Для того чтобы понять эмоциональное состояние (обычно этой целью задаются те, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и реакциями) – нужно разобраться в целом с эмоцией.

Эмоция имеет три компонента

1 телесные реакции

2 вегетативные реакции

3 когнитивные реакции

Если первые две развивают психосоматику.

То когнитивные реакции – это оценка состояния, себя, ситуации и как бы закольцовка обратной связи тела.

Почему?

Любая эмоция (со всеми ее тремя составляющими) – это продукт мышления, установок.

И вот тут важный момент:

Как таковое эмоциональное состояние человек поменять только на эмоциональном уровне не может. Это против природы.

Если мы говорим не о имитации радости, счастья и оргазма, а о реальных переживаниях его – то необходимо разобраться с тем что запускает любые эмоциональные состояния психики (а это опять повторюсь: установки, мышление).

Ценность эмоциональности в том, что с ее помощью можно ускорить внедрение эффективного мышления – а как следствия и того что вокруг вас.

Также важно не убегать от негативных эмоциональных состояний, а разбирать их.

То есть если человек испытывает нечто (острую эмоциональную реакция в ответ на раздражения своих переживаний или как реакцию на события или человека во вне), в виде того, что в народе называют «бесит», злит, или чувствуете напряжение в теле, учащенное сердцебиение – это показатель только того, что есть «нечто» в мышление, что не эффективно для вас.

Понимаю, что сложно пишу, поэтому о последней идеи, а именно теорию этого механизма образно описала тут:

Возвращаемся:

Если не понимать причины появления того или иного эмоционального состояния и зацикливания на нем – то это по факту жизнь в прошлом, вы сами в этот момент обучаете свой мозг спрессовать, страдать, болеть.

В попытках выбрать и перестать переживать из-за прошлого – вместо того чтобы разораться с механизмами мышления и его работы, люди начинают тревожить о будущем (то есть произвели якобы замену – но результат тот же)

Если сильно запущен механизм и нет навыка работы с мышлением, ну или для начала хотя бы понимания этих процессов (о чем так много пишу, говорю - рассказываю) – то образно говоря человек плывет по реке своих эмоций и ему кидают круги, но не спасательные, а в виде таблеток антидепрсантов– а толку то?

Никогда фармакология не уберет причину появления того или иного эмоционального состояния (тем более хронического – апатия, депрессия) и не исправит ее.

Однако не забываем:

Знать мало

К примеру, даже, все зная о эмоциях и воздействиях их, к примеру, на тело (зажатость, скованность) при этом если вы не умете расслабляться – то толку от ваших знаний ноль.