Каждый из нас сталкивался с душевной болью.

Ее выносить невозможно и захочется от нее убежать.

Этот побег сродни заметанию мусора под ковер.

Он накапливается и начинает пахнуть, мешать там, где мы ждем ровное место и продвижение – в этот момент та самая душевная боль превращается в расстройство: невроз, депрессию, фоновую тревогу или панику….

Самые упертые – приходят к выгоранию и психосоматическим заболеваниям.

Да когда болит – терпеть невозможно, нужно обезболивающее. То есть способом избежать боль (от выпить, съесть шоколадку до уйти в работу с головой или новые по факту не нужные отношения) – это и есть замести мусор под ковер….

И мы его с радостью принимаем этот обезболь, а потом становимся зависимые от него…

Так как избавиться от душевной боли тогда?

На самом деле вопрос не простой - но если к нему подходить со всей серьёзностью, то эта серьёзность приведет к застреванию в той самой боли.

Знаете таких? – кто нон стоп ходят к психологам и меряться годами терапии. Якобы я уже 15 лет в проработке, это круче чем твои 9 всего….

Скорее всего через поиск попадут на эту статью те, кто пытается освободится от переживаний от расставания и душевной боли любви. Вам бы другие статьи тут почитать…

А в глобальном смысле хочу вас познакомить с провокационным проектом

Он как раз и с юмором, и всю эту моду на осознанные практики и духовные поиски вскрывает, показывает то как мы видим во вне только то что внутри нас и ничего иного – а также,  как не странно,  показывает выход того  как избавиться от душевной боли любому страждущему.

Мне вот интересно – увидите Вы все это? Или что -то одно?

Напишите в комментариях. Буду ждать Вашу обратную связь тут на сайте (сделайте мне такой подарок в день Психолога – см. дата публикации статьи).

Смотрим:

Чтобы создать новое – процесс реинтеграции, сначала нужно разрушить старое. 

Целая статья о этом. 

Разрушению  всегда подлежит ТО  что в сознание находится – если смотреть архитектуру психики и процессов которые мы обсуждаем в последнее время. 

Еще другая статья о том, как из иррациональной части психики идет информация в  рациональную.  

Так вот этот процесс перехода из иррационального в рациональное  (из подсознания в сознание если вы поклонник старой школы) – этот процесс и есть реинтеграция, который так сильно интересует нас сейчас.

Еще проще:

Эта статья предполагает, что вы читали предыдущие и у вас есть база. А именно есть представление из чего состоит психика (рациональная и иррациональная ее часть и их взаимодействие, знаете о потребностях, о личных кризисах, архитектуру изменений).

Все это рассматривали чтобы разобрать мастерство изменений – даже не так:

-  чтобы овладеть мастерством

Мастерство определяется скоростью изменений – не задавались вопросом:

• Почему один человек быстро меняет себя и свою жизнь?
• А другой медленно? 

Продолжим начатое

Как определили в предыдущей статье есть рациональное и иррациональное мышление человека. 

Рациональное – все понятное хочу и стремления  (про надо, должен, так принято, и т.д.).

Иррациональный тип мышления – это не значит какой-то иной человек и его типология. Это часть любой психики.

Иррациональное периодически образно говоря постукивая в рациональное. 

Давайте рассмотрим, как это выглядит, что значит, а потом (в следующих статьях при вашем интересе) обсудим что делать и инструменты.

Это важно – так как иррациональное мышление по сути выступает методом достижения желаемого будущего. 

Как это выглядит образно говоря  «постукивание»  в жизни? 

Почему мы хотим одно (истинные потребности психики иные, а делает человек совсем третье – не парадокс поведения ли человека в этом? 

Его можно озвучить как:

Вот я что – то делаю – делаю – делаю, достигаю – достигаю – достигаю и упираюсь в то, что «а мне то это ЛИЧНО и не так уж было нужно…» 

А почему тогда шли туда? – ну мама – папа рассказали, друзья так делают, все фотографии успеха и выпуски на ютубе  о этом и тд.

А оказывается, радость и счастье не это приносит… а что – то иное… 

Как это происходит?

Мы рациональным умом выбираем некую цель – по принципу, что это правильное и одобряемое стремление. Лежит решение исключительно в плоскости сознания 

И, по сути, вся работа с тем куда идти у большинства людей укладывается в сознательную рациональную деятельность по шаблону: мне столько-то лет, такая-то ситуация в отношениях/в бизнесе/со здоровьем – поэтому мне надо…. И далее продвинутые еще по смарту прописывают, планы строят, а потом тот самый парадокс поведения и в 80 % случаев еще и цели не достигнуты.  

А кто достиг смотрит на них с мыслью – и зачем я к этому шел? 

Теперь сложное:

А в этом рациональном, сознаваемом есть понимание своих потребностей?

При этом ведь только поняв свои потребности текущего уровня и закрыв  + увидев следующие – можно двигаться без этого попадания в вакуум бессмысленности.

Про потребности и уровни потребностей все читали на этом сайте? – если нет, то исправьте ошибку….  

Последний раз дублирую фундаментальное для понимания темы.  

И самостоятельно пул статей о трансформации и изменения личности прочитайте (их много написала в этом году) 

И что у нас получается?

Потребности лежат в иррациональной части психики (проще говоря неосознаваемые) 

Другими словами парадокс неизбежен если человек строит свою жизнь из сознательной части психики игнорирую бессознательную. Это все конструкции: надо, должен, мне пора, обязательно должно быть, положено и так далее

И если даже  будете переворачивать  «мне надо» в «я хочу» - если в голове цели и направление в жизни из части психики отвечающей за рациональное – увы глубоких кризисов разносящих все вокруг,  и сложных тяжелых переживаний не избежать 

Отсюда проблемы, с которыми люди сталкиваться:

• Живу не своей жизнью
• Надуманные / навязанные цели
• Не тем занимаюсь 
• Не испытываю удовлетворения от своей работы/ бизнеса
• Что – то достигаю  - а счастья нету 

И не могу:

• Найти себя
• То, что приносит радость 

Теперь понятно, почему я так сильно в последнее время топлю за работу с опознаванием своих потребностей? 

И задача ставлю иррациональное переводить в рациональное.  Как минимум показать это вам… а сделать то надо самими Вам в своей голове все это…. 

Увы, многие из нас не привыкли обращаться к иррациональной части своей психики, нет навыков осознанности…. 

Будем исправлять? 

Тогда жду Вас в последующих статьях ….

Как происходят перемены – вроде уже разобрали в предыдущих статьях да?

Те сами перемены к лучшему, они же личная трансформация напомню учитывают  прохождение по 4 пунктам: 

• Ответственность
• Потребности
• Самоограничения
• Действия 

Давайте по инструментарию пунктов пройдемся 

Святое из святых если хотите (не важно причем чем, в какой школе и по каким техникам вы работаете) – это практика Ответственности. 

Без нее (еще раз подчеркну не важно какой метод вы исповедуете – медитации/когнитивно поведенческую терапию/шаманские техники), если нет Ответственности – то нет результатов и самой собой перемены к лучшему отсутствуют как бы вы не старались и сколько бы денег на саморазвитие не тратили бы.

Поэтому:

Есть целое направление в психологии – сказкотерапия и надо заметить очень даже эффективное… почему мало популярное?

У нас, наверное, все так:

Блиновскую знают все….

А то, что работает – увы….

Но не о этом речь – а о самом методе сказкотерапии.

Что такое сказка – по сути это рассказанная история. Часто с одним посылом – а из нее делает выводы все равно каждый свой.

И это закономерно – у каждого из нас разный опыт и разное кино, которое мы себе крутим и от этого одна и та же история воспринимается по-разному и акцент так же на разное.

Да что там:

Есть факты – и о этих фактах каждый расскажет по-разному. Сделаете разный вывод. И затем отреагируете на свой же вывод. А далее от силы своей реакции будет утверждать, что его версия фактов (всегда односторонняя) есть истина.

Конфликт получается – когда о одном и том же факте сильно расходятся интерпретации (любая история, сказка попытка нравоучительно рассказать о фактах).

Таким образом часто «истина» хоронится в бесконечных интерпретациях. А вернее в реакциях на эти истории.

Направление сказкотерапия – использует эту игру ума, которая может служить нам, а может довести до белого колена.

Ее конечная задача помочь научить рассказывать себе эффективные истории.

Для начала через сказки в целом – вытаскивается внутриличностный конфликт.

Это не обязательно работа про вашу детскую реакцию на курочку рябу или конек горбунок – по фильмам, по книгам, которые триггерят сейчас то же самое можно отрабатывать.

Решается конфликт.

А затем в идеале (что не всегда делают терапевты, работающие в этом направление, так как клиента «отпустило» и он считает дело сделанным и перестаёт работать) – надо написать   свою сказку (образ будущего, желаемого как себя, так и жизни).

В которой вы главный герой, сценарист по истории главного героя, также режиссёр и постановщик. Это важная точка – иначе можно заиграться в вечную рефлексию на каждую историю….

Подразумевается, что, проработав не безобидных сказках, фильмах свои триггеры вначале – трагедию или драму вы писать не будете…. Если только вы не садо – мазо в плане психологических переживаний.

Как иллюстрация сказанного:

Нет, речь не пойдет о том, что единственный способ изменится - пройти через кризис, через сложный период.

В реальности оно так и бывает. Однако это не единственная тактика трансформации личности.

Как трансформация и кризисы личности связанны друг с другом тогда?

Давайте возьмём сферического коня в вакууме – то есть рассмотрим, как проходит трансформация любая без сучка и задоринки.

Можно давать строгие определения из учебников про то, что такое сознание человека – но толку то от них?

Тут нужно глубже смотреть чем поверхностный ликбез и связывать разные науки в единое.

Поэтому без прелюдий:

Для того чтобы информация из док. фильма не превратилась в интеллектуальную жвачку для ума с самозащитой: я вон что смотрю – а не тупые сериалы (хотя то и другое просто время провождение приятное если вы не превращаете полученные знания в практику) – поэтому в комментариях устроим обсуждение на тему сознания человека, так и более общих тем

А то постоянно выписывать все детально, разбирать по полочкам и потом ноль отклика на это иметь – как-то меня не стимулирует писать стать.

Договорились? - сейчас мяч на Вашей стороне.

Прежде чем рассмотреть феномен про нет желаний нет проблем, не большое напоминание:

Желания, мечты – это психическая энергия для развития.

Нет энергии – нет движения. Да и направления нет – так как вектор тоже задают желания человека.

В итоге режим выживания и попытка сохранить то, что есть включается – что всегда оборачивается деградацией по всем фронтам, а также потерей всех нажитых ресурсов и занятых позиций.

Развитие не может быть без этой психической энергии.

И его дать могут только видение будущего, только желания.

А вот с ними интересное уже творится.

Я бы не использовала понятие «желания» - а лучше поглубже посмотреть и в потребности их перевести.

Чтобы не заблудится в трех соснах, и понять свои потребности не плохо бы разобраться в уровнях развития личности (и зная уже свой уровень – легко ототкнулся и определить потребности).

Что с потребностями обычно?