Человек в депрессии
Категория: Депрессия | Опубликовано 14-01-2016
|0
Очень многие хотят знать как выйти из депрессии. Или чуть меньше количество людей ищут способы того, как помочь близкому человеку пережить депрессию.
Давайте рассмотрим, что из себя представляет человек в депрессии и какими мыслями и поведением он ее удерживает и творит. Тогда найдете ответы на поставленные вопросы.
Ликбез для любопытных оставлю на конец статьи. А сейчас на простом языке 3 пункта, которые очень важны:
Депрессия удерживается самими человеком, если у него есть убеждения о себе. Вернее есть у всех убеждения о себе, некоторым они помогают, а иных держат в депрессивном тонусе.
Такие, как: я ранимый, чувствительный, скромный, застенчивый, у меня никогда ничего не получалось, меня никто не любит, я никому не нужен и т.п. На самом деле не важна точность определения того какой или какая я. Все дело в самом наличие определения себя каким-то. Так как оно сразу начинает действовать, как ограничение.
Утрированно:
Как можно избавиться от депрессии, если я слаба и труслива? Конечно же остается только страдать.
Для себя уясните одно:
Любое убеждение (абсолютно любые) о себе ложь. Однако ими можно управлять, а именно переписать и развить противоположный навык, так как это не железобетонная данность. Вместо того чтобы страдать – нужно развиваться. Тут как раз работает закон о том, что если мы не развиваемся, то мы деградируем.
Наличие у человека сильного ограничения говорит только о том, что он давно не занимался саморазвитием (а может не когда, даже) и всегда искал виновных ранее (с родителями не повезло, девушка отказала). А от идеи о том, что все проблемы в самом человеке такая личность принимает, как установку о том, что я такой – то, значит вот так – то мне плохо. Что является ментальной ловушкой.
Подумайте об этом.
Кстати отсюда же вытекает 2 пункт.
Когда человек находится в депрессии по якобы объективным причинам.
Типа денег мало, семья давит, страна не та, карьерного роста нет, детей нет и так далее. Как тут не страдать?
Давайте рассмотрим и эту ловушку ума.
Человек так устроен, что ему нужно все контролировать. И создается мыслительная модель, что стоит развестись, или переехать в другую страну, или нарожать детей, как все станет отлично и депрессия и неудовлетворение, а также отсутствия смысла жизни пройдет.
Самое интересное, что такие люди могут ставить за цель нечто (к примеру родить детей, так как смысла в жизни нет и хоть как то оправдать собственное существование думают продолжить род), наивно полагая, что это поможет избавиться от их депрессии.
Еще более утрированный пример:
Девушка страдает и мучается от того что у нее нет детей, и судорожно ищет мужа, хочет детей, готовиться к этому – как результат она всего этого не может достичь.
Почему?
Так как эту цель ставит не как ценность, не как данность, а как способ выхода из состояния, которое ей не нравится.
Вникните в тонкость этого момента.
Более того когда человек достигает такие целей – то тут накрывает настоящая клиническая депрессия.
Почему?
Так как от себя не убежишь. Если человек несчастен в маленькой квартире, начав жить в шикарном особняке он будет также несчастен.
И последнее.
Как не странно это депрессия вызванная негативными привычками.
Да – да… курение и алкоголь в том числе, если это систематически (для расслабления), но не совсем в этом дело.
А дело в переутомление.
Очень многие якобы успешные, умные люди страдают от депрессии. Они в нее попадают не из-за наличия шизакодов из первых двух пунктов, а как следствие синдрома выгорания. А потом уже начинают себе пытаться это объяснить, и могут развить первые два пункта в мышлении. Это самое тяжелое состояние. Часто имеет последствия в морфологии мозга.
Выход опять виден на поверхности: это чередование активности – отдыха и осознание своих целей и умения ставить приоритеты.
Понятие человек в депрессии и описания причин почему он там, описано на простом языке. Можно сказать кухонном языком, однако не много ликбеза еще:
Депрессия это доминирование правого полушарие с низкой стабильностью психики (это все замеряемые величины методом оценки личности).
А плохое настроение, самоедство, угнетенность временная, усталость, временная пассивность – это не депрессия, а не понимание своей природы и не умения пользоваться своим мозгом.
Однако если и дальше не понимать природу своей психики, это все становится воротами в настоящую депрессию, а там уже мало не покажется.
Поэтому я всегда настаиваю на оценке личности.
И на осознание своей ценности – для этого также есть техники работы над собой, кто заинтересован пишите сюда: anna@kuldoshina.ru
Удачи.