Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как жить здесь и сейчас?

| Категория: Стресс |

6

жить здесь и сейчасВы наверняка слышали о том, что надо жить здесь и сейчас, и не как не иначе.
Давайте совместно изучим этот вопрос и проведем небольшое упражнение, которое откроет перед Вами сущность бытия в Сейчас.
Для того, чтобы понять нужность режима в жить здесь и сейчас давайте рассмотрим, что происходит, если человек живет в ином режиме.
Современный человек носит с собой груз прошлого и напрягается насчет будущего.
Этим грешат буквально все из нас.
В итоге человек самостоятельно вводит себя в стресс, который продолжаясь долго, погружает его в глубокую депрессию.
Причем те, кто из Вас считает, что не боится будущего, не напрягается насчет его, а наоборот с утра до вечера визуализирует, что его окружат одни возможности и успех, также находится под стрессом. Ибо его «хорошо» в будущем, а не здесь и сейчас.
Это, как две стороны одной медали.
Объяснюсь.
У человека мало что складывается в той форме, которой он хочет по двум причинам: когда он этого слишком сильно хочет (пусть даже в положительном русле) или из – за того, что он напрягается и боится что это не произойдет.
То есть Вы живете в будущем, а не находитесь Здесь. Получается своего рода впередмыслие своеобразное.
Результат этого процесса один, это не удовлетворенность жизнью…
То есть, человек грезит разовыми мечтами о будущем, живя еле – еле в реальности, в настоящем времени.
Или в активном напряге, который изматывает не только его, но и близкое окружение.
Выход один, это жить Здесь и Сейчас.
Это умение, на вес золота для каждого из нас.
Вы наверняка об этом не раз слышали, самые продвинутые кивали головой и участвовали сами в этих дебатах, но воз по факту и ныне там…
Я Вам предлагаю эксперимент.
То есть не доверяйте моим словам, а получите реальный опыт..
Для этого сделаем с Вами следующие:
Во – первых, чтобы упражнение для Вас было максимально эффективным, предлагаю Вам сосредоточится сейчас на том, что Вас напрягает и не дает покоя. То есть, заняться сейчас тем самым впередмыслием.
Даже среди максимально позитивных и положительно настроенных людей, есть всегда тема, которая их в той или иной степени подталкивает к негативным мыслям или позволяет унынию войти в свою жизнь…
Затем делаем небольшое упражнение:
Прям сейчас рассмотрите свои ладони.
Очень внимательно.
Рассмотрите их с такой точки зрения, как будто они не Ваши.
Как – будто вы их ведете впервые.
Прикоснитесь к чему либо этими пальцами и ладонями (к тому что под рукой: телефон, ручка и т.д.)
Прислушайтесь к ощущениям.
Попробуйте сжать ладони в кулак и наблюдайте, какой сустав двигается быстрее, как меняется кожа, как напрягается мышцы…
Какое ощущение сгибать свои ладони с позиции, что это не Ваши ладони?
Внимательно наблюдайте то как Вы это делаете.
Уйти на это упражнение должно не меньше трёх – пятит минут.
Наше упражнение законченно.

Теперь подумайте о той проблеме, которую Вы определили для себя в самом начале.
Снизился ли уровень тревожности относительно ее? На сколько? Или вообще прошло?
Оцените это прямо сейчас…
Когда Вы делали это упражнение, Вы как раз находились в Здесь и Сейчас.
А когда человек живет в режиме здесь и сейчас, у него вообще не может быть ни одной проблемы априори.
Ибо любые проблемы формируются внутри нас и способствуют этому, как раз из-за того, что мы живем в режиме прошлого, будущего, но не в настоящем моменте.
Приобретите для себя этот опыт, но не на уровне понимания логикой. А именно пропустите через себя ощущение быть в здесь и сейчас хотя бы три минуты, используя упражнение, которое описано выше.
О своих впечатлениях пишите в комментариях под этой статьей. Это будет полезно и интересно для всех нас посетителях этого сайта.
До связи.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (6)

Настоящая жизнь – это и есть жизнь в настоящем времени.

[Ответить]

Жизнь действительно очень сложна, но, может быть, именно поэтому на нее нужно научиться смотреть проще. Может быть, тогда можно больше увидеть.

[Ответить]

Благодарю. Хорошее упражнение для отвлечения ума от всяких мыслей.

[Ответить]

Доброго дня суток!! Вы, для нас обывателя, даете такую нужную информацию по жизни в целом. Да, не спорю учусь жить здесь и сейчас так намного легче. Есть планы, мечты, но я лишь на какое время помечтаю и потом стараюсь возвратиться на ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!! Спасибо и Благодарю Господа Бога, Вселенную, Матушку Землю, Людей за все то что у меня есть и за оказанную помощь!!!

[Ответить]

работает ,но надолго-ли:(

[Ответить]

Анна Кулдошина

зависит от Вас! А также от причины затруднения. Захотите разобраться в себе, пишите на почту: anna@kuldoshina.ru

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me