К сожалению, самодисциплину воспринимают как ограничение свободы. Хотя по факту это приобретение многого, за счет отсечения всего лишнего– давайте разберемся вместе:

Как таковая самодисциплина и ее сила в том, что человек не просто начинает что–то делать, достигать, а в том, что меняется САМ. Иначе это не про дисциплину….

Подробней:

Многие на эмоциях, мотивации стартуют (начинают худеть, некие творческие или учебные/бизнесовые проекты) и сходят на нет. Так как нет плана, а есть эмоции.

План + дисциплина – это то, что меняет жизнь человека до неузнаваемости. Это все те ДО/ПОСЛЕ которые удивляют и заставляют спрашивать «как?» – в любой сфере человека.

Что опускают из виду? – то, что самодисциплина — это системный подход к решению любой проблемы. А не просто прикладной навык – который можно иметь, а можно не иметь…

Благодаря блогерам по успешному успеху, под дисциплиной понимают упорный труд и кровавые мазали, плановик, забитый с 5 утра до глубокой ночи, однако это не про самодисциплину – это все образно говоря: научи дурака Богу молиться – он лоб расшибет…

Так как самодисциплина и ее первый критерий – это разумное управление своим временем и потенциалом. Это важно будьте внимательны:

Дисциплинированный – этот НЕ ТОТ, кто 22 на 7 вкалывает/учиться/тренируется, а тот, кто разумно смог выстроить постоянные повторяющийся действия. Так как именно повторяющиеся действия приводят к достижению определённого результата (а не магия, гены, удача или везение).

Речь про накопительный эффект. А именно, когда мы делаем что – то из-за дня в день – то эффект накапливается.

Самый яркий пример – обучение любому ин – язу:

Замотивированный человек первый свой день потратит на изучение языка (еще и кайф получит от этого), даже если он умудрится вызубрить 200 слов в первый день, НО – на следующий день его мотивация резко пропадет….  а дальше вообще молчу….

Так как мотивация – всегда кратковременна, а дисциплина вечна и строится на привычках, минус чувства и эмоции.

Из примера дисциплинированный человек разобьет те же 200 слов на 5 или, даже, 20 дней (в зависимости от нагрузки). Такое отношение к зубрежки освобождает время на повторение, грамматику и многое иное – и так из-за дня в день человек осваивает намного больше, чем погружение с головой на чувствах желающий выучить язык.

Для меня «дисциплина» равно «разумность».

И разумно ежедневно делать что – либо помаленьку, так как только это приводит к накопительному эффекту, одновременно не делает из человека трудоголика (что экономит время и деньги).

А теперь самый интересный вопрос – а что такое разумность?

Разумность – это когда мы трезво оцениваем свои силы и распределяем свое время на труд и отдых (последние – обязательно!), а накопительный эффект дает сам результат, а не концентрация на цели.

Таким образом мы приходим к физиологии самодисциплины – она физиологична, хотя является психическим процессом, так как строится исключительно на привычках, а не на эмоциях. А привычка формируется от месяца до трех.

Поэтому если вы решили, что–то внедрить новое в жизнь – важно повторять действия, которые приведут к этому (разумно по объёму) и каждый день! И по срокам: от месяца до трех это делать. А не сдаваться через 14 дней, даже, если трудно – тут саботаж у многих, его надо перетерпеть.

Через этот срок:

Вы приобретает привычку и дальше достижение окончательной цели станет легкой, а на жилах и жертве всего остального.

Так как цели, которые все хотят, но мало кто может достичь, происходят из-за изменений, которые возникают как следствие нужной привычки от квартала до 3 лет (последние про долгосрочные цели)

Самая простая иллюстрация сказанного - спорт:

Не важно, насколько далекая цель и спортсмена - золото на Олимпиаде, чемпионат, или просто набор сухо мышечной массы для здоровья или повседневности (чтобы девушки восхищались).

Берется календарь и ставиться РАЗУМНЫЙ план достижения конечной цели (так с детства многие ставят цель Олимпиада и затем тренируются с детства идя к той далёкой цели через года).

План расписывается по срокам вплоть до ежедневной нагрузки (с чего начинается и как нарастает) и затем КАЖДЫЙ день спортсмен выполняет тренировочный план.

Так во ВСЕХ иных сферах жизни по достижению результатов в них.

А теперь от теории к жизни:

Да, в жизни будут происходить разные события, которые будут пускать план под откос и вы будите пропускать уроки по английскому, время с детьми (если цель в отношениях), тренировки, не выполнять план продаж (из-за болезни, к примеру), и так далее.

Если говорим о дисциплине – важно высвобождать резервное время для восполнения пропущенного действия или делать анализ над ошибками (последние оценка разумности плана – а именно правильно ли были рассчитаны свои силы?).

А не бросать все, от слова совсем – как делает большинство из нас.

+ лично я использую данный подход для разумного планирования – вникните в этот метод, пожалуйста.

И этот для внедрения новой привычки.

Однако еще для распределения пропущенного, невыполненного, чтобы не бросить начатое есть и иные методики (их можно уже из-за проверки временем отнести к классике) – опишу одну из таких психотехник если будет обратная связь на эту статью – иначе только в формате индивидуальных консультаций рассматривать согласна.

До связи + можете написать ниже в комментариях что у вас с самодисциплиной происходит, чтобы бесплатно получить мою обратную связь.