У меня есть вопрос, почему некоторые встают легко и быстро с утра, а другие еле – еле, с матами в адрес будильника? 

Лично я в разных режимах жила.

И да – действительно если вставать рано, то продуктивность, активность, желание жить прет.

И наоборот, когда переходит режим подъёма на (как проснусь…, сейчас еще досплю…) – то подобие энергии и энтузиазма появляется ближе к вечеру (когда не особо до работы и активность сливается на фильмец, на пиццы, на юмор и т.д.) 

И тут поймите – не в ранних подъёмах дело. А в системе эффективного сна.

В обычном режиме я ненавижу просыпаться и встаю оооочень тяжело (и вообще я лентяйка). Вы тоже? 

Когда налаживаю систему эффективного сна (что сейчас есть личная цель) – то с утра я как электровеник успеваю до обеда передать то что обычно за неделю делаю. 

Поэтому всем «нормальным» людям, которые тяжело просыпаются. Давайте рассмотрим этих «сволочей», которые с утра уже империю построили и перестроили.

Вы , надеюсь,  понимаете иронию, в моих словах?.... а то скажите, что  на сайте психотехнолога прочитали что, те  кто рано встают – душнила…. 

И мало рассматривать эффективный сон, очень важная делать в принципе  - это Отдых (они друг без друга  не работают) … как и все остальное без качественного сна и отдыха тоже.

Одним словом, этой статьей открываю может серию, может обойдемся парой публикаций на тему о том, как можно тратить на сон меньше времени и подниматься утром с кровати легко 

Я бы хотела от вас обратной связи – иначе задуманный контент не получится раскрыть.

А именно хочется рассмотреть: 

• Во сколько ложится и во сколько вставать, чтобы лучше выспаться и проснуться  со свежей головой
• Как устроить утро, чтобы быстро включаться в жизнь как телом, так и мозгом
• Как высыпаться быстрее
• Как в целом увеличить объем энергии
• Как раскачать тонус и восстановить силы (об  отдыхе)
• И мое любимое – что делать чтобы меньше уставать от работы?

Напишите во сколько вы встаете и в каких режимах сна (в целом в течение жизни) жили? И  какая разница была в ощущения и в тонусе?

Спрашиваю для того, чтобы далее распаковывать контент.

Будете молчать – буду сухо , без деталей писать….. 

А теперь про то какая вы сова и жаворонок, вернее не «и», а «или» скажите вы союз, но нет…. 

Есть миф о определённом биоритме, особенно совы любят его использовать объясняя, что они совы и именно поэтому не хотят  вставать утром, поэтому они сидят допоздна, поэтому они спят в выходные до часу дня….

А теперь не приятное:

В 9 из 10 случаев то сова или жаворонок  человек – это не биоритм, а ВЫБОР человека.

Ага, сова и жаворонок кто тогда? 

Жаворонок – душнила, который не свет не заря уже на ногах, с самого утра работает (а что еще делать утром?). Вечером в 9 часов, аккурат после Спокойной Ночи Малыши он уже срубается. Мимо него проходят все сериалы, интересные фильмы, общение, клубы, посиделки, вечеринки с бухлишком … в общем много мимо чего пролетает эта птичка.

Не то что Сова! Будет спать до самой последней секунды, когда уже везде опоздала, но будильник по-прежнему откладывать еще на 15 минут (и так несколько часов подряд). Запланированное на день из-за такого утром сокращается в разы, зато вечером начинается прилив сил и энергии, и главное то, реально ХОЧЕТСЯ столько дел сделать то (жаль коммуникации деловые уже не как, рабочие процессы тоже – ведь рабочий день закончился), поэтому начинается творческая пруха. И хоть завтра с утра на работу – сова найдет способ дотянуть до глубокой ночи просмотр любимого сериала

А потом откуда мешки под глазами?

Естественно в графике  пять на два, с 8 до 17 сове очень тяжко.

Ведь ЗАЧЕМ вставать на работу рано, если можно вставать поздно?

Зачем рано ложится, если можно посидеть и узнать много интересного в Ютубе?

- подумайте над этими вопросами…. 

И каков будет выбор человека?

У совы больше бонусов.

Трудоголик жаворонок не популярен у широкой массы (посмотрите стендап – как их троллят).

А теперь немного фактов распределение среди населения по биоритмам (наши дни):

«15% совы ("6.30 утра? Застрелите меня...")

30% жаворонки ("Кто первым встал - того и тапки")

55% "голуби", аритмики ("Рано встал - спать хочу, поздно встал - всё болит...")

А вот данные исследований за 1907 год:

10% совы

65% жаворонки

25% "голуби", аритмики»

А теперь в рассмотрение поднятой нами темы в этой статье вопросы:

Каким Макаром столько народу мутировало из жаворонок в голубей и сов?

Почему мрут жаворонки? (не физически, а как стиль жизни?) 

Какие у человека могут быть причины стать совой?

ЛЮБЫЕ мысли жду в комментах (в идеале тут на сайте), или в соц. сетях где нашли ссылку на эту статью (естественно мои сети – так как если кто – то великодушно репостит и там начнется обсуждение, то  я ничего  не узнаю)

До скорого.