон стресса влияет не малую роль на социальную жизнь тоже.

Кажется по неведению сначала, что где гормоны? А где горящий отчет?

Однако то, как мы реагируем во вне в точности, без замедлений отпечатывается в крови. А именно в ее изменение гормонами.

Почему не надо от этого убегать?

Дело в том, что несмотря на то, что человек социальное животное, основа как не крути у него биологическая. И на любое замечание, или сказанную собственную глупость тело реагирует стрессом.

Это: учащение сердцебиения, изменения цвета покрова кожи, мурашки по спине и прочее.

Будем считать это наследством от животного мира. И не надо с этим бороться, так как это все помогает организму мобилизоваться и правильно действовать – правильность проявляется, когда отключен разум и оценка (возможно это – не реально это). Истории когда женщина останавливала грузовик мчавшиеся на ребенка тому свидетельство и тому подобные случаи.

Однако мы не рассматриваем сейчас такие экстремальные случаи. А смотрим то, как гормон стресса от негативных, ежедневных социальных раздражений медленно убивает нас.

Что делают люди обычно получив гормон стресса у себя?

Пилят себя, ругают, чувствуют себя виноватыми, сдуваются, унывают, опускают руки, кто–то раздражается.

Другими словами разрешает стрессу делать свое дело и воздействовать на нас.

Потом, когда совсем припрет, некоторые пытаются снять напряжение алкоголем, пустым сексом, болтовней не о чем с такими же застрессованными хрониками.

Продолжать цепочку, как из человека пришедшего в эту жизнь и открытого миру, получается озлобленный на себя или на мир лузер, можно бесконечно.

Однако все это не работает.

Это путь деградации тела и разума, души.

А что делать?

Дело в том, что помимо гормона стресса есть и иные гормоны – знаменитый окситоцин. Кортизол - гормон стресса знают все, а о окситоцине забывают.

Он запускает две группы вознаграждения и удовольствия – дофаминовую группу и опеодную. Что приносит нам кураж, счастье. И самое важное уменьшает кортизол.

Что это значит?

Вырабатывается этот гормон на нечто благое – звонок любимого человека, который вы давно ждали, объятие, на эстетическое удовольствие, от физической нагрузки, и так далее.

По сути та же социальная реакция, как на проблемы мы реагируем стрессом, то тут на приятные моменты в жизни ощущением удовлетворения.

НО!

Этим делом же можно управлять.

А именно осознано запускать у себя окситоцин. Уточню: он вырабатывается когда мы думаем о человеке что–то хорошее, вспоминаем его любой хороший поступок и смотрим при этом ему в глаза, когда улыбаемся, танцуем так как тело хочет само двигаться, во время пробежки на свежем воздухе сосредотачиваясь на движение и дыхание – это же делаем мы.

Это наше поведение, а не реакция зависимость от звонка или письма значимой персоны в вашей жизни.

В следующий раз, когда стресс припрет, лучше думать не о проблеме, а о биохимии.

Как не странно знание и понимание об этих процессах многое дает каждому из нас.

Не звонит понравившийся парень после первого сведения?

Вместо того чтобы плавить глазами телефон, или начинать искать в себе что не так – сделайте пробежку.

И так далее.

Понимаете простоту подхода?

Так вы сбалансируйте в себе воздействие кортизола. И самое приятное, кто научится это делать быстро - престанет быть зависимым от окружающего мира. И сможете с обществом взаимодействовать для выгоды себе, а не страдая каждый раз что, что–то пошло не так, или не поучилось.

Так как, если не получилось. И ладно. В следующий раз получится.

Только в крайности не бросаемся.

Сделали выводы – пошли дальше.

А не прыгаем с инфантильной улыбкой от уха до уха на пожаре.

А часто причины глубоких депрессий это переизбыток гормона стресса в прошлом от некого события, которое раскормленно вами же до такого монстра, что за 5 – 7 лет может поглотить полностью.

То насколько вы застрессованны и кормите свое прошлое можно узнать тут.

Для кого–то данных знаний достаточно, чтобы никогда не становится дестабильными (изменение психики от стрессов).

А кому–то надо сначала восстановиться, чтобы применять эти не хитрые знания о природе человека, которые упрощенно описаны в этой статье.

До связи.