Прежде чем описать причины депрессии – небольшое введение в тему сделаю.

Сама я (автор данной статьи и всего что есть на данном сайте) – психотехнолог с базовым образованием психолога.

На момент написания – опыт работы 17 лет частной практики.

Являюсь экспертом в психодиагностике и психокоррекции.

То есть в том числе в диагностики той самой депрессии и вывода из нее.

Обучаясь, я, конечно, сильно трансформировалась – и с обычного человеческого языка перешла на птичий – то есть: сыпала терминами, определениями из учебников.

Обычному человеку (который страдает и которому тупо плохо – нет сил встать по утрам, он по-настоящему страдает от депресняка) все это было не понятно. Откройте любую серьезную книгу (а не поп. психологию которая вреда больше приносит или  блогеров – домохозяек) – там же пока продерёшься к сути о том что делать то, а при этом  плохо и хреново на душе, без словаря и страницы не осилить.

А если еще довели до панических атак- то совсем туши свет.

Однако я вернусь к тому – почему сама пошла учиться на психолога?

Знаете факт обо мне и моих коллегах – нормальных психологов (которые остаются в профессии, а не просто в вузе потусили) нет, это люди с большими тараканами, личными проблемами, и травмами что и привело нас в данную профессию.

И у меня они были.

А именно склонность к суициду и депрессивное расстройство.

Образование, думаете помогло справиться со своими тараканами – нет)) а вот практика – да.

Более того образование усугубила частично – так как я рационализовать стала и еще больше держаться за причины депрессии.  Ведь несколько лет изучала глубоко свою проблему, и тем самым проваливала в себя ее все глубже и глубже тем самым.

Однако давайте на пальцах – без всех этих 5 симптомов депрессии, на которые опираются психотерапевты перед тем, как поставить диагноз (часто ошибочный), и градацию депрессии, разберем почему появляется депрессия как таковая – ибо только тогда понятно будет: что с ней делать?

Депрессия – это страдания (подтвердит каждый кто ее испытывал ее) – но как мы их создаем?

Тут первый пункт – депрессия — это результат наших ментальных действий (конкретней способ мышления), а не обстоятельства во вне или другие люди, события причиной тому.

Пока этот момент не уясните – не избавитесь от нее.

Так как мы делаем депрессию то себе, учитывая, что ее никто не любит?

Дело в том, что депрессия – это результат хронического стресса или эффекта накопления его.

Стресс – это любой дискомфорт.

А за любым дискомфортом – стоит мысль/убеждения, которые не являются фактом, но в нашей истории, которую мы рассказываем сами себе не осознанно – это якобы истина. Это второй важный пункт, который надо уяснить.

К примеру:

Ветер не должен дуть

Муж меня должен понимать

Дети должны учиться хорошо

Родители должны меня любить и поддерживать

И иные идеи о том, что должно быть, а что нет….

Стресс возникает, когда в реальности мы видим обратное тому, что сами себе рассказываем.

Еще раз – это важно:

Сначала у нас возникает мысль какая-либо по типу из примера – затем она начинает спорить с реальностью – а это стрессовое напряжение и есть.

Закончилось бы еще все на этом – но тут вступает та самая причина депрессии, а именно:

Испытывая стрессовое напряжение из-за того, что мысль спорит с реальностью (ощущения всегда в теле -сразу говорю), мы затем действуем или принимаем решения на основание этого ощущения, от чего создаем еще больший стресс, а именно переводим его в хронический, и он уже нас, как вода камень точит, доводит до ручки (до депрессии) и до всяких нездоровых событий в жизни.

Почему?

Большинство из нас вместо того, чтобы понять первопричину стресса – а эта мысль конкретная и более ничего (еще раз: не события, не другие люди, а то что вы думаете о происходящем внутри вас или о чем либо или ком либо во вне) – пытаются изменить стрессовые ощущения, направляя свою активность во вне.

А именно:

Пытаемся изменить детей, мужа, или глушим ощущения не приятные алкоголем, едой, никотином, беспорядочным сексом, залипанием в соц. сетях на сериалах и тд – это создает иллюзию контролю и приносит временный комфорт.

Беда в том – что ИЛЛЮЗИЮ контроля и ВРЕМЕННЫЙ комфорт.

Итого: причина депрессии, как и страха, и тревоги, и паники – это знак того, что надо вникнуть в то, о чем вы сейчас думаете и понять, что вы себя сейчас рассказываете себе ложную историю о реальности.

Таким образом когда я начала несколько лет назад работать со своим мышлением вплотную, и у меня получилось избавляться от большого количества проблем в жизни путем того, что я меняла свое мышление (а именно в депрессии стала проваливаться все РЕЖЕ И РЕЖЕ – и более того быстро себя из них вытаскивать, а не только через коррекцию) – то я не только психодиагностикой и психокоррекцией продолжила заниматься, но и начала вести индивидуальные консультации, где с вами мы  осваиваем психотехники работы с мышлением.

Как обучающая система (итог многолетней практики работы со своим и вашем мышлением  для убирания  чувств и переживаний негативных) есть теперь в широком доступе - это курс, для тех кто по каким либо причинам не может позволить себе  индивидуальную работу со мной или регулярно ходить к психологу.

Кстати – если у вас иной психолог, а не я, вы знаете его тараканы? – я потихоньку делюсь своими))

Могу написать пост в телеграмм канале (подписывайтесь кто еще не там)  или статью о том как легко вычислить их (не только у психологов, но и в принципе у вашего собеседника) - дайте знать, если интересно, указав тут на сайте хотели бы читать или в телеге.

А кто готов начать работать со свой головой (мыслями), разбирая свою конкретную историю, которая давно не дает уже нормально жить или вы залипли в тяжелом состояние – жду на консультации (на главной странице под моим фото можете записаться на нее ).