Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Профилактика стресса

| Категория: Стресс |

0

Профилактика стрессаСтатья посвящена такой важной теме, как профилактика стресса, рассмотрим конкретную технику.

Подчеркиваю, именно профилактики.

Стресс – это наше реагирование на то или иное событие… И обычно выбор реакции всегда шаблонен. И это зависит от того, какой у Вас широкий арсенал этих шаблонов.

Техник, на данном сайте много, как многие из Вас в этом, уже успели убедиться. На самом деле масса техник есть, от дыхательных упражнений, до заранее не допусканий ситуаций от которых можно поймать «псих».

Рассмотренная нами сегодня техника предполагает то, что Вы потратите определенное время и силы для освоения. Это классика жанра. Кто тренируется, тот и в шоколаде, остальные путь парят себе и окружающим мозг визуализациями и мантрами про щедрую Вселенную.

Итак, в первую очередь давайте договоримся, что тренироваться будем на кошках..

Это значит, что возьмите ситуацию, которая стрессовая, но не такая, чтобы позеленеть от нее и уйти в аут на сутки.

Теперь делим листочек на две части.

В первой записываем все то плохое, что ситуация прорабатываемая Вами несет.
Это сделать легко.

Во второй половине пишем все то, что оказывается является плюсом в стрессовой ситуации, человеке, событии. Понимаете у любого факта и события есть две стороны. Одна плохая, другая хорошая.

Мы обычно зависаем и входим в тупик, потому что циклимся только на негативной стороне.

К примеру, Вы комплексуете из-за лишнего веса и ужасной фигуры… минусов набрать можно за несколько секунд…

Однако есть и плюсы, это то, что набравшись сил и зафиналив процесс похудания, это прокачает в Вас навык достижения цели, даст здоровье, красивый внешний вид и так далее, лишний вес может быть толчком к изменению образа жизни, а то так бы Вы и не осмелились, и так далее…

В общем сядьте и подумайте…

Плюсы, возможно по началу, Вы не будете набирать так много, как минусов…

Однако, напоминаю это дело тренировки… практикуя, Вы в конце концов в любой ситуации будете видеть равновесие плюсов и минусов…

Это важный навык, он помогает в будущем, когда Вы с чем – то стакиваетесь, не запускать истерику… отчаяние.. обиду… и тому подобные свои шаблонны… А держит Вас в золотом равновесие. А это дорого стоит.

Идем дальше.

Очень классный момент, когда Вы упали на дно, а провалы случаются со всеми, вспомнить о том, что есть люди, которым в тысячи раз лучше.

И, обязательно, что есть состояние лучше, чем Вам сейчас… Эту часть упражнения не любят обычно… Или делая эту часть, превращают это в то, что я никто и ничто, а остальным везет…

Чтобы не попадаться на эти крючки, сравнивайте себя с собой в самом лучшем ресурсе, а с незнакомым хреном с горы Фудзияма. То есть, если Вы будите сравнивать себя с Билом Гейтсом, Вы в себе апатию разовьете..

Есть люди, в которых это запускает некоторые реакции, которые используется как топливо к достижение цели, но это только у особенного типа людей.

В целом, секрет этой части техники сравнивать себя с собой лучшим.

Всего два упражнения Вас будут держать в нужном тонусе.

Первое упражнение: составлять список и научиться видеть во всем плюсы и минусы.

Второе упражнение: когда Вам плохо все же, сравнивать себя с людьми, которым намного хуже и затем обязательно с собой в лучшем состоянии.

Помните, что профилактика стресса легче, приятней и дешевле, чем восстановления от его последствий.

Кто заинтересован в проработки того, что уже накопилось внутри, пишите в личку, будем разбираться.

А также в комментариях ниже этой статьи поделитесь своими навыками и техниками, которые Вы используете.

До связи.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me