Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Признаки депрессии

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Признаки депрессииВы не представляете, как часто я слышу диагноз: у меня депрессия, у меня панические атаки и т.п.

Люди сами себе ставят такие диагнозы.

Что ужасно, хотя бы тем – что это самопрограммирование и когда нет реальной депрессии, если себя убеждать в этом, и те переживания, и состояние, которые есть не разбирать, а называть «депрессией» – то рано или поздно придете в нее.

Более интересный факт:

Те, у кого реально есть депрессия – на начальном этапе часто называют свое состояние совсем иначе, и выходы ищут часто в той плоскости, которая приводит к самообману, и в итоге обостряет симптомы в долгосроке, и затем только человек лоб в лоб сталкивается с тем, что раскормил сам свое недомогание.

Есть типы и основные симптомы депрессии, так как тема в наши дни актуальная, а я являюсь экспертом по выводу из депрессивного состояния, то давайте разберем признаки депрессии человека.

В силу того, что я сама практик, а не теоретик, дадим слово крутому профессору в этой области:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Тест на здоровую психику

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Тест на здоровую психикуСамый короткий тест на здоровую психику в этой статье.

Сноска: термин «здоровая» и «больная» психика взят как оборот речи, без диагноза которые ставят доктора

Чтобы пройти тест на здоровую психику ответьте себе на вопрос:

Сколько вы забросили проектов? Дел? Целей? И сколько у вас не решенных задач, которые повисли на пол шестого? Ну или классика: сколько одних и тех же целей переписывайте из года в год?

Дело в том, что здоровая психика не прекращает поиск решения, пока задача не будет решена или цель не достигнута.

Да, ошибок на этом пути будет тьма, но опять здоровая психика не то, что не биться их (она адекватно их воспринимает, хоть приятного в этом мало).

А вот «больная психика» ищет объяснения и причины – это все те истории, когда человек рассказывает: у меня все плохо так как я живу там то и с тем то, у меня такие-то родители, у меня в детстве неадекватно отобрали ложку и теперь я такая то, это все из-за деспота мужа/ придурка начальника/ стервы жены, и так далее.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Отложенная жизнь

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Отложенная жизньПлюс/Минус ощущение отложенной жизни на потом, возникает в классическом понимание кризиса среднего возраста.

Однако то, чему давали определение во время раздачи наименования тому или иному переживанию в психологии, не много уже не актуально. Так как то, что называли кризисом среднего возраста, сейчас можно встретить и у осознанных подростков (хотя вроде бы нет основания им еще так парится), а также многие до глубокой старости доживают и только тогда у них что – то на подобии в слабой степени кризиса средних лет появляется, а не мудрость вовсе.

Когда ощущается отложенная жизнь обычно ищут корни в мышление, в образе жизни, в культурном коде, в негативный событиях, в неудачах, однако, на мой взгляд все дело в том, как человек воспринимает факт смерти.

Не о страхе смерти речь.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Эмоциональная нестабильность

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Эмоциональная нестабильностьЧтобы справиться с эмоциональной нестабильностью и тревогой (корни у них одинаковые) надо разобраться с самооценкой.

Когда с самооценкой проблемы, то есть убеждения у носителя ее о том, что он неудачник, слабый, лох, одним словом. А все хорошее что происходит в фактологии с таким человеком – списывается на удачу, на то что повезло ему, так звезды сошлись – и так далее.

Именно из-за этих убеждений всегда начинается эмоциональная нестабильность и как следствия повышается уровень тревоги.

Причем на сознательном уровне такие люди рассудительны, ценят позитивное мышление и умеют себя убеждать, что все хорошо у них. Но в силу того, что в структуре самооценки есть проблемы – то тревога и эмоциональные проблемы обеспеченны.

Когда совсем все запущенно, то имеют волнообразные приступы – если такое за собой наблюдали, тогда скажу более прямолинейно:

Если есть эмоциональная нестабильность или частые приступы тревоги – однозначно есть проблемы с самооценкой.

Давайте о самооценки небольшой ликбез сделаем. Для этого посмотрите короткое видео:

В голове это происходит следующим образом:

При неадекватной самооценки в сторону того что я неудачник, у меня ничего не получится и все в таком духе включается рационализация из-за интерпретации происходящего. В духе: сейчас бессмысленно начинать бизнес, я такой не какой не кому не нужен, хоть и не люблю человека что рядом – но буду за него держатся, ведь я настолько стремный и не кому не нужен, что другую/другого не найду и т.д.

При неадекватным «я все могу» (не адекватное – значит нет опоры в своем всемогуществе, а на уровни раздутой мотивации она) – то при каждом соприкосновении с реальностью необратим приступ тревоги и те самые проблемы с эмоциями (от апатии до повышенной агрессивности).

Уже как следствие формируется зависимость от мнение окружающих, от одобрения и т.д. И уже повторным кругом это стимулирует тревогу за здоровье, деньги, карьеру, отношения … продолжать?

Утрированно это можно назвать – как отсутствие опоры. И от куда-то ей взяться? – если постоянный улет в иллюзии происходит, и качели из: я Гавно – я Бог.

Поэтому начиная восстанавливать эмоциональную стабильность: 1) подружитесь с реальностью 2) займитесь самооценкой

Кому нужна помощь в этом – пишите лично, рассказывая о том, что у Вас происходит, и что хотите вместо этого.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как в себе развить стойкость характера?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

развить стойкостьСама по себе стойкость характера необходима, чтобы уметь совладать с собственными импульсами, желаниями, демонами, если хотите.

Проще говоря – уметь управлять самим собой.

А то многие из нас – это реактивное существа на трудности или собственные мысли и чувства, переживания.

Есть такая черта характера – как стойкость и она не то что одним дана, а другим нет. Стойкость, как мышца, тренируется.

Если вы ее не тренируете в деле (в жизни, а не у себя в воображение или в потребл@тстве информации) – то толку не будет

Единственный способ прокачать свою стойкость характера – это практика аскез.

Только тут главное не максимализм, а то у многих аскеза становится смыслом, а она всего – лишь инструмент.

Проще говоря: когда мы можем сказать «нет» дозволенному, и тому что доступно (но в долгосроке уведет от цели или принесет вред), мы в этот момент действуем из префронтальной коры головного мозга, а не из лимбической системы или еще более деревней части мозга. Когда мы говорим «да» там, где трудно и сложно, несмотря на страх и тревогу – опять мы под власть разума берем инстинкты и импульсы в свои руки.

И чем чаще мы это делаем – тем наш характер становится более стойким.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как развить силу воли или 8 аспектов развития силы воли

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

как развить силу волиДавайте рассмотрим подробней как развить силу воли, а у кого она есть – как ее укрепить.

Главное для чего нужна сила воли – это способность использовать сложный дофамин, а не от поесть, поспать, посмотреть порно получать удовольствие.

На эгоистичном уровне сила воли нам нужна, чтобы легче и быстрее достигать желаемое.

Именно от того что мы не умеем откладывать награду – она нам нужна прямо сейчас, или напрягается ради будущего (так как не факт, что усилия, которые сейчас кажутся тяжелыми дадут ожидаемый результат), у человека формируется зависимость от удовольствия прямо здесь и сейчас: от дешевого дофамина в виде шоколада, от покурить, до не однозначного – отказ от цели, планов.

Объяснюсь:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Хочу и Надо

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Хочу и НадоСамая большая борьба между хочу и надо – это можно назвать внутриличностным конфликтом, даже.

Ну, к примеру, хочу одну еду есть (жирное, сладкое) – а надо другую (больше овощей или следовать диете что доктор прописал).

Хочу залипать на Ютубе и ничего не делать – а надо учить языки или писать отчет, делать домашку, идти на пробежку.

Ну и так далее.

Если смотреть на конфликт внутриличностный по параметрам хочу и надо – то тут замеряется только завал в одну из позиций.

Инфантильная позиция (дипломатично – внутренний ребенок) – завал в Хочу. Если кратко – это сильные желания и отсутствие ресурсов реализовать свое желание самому.

Или завал в взрослого – когда все могу, все ресурсы есть, но ничего не хочу или не понимаю, что хочу. В крайнем случае – истощение или трудоголизм.

Последние «лечится» очень просто: переводом всех хочу – обязан – должен в я хочу.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как правильно медитировать?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как правильно медитировать?Сейчас буквально из каждого чайника советуют медитировать.

Якобы медитация – решение всех и вся проблем.

Да – инструмент огонь.

Но если только его правильно использовать.

Чтобы понять, как правильно медитировать – надо разобрать, а как же неправильно (так как это «не правильно» к сожалению, чаще всего и делается). Может быть даже вы читающие эту статью этим «грешите»…

Как вводная часть обсуждаемого:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Мы выбираем – нас выбирают

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Мы выбираем – нас выбираютРечь пойдет о результатах 46 выборов в США

Почему решила написать эту статью?

- Байден получил огромное количество голосов, почти 100 лет такого не было (учитывая, что это США, а не Белоруссия).

- мне симпатичен всегда был Трамп

- инаугурация Байдена будет на днях

Однако, хочу сразу оговорится, и кого нижеследующие не устраивает – закрывайте статью:

Я не в политике, и больше чем просто не интересуюсь ею. Но я интересуюсь яркими людьми и их взаимодействиями, а также результатами их активности. Плюс я не смотрю/ не читаю новости много лет и не в курсе какая у Вас информация и что Вы знаете о этих ребятах…

Естественно имея такое «оружие» в руках по анализу личности как этот метод трудно не посмотреть за что проголосовали американцы

Психотипы расположились следующим образом:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Что делать если ничего не хочешь

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Что делать если ничего не хочешьВ силу моей профессии часто получаю сообщения, письма где подробно рассказывается ситуация, описывается проблема.

И на вопрос: «а что хотите по этой ситуации?» - не у всех, к счастью, но все же у большого процента обращающихся ступор.

И часто слышу «ничего не хочу». Не просто от меня в виде помощи человек ничего не хочет, а по жизни не чего не хочется человеку.

И встает вопрос, что делать если ничего не хочется совсем?

Да, действительно бывает состояние что ничего не надо/не хочется, даже если что – то болит и мучает, не хочется/не можется, даже, решать эти проблемы.

И первое что надо сделать в этом случае – это проверить свою дофаминовую систему.

Во-первых, сдать анализы на недостаток витамина Д, железа, витамина Б12, проверить щитовидку и уровень сахара.

Если там есть сбои – займитесь своим здоровьем немедленно.

Без анализов бездумно сами себе диагноз не ставьте, типа (наверное, мне не хватает витамина Д) и самому себе прописать его. Так как можете сделать только хуже.

Договорились?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me