Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Методы снятия стресса

| Категория: Стресс |

0

Методы снятия стрессаДавайте рассмотрим некоторые методы снятия стресса в повседневности.

Мы уже много говорили о стрессе, о его пользе и о его вреде.

Стресс был, есть и будет, весь вопрос в реакции на него.

Умные коллеги, которые не могут перейти на человеческий язык с академического, утверждают, что стресс возвращает человека в оральную стадию.

Отсюда тяга к сигаретам, обжорству (когда человек заедает стресс), грызению ногтей, откусывание губ, и малоприятное зрелище, когда девушки покусывают кончики своих  волос, привычка грызть карандаш и болтовству (к этому способу мы вернемся). Это все и есть возврат в оральную стадию.

Корни уходят не просто в детство, а в младенчество. Ребенок успокаивался, когда утыкался в грудь матери, тут важно все: запах, прикосновение и получение еды от груди матери. Многие психологи утверждают, что этот способ закрепляется, и именно по этому при сильной стрессовой реакции человеку необходимо покурить, если даже он и не курит, или он сидит смотрит в одну точку и обкусывает губы и так далее, любая иная манипуляция со ртом губами.

Больше всего вреда приносит такая реакция на стресс, если человек начинает заедать его.

То есть это непотребность организма в пище, а потребность успокоиться, избавиться от страха, напряжения, которое человек усиленно вытесняет из сознания поедая не важно что.

И это наша природа.

Это автоматическая реакция.

Невозможно сесть с прямой спиной, руками на коленках и рисовать себе картинки, что все хорошо, ибо внутри ничего хорошего нет. И чем дальше такое напряжения способами популярной психологии люди засовывают в себя, тем больше потом испытывают проблем человек. В первую очередь подрывается психологический иммунитет, но речь сейчас не об этом.

Очень важно экология. И вот тут есть метод природной реакции на стресс, как пугают терминологией коллеги оральной фиксации, это болтовство.

Вы замечали за собой, когда Вы в так называемой не в норме и гармонии сами с собой или вас что–то очень сильно будоражит или тревожит (не важно в положительном или отрицательном качестве), то Вы начинаете сами с собой говорить?

Такой монолог это не сдвиг по фазе, как может показаться со стороны. А та же самая реакция на стресс, как заедание, курение и им подобным. Разница в том, что это экологичный способ.

В следующий раз, когда поймаете себя на том, что Вы грызете ручку, карандаш, ногти, или что–то вообще подносите ко рту, просто начните говорить.

Говорите ересь и все то, что придет на ум.

Для раскрепощения творчества есть даже такой метод, построенный на данном феномене работы со стрессом, называется «нести пургу».

Очень важно выговориться, чтобы это не была за информация.

Не стоит ее анализировать. Также в этом случае, вам не нужен собеседник или свободные уши.

Если трудно переключиться, к примеру от сигареты или поедания конфет на разговор, то начните с того что описываете что видите без обдумывания этого.

Прямо перечисляйте все предметы, не думая, что это такое и зачем повесели эту идиотскую картину сюда, а просто говорите и говорите. Без остановки.

Потом, так сказать фонтан откроется и вас понесет.

Таким образом Вы не будете загонять стрессовое напряжение глубоко в себя. Не будете создавать себе проблемы, и не будите толстеть.

Какие бы методы снятия стресса человек не использовал, самое важное это экологичность.

Природный наш способ реакции на стресс говорить, не в зависимости от того развито оно у Вас или нет, соответствует требованию экологии психического здоровья.

Иногда даже сложные проблемы решаются просто тем, что человек выговаривает ее. Тут же открываются новые пути, становится все четко и понятно, что и как делать.

Поэтому вперед.

Если боитесь, что на Вас будут смотреть коса, уединитесь и несите пургу)) Факт, что Вам полегчает (если только Вы уже не загнали причину стресса слишком глубоко в себя) и появится возможность по новому взглянуть на ту проблему, человека или процесс, в общем все то, что раньше вызывало только стресс и напряжение.

До скорых встреч.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me