Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как избавиться от стресса?

| Категория: Стресс |

3

как избавиться от стрессаНесмотря на то, что весь сайт, на котором вы сейчас находитесь, посвящен тому как избавиться от стресса, все равно постоянно приходят письма с одними и теми же вопросами.

Давайте пройдемся по основным пунктам избавления от стресса:

Итак, что такое стресс?

Это наша реакция на происходящее. Любой выброс гормонов для организма это стресс. Причем эта реакция с гормональным коктейлем произошла от ваших представлений, фантазий и дум, или от реальных событий не важно.

Даже если наше тело начнет производить серотонин и по ощущениям нам будет приятно, то это все равно стресс.

Обычно под стрессом понимается нечто негативное. То, что мешает… пугает… не позволяет быть эффективным и так далее.

Даже в Ваших письмах слова: «От стресса я выгорел на работе..», «..когда случился сильный стресс я больше не оклемалась» и так далее и тому подобное.

Хоть это не стресс, а дистресс, то есть так называемый плохой стресс, но не будем цепляться к определениям.

Так вот этот плохой стресс первую очередь скручивает тело. И если его на этом этапе не остановить стресс, то начинаются появляться все те симптомы, от которых вы ищите избавления, а это лень, апатия, страхи, злость, ненависть, скука, головные боли, бессонница и так далее, продолжать на самом деле можно бесконечно.

Зажмите кулак со всей силой и не разжимайте его, далее занимайтесь своими делами с зажатым кулаком, рука начнет уставать, затем неметь, вы в конце концов ничего не сможете делать.

Если образно представить, то мы так же сжимаемся в ответ на какое–то событие. И не разжимаемся.

В итоге боли в теле невозможность сосредоточиться, апатия и более тяжкие последствия, особенно если так сжиматься регулярно.

Все искусство заключается в том, чтобы вовремя разжиматься.

И для этого ничего нет лучше, как дыхательные техники.

Именно работа с дыханием заставляет тело расслабиться и убрать все зажимы, блоки, которые образует стресс.

Только нужно это делать регулярно. И в дальнейшем, когда вы понимаете, что уже отреагировали и стрессанули, то просто нужно продышать эту ситуацию.

Такой вид дыхание мы осваиваем в рамках миникурса по энергетике, это самый первый день занятий.

Есть еще множества техник с дыханием. Их секрет заключается в том, чтобы не просто дышать, а сосредоточивать все свое внимание  на вдохе и выдохе.

Самый простой вид дыхания в избавление от стрессов:

Обязательно делается с прямой спиной.

Прислушаться к тому дыханию, которое есть сейчас в течение минуты.

Потом считая до 6 выдыхать медленно, затем оставить свои легкие совсем без воздуха досчитать до 4, затем опять считая до 6 делать вдох и задержаться на паузу в 2 секунды, и снова делать выдох.

И так хотя бы 16 кругов: 6 – 4 – 6 – 2. К этому дыханию еще можно подключить наклоны, но чтобы справиться со стрессом это не к чему, ибо это уже целая отдельная тема даже не для статьи, а для курса.

В любой технике связанной с дыханием очень часто может кружиться голова. Это нормально. Так как современный человек привык жить в дефиците кислорода и любая минимальная добавка кислорода для большинства вызывает головокружение и в более редких случаях тошноту. В этом случае нужно просто продолжать практиковаться, и через два – три дня этот симптом проходит сам собой.

Технология того, как избавиться от стресса, заложена в нас самих, а люди ищут некую волшебную палочку.

Стрессы были, есть и будут и это даже хорошо. Ибо если бы не они, мы бы не развивались. Подумайте над этой мыслью. Ведь человек начинает шевелить телом и извилинами только тогда, когда совсем припрет.

Не доводите себя до точки отчаяния.

Тот минимум, который вы может сделать для себя – это хотя бы освойте курс по энергетике.

И главный секретный секрет это регулярность занятий.

Удачи.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (3)

Благодарю, Анна!!! И снова статья, как всегда, пришла вовремя!!! Приняла решение расстаться с человеком и, естественно, появился стресс. Теперь не боюсь этого состояния. Все оказывается естественно и, просто надо уметь с этим справляться. Еще раз огромное спасибо за полезные статьи, которые помогают понять и решать важные жизненные задачки. :)

[Ответить]

Анна, спасибо!
Анна, можете объяснить для чего лучше использовать вид дыхания, который я использую? Помню, что называется оно квадратным дыханием, когда вдох-пауза-выдох-пауза равны по протяженности (на счет: тысяча один-тысяча два-тысяча три). Помогает мне придти к иному эмоциональному состоянию. Хотя для чего я начала делать, я забыла, если честно.

[Ответить]

Анна Кулдошина

Татьяна, так если Вы забыли для чего Вы внедряли вид дыхания описанный Вами может уже тема не актуальна? Вы ее просто проработали…
Как думаете?

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me