Чаще всего до проф. помощи психолога доходят только когда появляется острая реакция на стресс в жизни.

Что нужно знать и понимать:

Избежать стрессов в жизни невозможно – это утопия.

Легко поддерживать себя в воздушном счастливом состояние, когда нет сложных событий в жизни, или если это состояние достигнуто не через работу разума – но эта категории людей сыпется в первую очередь при появлении проблем

Да, еще есть кто под хроническом стрессом находится и их в любой момент, как будто на ровном месте может сломать, только это другая история. Это про хронический стресс – а не про острый стресс ….

Но что такое острая реакция на стресс тогда?

Если не вдаваться в подробности и физиологию – реакция на стресс необходима для выживания.  И прекрасно что она есть.

На простом языке Острый (приносящую боль и проблемы в жизни, не возможность вести обычный образ жизни/работать, вплоть до депрессии) или бытие в режиме хорошего тонуса (речь про здоровую реакцию на стресс) определяет не события.

Страшную вещь сейчас напишу:

Стрессовое событие (любое) не является источником проблем!

Даже возьмем самое ужасное – сексуальное насилие над ребёнком не причина иметь проблемы ребенку в будущем.

А вот во что ребенок превратит этот факт определяет последствия.

Я пример еще такой взяла заостренный.

Так как-то как ребенок отреагирует на это событие и какое последствие на него будет оно влиять / не влиять (да – такое тоже встречается), зависит от той среды в которой он растет, а не от события

Одним словом, не его это вина, а тех взрослых (не насильников), которые рядом.

Многие, будучи уже взрослыми по-прежнему реагируют на стресс детским мозгом.

То есть если мы берем детство – то тут ноль вопросов к ребенку и с ним, даже, как таковую работу не стоит проводить, а вся терапия должны быть направленна на выздоровление той токсичной атмосферы, в которой он жил до насилия.

Давайте детские травмы оставим позади, так как тут без глубокой терапии не обойтись, массу нюансов придется поднимать еще. А вот как мы можем снизить уровень острого стресса (сделать его менее пикантным) – можем рассмотреть в этой статье:

Если мы рассматриваем стресс с точки зрения психологии, а не физиологии (учащенное дыхание и сердцебиение, расширение зрачка, остановка слюноотделения) и архитектуру смотрим которая создаёт боль в жизни, то увидим следующие:

Нам органы чувств принесли некую информацию в мозг (мы что – то увидели, услышали, узнали, где - то оказались и т.д.), одним словом, было раздражение сенсорики – коучи говорят, что сразу идет реакция на это раздражение.

Привет: Стимул - Реакция

Однако давайте заглянем в черный ящик и посмотрим, что до реакции в виде действия есть?

Когда мы получаем стимул (нас подрезали на дороге) – сначала идет согласие или не согласие – затем импульс от согласия или не согласия и только потом действие.

Самый смак — это то самое «согласие или не согласие», это когда мозг приписывает смысл той информации, что органы чувств доставили в мозг.

К примеру, подрезали на машине – мозг приписывает этому смысл, как «что за хамство?» - далее запускаются по ассоциативной цепи реакция на хамство: гнев, возмущение, злость, истерика (последние у людей с низкой самооценкой или в превышение фонового стресса) и тд.

А если не верить в мгновенные интерпретацию мозга?

Ну к примеру, вас подрезать могли, так как человек торопится доставить пассажира в больницу и минуты — это вопрос жизни и смерти? …

То есть если я интерпретирую не как Хамство – а рассказываю себе иную историю, то моя реакция вегетативной моей же системы, и мои действия, как следствия этой реакции уже совсем иные.

И если мы говорим о том, как остроту убирать – надо научится работать с блоком «согласия – не согласия» или с интерпретацией мозга Вам о Вас же.

Это навык – а не данность или способность одних, и не возможность других.

Есть тонны практик и психотехник как это делать.

Если нужно отточить практику – жду Вас на консультации. За пару сессий можно овладеть всеми инструментами для тренировки этого навыка.

Тут под моим фото  сможете записаться на прием.