К чему приводит потеря контакта с реальностью и с самим с собой?

Если мы говорим про контакт с собой, то проблемы того, что с ним не все в порядке следующие:

В первую очередь происходит подмена собственных желаний и переживаний на ролевые модели, а именно замещение происходит идеями про то, как «правильно» или как «надо», одним словом, на навязанные стандарты.

А также происходит непринятие того, что внутри (или отрицание существующего). То есть происходит несогласие с тем, что есть (с существующими мыслями, желаниями, переживаниями).

К примеру: «я ненавижу своего брата» (это существующие положение), но человек подменяет на «я не должна так думать».

Это приводит к следующему:

Вы не понимаете себя и свои потребности – поэтому идете на поводу у других.

А отрицая или игнорируя свой внутренний мир накапливается глобально недовольство, и в итоге человек зацикливается на одном этапе жизни, или не может пройти кризис.

Не менее важный разрыв с реальностью, как и разрыв контакта с собой.

А именно, разрыв с реальностью есть, когда:

Подменяется фактология домыслами, оценками, трактовками или ожиданиями. То есть, когда свои домыслы мы считаем фактами.

И также если происходит не принятие происходящего во вне.

К примеру: факт: «некоторые чиновники берут взятки», отрицания или подмена, рвущий контакта с реальностью, это возмущение и переживания по поводу того, что: «Люди не должны так поступать»

Чем чревато?

Человек не понимает то, что в реальности происходит и строит несбыточные планы, принимает ошибочные решения.

А также постоянно испытывает возмущение, раздражение, недовольство, часто доведя себя до депрессии или неадекватного поведения по поводу происходящего.

И нам на все на это предлагают популярное решение:

В ролике личная история того, как девушка наладила связь с собой и систематизировала свой опыт.

Только у меня есть одно больное НО (несмотря на то, что данную схему в консультациях используют почти все психологи).

Дело в том, что все показанное в ролике мега круто, однако если есть глубокая психологическая травма, которая давно нарушила связь с реальностью и с собой (а следовательно, обросла многими психокомплексами и защитными реакциями), то этот подход может не сработать, так как мало кто способен пойти чуть дальше, чем разово себе задать эти вопросы.

Поэтому от себя пул вопросов для восстановления контакта с самим с собой добавлю.

К ним обращайтесь если, у вас есть:

1. Суета.

- когда у вас бесконечный поток дел, внутри которых вы не можете остановиться и задуматься о себе

2. Как у всех.

-ваша жизнь, как у всех, а вы сами опираетесь на чужое мнение и социальные нормы

3. Время пролетает.

- ощущение что жизнь проносится, вроде вот – вот вчера был НГ, а уже прошло полгода. Или, когда вы с трудом можете вспомнить что с вами было в течение дня, месяца

4. Непонятные желания.

- плохо понимаете чего хотите и «куда себя пристроить», «куда себя деть»

5. Долженствование.

- то есть вам вечно «надо» что–то делать. Сноска: мое надо – это чужие желания. То есть вы регулярно выполняете чужие желания, и все время кому -то, чего–то должны.

6. Неуютное одиночество

- плохо и не уютно, когда остаетесь в уединение и вы стремитесь как можно скорее занять себя, чем–либо или с кем–то созвонится, встретиться.

Если хоть что – то актуально из этого, то помимо всего того, что было выше, от себя добавлю еще несколько вопросов для восстановления контакта с самим с собой.

Прежде чем перейдём к ним – важность вопросов стоит отметить.

Любой мозг устроен так, что он обязательно распакует ответы на те вопросы, которые мы сами себе задаем (даже, если они вызывают ступор или реакция на вопросы: не знаю).

Запомните:

Неправильно поставленным вопросом можно создать себе проблемы (к примеру: за что мне это? Почему со мной это всегда происходит?). А правильно сформулированным наоборот - решить.

Эффект этого,  такой же как со словами которые мы говорим сами себе или восклицаем эмоционально во вне, того не замечая – тут описан подробней механизм (не будем останавливаться и отвлекаться от темы).

Итак, вопросы для того, чтобы контакт с собой восстановить:

• О чем и что я думаю? Какой внутренний диалог происходит у меня в голове? Какими словами я описываю ситуацию?
• Что я чувствую? Какими словами я описываю свои переживания?
• Почему я это чувствую? Какие мои ожидания и иллюзии за этим стоят?
• Для чего я это чувствую? Кому адресованы мои переживания? Чего я пытаюсь достичь ими?
• Что это значит лично для меня? Как я отношусь к происходящему? Что конкретно мне нравиться и не нравиться?
• Чего я хочу в этой ситуации? Чего не хочу?

Эти вопросы - фундамент для формирования понимания себя.

Важно отвечать на них честно (лучше для этого зависти дневник само рефлексии) и на регулярной основе – тогда связь с собой восстановиться.

А проблемы такие как: Чем заняться?, В чем мое предназначение?, Или отсутствие сил и желаний проходят сами, как только восстановите контакт  с собой.

Не менее важна и связь с реальностью.

Важно также постоянно диагностировать себя на предмет того не разорвана она ли? (как по контакту с собой рассмотрели 6 пунктов) и также вопросами восстанавливать (вопросы само собой иные).

Вопрос к Вам от меня, требующий ответа от Вас:

1 понятно ли как работать с вопросами и как они могут помочь?

2 нужно ли как расписала подробно по контакту с собой, также расписать тему контакта с реальностью (в самом начале статьи было разграничение этих двух процессов).

Жду от Вас обратной связи.