Думаю каждый задумывался над таким вопросом : «Как мне научиться воспринимать спокойно, то что вокруг происходит?». То есть сохранять внутреннее спокойствие.
Даже с самого детства нас учил один красивый, умный и в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил, что ко всему нужно спокойно относиться. Тогда у Вас любые неприятности будут вызывать только улыбку.
А как же получается на деле? В жизни все как-то и почему-то идет не всегда так как хочется. Сломалась машина, не успел на работу, отчитали за это и т.д. И при том все сразу навалилось. И все это нужно разгребать и решать проблемы. И кто то по совету Карлсона спокойно воспринимает неурядицы и постепенно разрешает их, сохраняя нервы в порядке. А кто то наоборот сгоряча наломает дров, а потом начинает думать, что же я натворил, ведь раньше этого не было, раньше совсем даже не проблемы были, а так проблемки…
Хладнокровность очень полезна в таких случаях. Продумать все варианты не пороть горячку, а уверенно со всем разобраться. Но возникает вопрос : «Как же сохранять спокойствие, когда творится такое?!»
При постоянных стрессах мы превращаемся как в подопытное животное. Как Павлов тренировал своих собачек колокольчиком, так и люди на каждый даже негромкий колокольчик начинают паниковать, рвать не себе волосы и выходить из себя.
Что же делать?
Предлагаю выполнять следующее:
Реагируйте спокойно на раздражителей, то есть не сразу, а замедленно
Сохраняйте ровное дыхание, не производите резких движений
Для успокоения представьте образ или картинку, которые вызывают у Вас спокойствие
Порадуйтесь за себя - если у Вас все так и получилось
Чтобы избавиться от влияния раздражителей и сохранять внутреннее спокойствие, в первую очередь нужно разобраться в себе. Понять, что во мне не так? И чем же Вы притягиваете к себе все проблемы и не нужных раздражителей. Для этого ознакомьтесь с этой статьей.