Я тут набрала в поисковике слово сублимировать – и мне вышел целый список заготовки ягод на зиму и много еще чего о разных продуктах…. Блин….

Как мне сублимировать теперь этот шок контент?)))

Не буду утомлять вас истоков того, от куда пошло это слово и писать определения из учебников, так как сублимация в психологии — это как высшая математика для человека, который таблицу умножения только – только освоил, поэтому кратко и простыми словами:

Сублимация – это способ справляется с трудностями в жизни. Характерен только для психологически зрелой личности и являться единственной в психологическом плане здоровой формой самозащиты психики от трудностей, которые по уровню энергии сильней чем сам человек.

Как пример:

Происходит нечто во вне (а происходит постоянно)  и  далее кто – то из нас впадет в истерику или в панику, кто – то начнет агрессировать на окружающих или на себя (последние равно депрессии), а кто – то притворяться что все ок и проблем нет (их бомбит сильней всех, но позже)…. это все формы защиты психики, не ведущие ни к чему хорошему в настоящем моменте + еще к большим проблемам в будущем  однозначно  приведут.

А что еще можно делать?

Переводить эту энергию (а именно собственную реакцию) в нечто созидательное - и творчество тому самый яркий пример:

- несчастная любовь – и много сильных картин/песен/иных работ, так как именно несчастная любовь питательна для любого художника, а не взаимная, ну или взаимная должна быть по силе превышать ожидания – тогда тоже избыток этой энергии можно сублимировать в творческий продукт.

Хотите увидеть механизм шикарной сублимации в психологии прям в деле?

Смотрим:

Это яркий пример как психологически глубокие проблемы человек сублимирует в спектакль и достигает уровня проработки и катарсиса, который сравнимым с не одним годом качественной психотерапии.

Как мастурбировать можно на разное и на разных (способ спариваться с физическим напряжением – 1 уровень развития личности), так и с психическим напряжением сублимировать можно и нужно в разное (работа, учеба, рисование, вышивание, выпиливание лобзиком, ведение своего блога  и многое иное – 2 уровень развития + условие еще тут возникает для сублимации – это  наличие интеллекта).

Про уровни развития что упомянула почитайте тут и про потребности людей на разных уровнях развития тоже не забудьте прочитать, но уже тут.

Само собой для производительности, как у Марка (см. видео выше) нужно понимать и знать как управлять своими эмоциями – практика тут и сильно увлекаться каким – либо делом, как Марк стендапом (а вы начните хотя бы от сюда).

Договорились?

И поделитесь впечатлением от моноспектакля (ой – сублимации) в комментариях?