Обычно рассматривая сон и здоровья с точки зрения психологии речь идет о депрессии или о предрасположенности к ней.

Так как при нарушение психологического здоровья и понижения иммунитета психологического всегда наблюдается нарушения сна.

Однако мозг как физиологический орган напрямую зависит от сна. А не только с точки зрения психологи важен сон.

Не секрет (мы постоянно с вами об этом говорим), что мозг потребляет больше всего энергии и в целом очень затратно содержать его, однако только при условии, что им пользуются. Простыми словами, думать - это сложно и много сил уходит на этот процесс, поэтому многие это не делают.

Но как мозг восстанавливается?

Музыка, медитации, спорт? Это все для психики.

А вот мозг, как орган, как мясо если хотите – как восстанавливается?

Смотрим:

Действительно сон и здоровья связанны более чем тесно.

Однако это видео не просто говорит о факте, что спать полезно и почему. А объясняет, что при здоровом образе жизни (ментальном, духовном, физическом) потребность во сне сокращаться.

Почему?

Организму не надо  время чтобы очиститься, так как он не захламлен.

Это как с аналогию с уборкой – если не слишком все засорено, то и время на уборку уйдет на много меньше.

Да спать нужно, важно и все такое… Но качества и количество сна зависит от бодрствования.

Подумайте об этом.