Читали статью про разговор с самим с собой?

Исправьте ситуацию – если  нет…

Мы в той статье рассмотрели подход помогающий заткнуть пасть внутреннему диалогу и повысить продуктивность за счет усмирения Эго. 

Само собой это не панацея, так как просто так эго не успокоить – оно будет периодически вылезать из угла и снова собирать вместе мысли, установки, ваши идентичности и тормозить вас по жизни

Важно понимать: что если бы те ил иные ситуации не озвучивались с помощью внутреннего диалога, то негатив исчез бы из состояния и жизни.

Именно внутренний диалог загонят нас в угол и тяжелое состояние каждый раз, когда возникает какая-то неоптимальная ситуация.

О этом мало кто задумывается и уже приходят решать следствия этого факта (депрессия, зависимость, сложные повторяющиеся ситуации и т.п.) 

Так как именно внутренние комментарии к происходящему (а не само происходящие) убивает нас эмоционально и мешает вылезти в том самом «здесь и сейчас»

А что делать если не с кем поговорить, а с самим с собой уже не выносимо одно и то же по кругу гонять? 

Еще раз – во-первых освойте вынесение внутренних диалогов про себя вслух.

А в этой статье еще рассмотрим одну технику: 

Если нужно название, давайте назовём «Шиза для незнакомца» 

Итак, что делать если не с кем поговорить или когда вам некомфортно говорить о чем-либо со своим окружением, или просто что – то достало уже до нельзя: 

Набираемся смелости – так как нам понадобятся незнакомцы не на долго (случайные прохожие лучше всего подойдут) 

Сначала сформулируйте для себя мысленно свою проблему, а потом выходите на улицу, выбираете любого случайного прохожего и озвучиваете ему свою боль в виде одной короткой фразы, которая начинается с нейтральной темы, которая подходит по контексту.

Примеры: 

Извините, вы не подскажете, где тут Пятерочка. Вы даже не представляете, как меня достала моя теща с ее вечными придирками и скандалами...

Или

Добрый день, а сколько стоят эти бананы? Если б вы знали, как меня запарила работа сантехником и постоянное разгребание чужого говна...

Или

Вы не скажете - который час? Я вот все думаю – дать бывшему еще один шанс, или сразу послать его ко всем чертям?

В чем суть?

Когда у нас возникает некая проблема, мы ее блокируем на уровне внутреннего диалога и из-за этого удерживаем ситуацию в своей субъективной реальности.

А когда мы высказываем все независимому терминалу (прохожему) – то мы выносим наружу из себя и саму проблему, и связанный с ней блок в теле.

А когда это сделано – но в мозгах начинается движ, ведущий к разрешению ситуации!   

Техника полностью безопасна и экологична – так как вы сначала используете невинный, социально приемлемый вопрос или просьбу, а в довесок выгружаете в коротком виде свою озабоченность.

Это может чутка разорвать шаблон у незнакомца (он, как минимум удивится) – но, так как вы грузанули его после обычной просьбы, он скорее всего выслушает и подтвердит. И при этом ничего не посоветует - а это нам в данном случае и нужно!

Ваша задача дать эмоциям и мыслям выход, что намного полезней, чем сдерживание чувства на уровне внутреннего диалога в виде бесконечного повтора одних и тех же мыслей по кругу.

Полезная была статья? – жду вас в комментариях….