Начнём с того, что под депрессией понимается все что угодно, кроме нее самой.

И обычное подавленное состояние люди называют депрессией.

Почему обычное?

Потому, что подавленное состояние случается абсолютно у всех, и люди делятся на две категории: те, которые застревают в нем надолго, а иногда навсегда и на тех, которые умеют справиться с этим состоянием.

Давайте разберем с Вами как побороть депрессию самостоятельно? Опять оговариваюсь, имеется в виду  депрессия в обыденном понимании, ибо настоящую депрессию побороть самостоятельно, увы, уже нельзя, тут надо, как бы «вытаскивать» человека со стороны.

Это можно сравнить с тем, как машина застряла – иногда можно самому вытолкать свою машину, а иногда приходится брать помощь со стороны.

И что нам поможет?

В первую очередь понимание природы этого процесса.

Подавленное настроение берется откуда?

Прежде всего, когда человек в голове носит события былых времен.

То есть когда–то ему стало из-за чего-то плохо, и он так и остался в этом состояние. Хотя время и само событие уже прошло.

Это может быть что угодно: ссора, развод, не успех и так далее…

И человек как бы застревает в постоянном переживание этого факта и этих чувств.

Тут начинается самое интересное, это деление на две категории людей, о которых мы с Вами говорили в начале статьи.

Поймите для себя одну вещь: всегда можно будет найти виноватых в Вашем состоянии. Всегда можно свалить вину на других. Самое распространенное – это обвинение партнера, что Вас не поняли, что от Вас ушли, что Вам сделали больно, что Вас обидели и так далее…

То есть получается, что с Вашего молчаливого согласия кто - то управляет Вашей жизнью и тем, что Вы будьте думать и чувствовать. То есть другой человек по факту, как марионеткой управляет, Вами дергая за ниточки.

Люди, которые будут рады Вашей боли, найдутся тоже всегда…

И стоит всего один вопрос, Вы это позволяете делать с собой или нет.

Если да, то Ваша негативное состояние с каждым днём приобретает новые краски безысходности и апатии, а  стоит только свежему воздуху ворваться в Вашу жизнь, как опять бездна депресняка с новой силой тянет вниз.

Кстати житие в таком режиме неминуемо приводит к тому, что Вашу машину придется вытаскивать лебедкой….

Давайте сделаем один шаг назад, и тогда сможем понять, как не допускать данного состояния.

Жизнь можно сравнить с прямой линией… На которой есть углубление.

Открою один секрет – углубления есть у всех.

И человек неминуемо попадает туда.

Чтобы понять, момент провала из своей прямой линии жизни надо знать для себя один простой закон, что в длину этот провал равен одному дню, а глубина его – вечность.

И представьте:  человек попадает в эту яму,  которая выше его роста…

Что он видит кругом?

Тупик, стены, под ногами пропасть и неизвестно как жить дальше… И в этот самый момент берутся события о которые человек споткнулся пред полётом в эту яму, и их человек начинает обвинять в случившимся.

Причем в искусстве обвинять люди достигли невероятного таланта.  Как они только не делают это. От прямого обвинения и агрессии – до создания целого образа жизни и имиджа некого такого флегматичного и несчастного человека, от которого требовать что либо ни у кого и мысли не возникнет…  Ведь он и так страдает…

И все искусство справится со своим негативным состоянием и депрессией в общепринятом бытовом смысле этого слова, это отдавать этому состоянию ровно день и не часом более. Ине просто переживать, а переживать эту конструктивно.

Объяснюсь.

Просто посмотрите не вокруг и под ноги, когда провалитесь, а наверх… Ибо крышек не существует, которыми закрывают эти провалы вверху… крышка одна – это физическая смерть.. и не нам решать когда использовать ее…

Поэтому задерите свою голову и начинайте вылизать из своей ямы.

Если у Вас войдет в привычку данная манера поведения, то Ваша жизнь кардинально изменится.  Начиная от собственного состояния, заканчивая окружением…

Ответом на вопрос: «как побороть депрессию?» является одно – это взять ответственность за свою жизнь на себя. Кстати мною по данной теме написана статья с практическим упражнением. Можете ознакомиться с ней здесь.

Желаю Вам успехов.

А для тех, кому тяжело начать, ибо понимание есть, а состояние не меняется, необходимо изучить, что Вы уже успели сотворить со своей структурой личности в течение бесконечных попаданий в эти ямки. Для Вас огромным толчком наверх будет Оценка своей Личности. Сделать ее можете здесь.