Как происходят перемены – вроде уже разобрали в предыдущих статьях да?

Те сами перемены к лучшему, они же личная трансформация напомню учитывают  прохождение по 4 пунктам: 

• Ответственность
• Потребности
• Самоограничения
• Действия 

Давайте по инструментарию пунктов пройдемся 

Святое из святых если хотите (не важно причем чем, в какой школе и по каким техникам вы работаете) – это практика Ответственности. 

Без нее (еще раз подчеркну не важно какой метод вы исповедуете – медитации/когнитивно поведенческую терапию/шаманские техники), если нет Ответственности – то нет результатов и самой собой перемены к лучшему отсутствуют как бы вы не старались и сколько бы денег на саморазвитие не тратили бы.

Поэтому:

Выявите те места, те ситуации, где вы сбрасывали с себя ответственность (проще говоря: где вы теряли контроль?) 

Про контроль дополнения:

Знаю этот сайт читают продвинутые люди и с законом ответа у вас все может быть налажено – в этом случае проанализируйте то, что вы не можете контролировать в своих реакциях, в своих чувствах, в своем поведение (там и есть сброс ответственности).

А также:

Ответственность – это не поиск виноватого… 

Отвечать за… и быть виноватым в….  – про разное.

Под Ответственностью понимается четкое понимание как мои решения, мои действия приводят к тому или иному результату.  

А не про других. 

И если желаемые перемены у вас не проходят, вы не можете их провернуть, или вы застряли в кризисе  – то сделайте паузу и посмотрите где и в чем вам не хватает контроля и как вам его вернуть. 

Также еще знаю меня читают перфекционисты и им тяжелей всех пробирается через мой слог – для вас тоже есть в этом месте нюанс.

Взять ответственность не равно привести это в идеальное состояние.

То есть вы отвечаете за то что есть (и если нет сил, желания это как- то менять) – быть ответственным значит видеть и понимать риски и в случае чего быть готовым  решать последствия. 

К примеру нет денежной подушки – ок (реально это нехорошо) –  отвечать тут, это не скулить и не ныть, не искать виноватых, не впадать в депресняк в случае чего, а решать финансовый вопрос в моменте когда подушка могла бы закрыть задачу, а ее нет. 

Так как многие не могут практиковать Ответственность по причине что если они ее возьмут  – то нужно будет  доводить до блеска и идеального идеала сразу тот или иной аспект.

Ну нет)) не обязательно… затестите – сильно отпускает и высвобождает много энергии. 

Как говорил Жванецкий: проблемы нужно решать по мере их поступления. Это вот как раз про это…. 

Едим дальше:

К примеру, с Ответственностью вы разобрались – что делать дальше, чтобы перемены к лучшему материализовались, а не были вечно в плане или в предвкушение? 

Переходим к сложной теме – Потребности.

Реально я так старалась для вас и очень подробно в большом количестве статей в последнее время писала статьи на эту тему – не поленитесь изучите.

Тут нам нужен такой инструмент как «контакт с собой» (о нем даже практику выписала кстати тоже и все этот тут на сайте в свободном доступе).

Если коротко и просто- контакт с собой есть, когда:  

Осознание того что я думаю, что я чувствую, что я хочу, как я отношусь к происходящему  присутствует постоянно. 

Нет:

Если человек несется по жизни сломя голову, не замечая то (что нравится – что не нравится, что хочется – что не хочется, какие реакции и какие ощущения возникают), а вместо этот рутина из бесконечных дел и долженствования (я должен, мне надо и т.д.). 

Тут важно привыкнуть задавать себе вопросы:

• Как я себя чувствую?
• Мне это нравится / не нравится? 
• Что я хочу? 

И тренировать это можно на любом событие, в любой ситуации.

 + помогает дневник саморефлексии – он помогает прокачивать контакт с собой. 

Когда привычка не ситуативно, а фоново иметь контакт с собой налажен будет – то можно проанализировать из каких потребностей идут переживания, чувства и мысли…. 

Тут для чего это надо делать?

Дело в том, что нам необходимо осознавать свою потребность – чтобы грамотно ее закрыть. 

 По самоограничениям: 

В первую очередь это установки, программы, блоки в сознание, иллюзии, одним словом, в нашей картине мира. 

Они прорабатываемы.

Важно в рамках трансформации свой найти конкретные ограничения.

То есть это ответ на вопрос «что мне мешает изменятся?»  или «почему не получается изменится к лучшему?» 

Очень часто достаточно увидеть в глаза свое ограничение. 

Если же ограничение проросло  глубоко в сознание – то необходимо психотехники проработки. У кого их нет – жду на консультации.  

А в целом достаточно осознания что мое ограничение (это глюк, который не имеет отношение к реальности) и перестать верить в этот глюк. 

После прочтения статьи о прикладных инструментах для того чтобы были  перемены к лучшему – подумайте, применяйте все вышеописанное…. 

Так как   следующий й материал будет строится на базе уже пройдённого.

Как минимум посидите – подумайте – запишите.

Поднимите статьи на которые базируется данная – про потребности, контакт с собой, как проходить кризисы,  и так далее… 

До связи.